용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

여름철 당뇨 환자가 가장 주의해야 하는 질환이 있습니다. ‘당뇨발’로 불리는 당뇨병성 족부질환입니다. 고온다습한 여름에는 슬리퍼나 샌들을 신고 다니다가 상처가 나기 쉽고, 세균 번식도 활발해져 악화될 가능성이 높습니다. 당뇨발은 궤양, 감염, 신경 및 혈관 질환 등 당뇨 합병증으로 발에 생기는 모든 질환을 말하는데요. 원인은 당뇨로 인한 발의 감각, 운동, 자율신경의 손상이 가장 흔합니다. 신경 손상으로 감각이 무뎌지면서 발에 상처가 나더라도 인식하지 못해 계속 압력을 가하는 상황이 생깁니다. 이 때문에 상처가 방치돼 발의 피부나 점막조직이 헐어서 생기는 발 궤양이 발생하는데요. 이를 통해 염증이 급속도로 번져 골수염까지 갈 수 있으며, 증상이 심각할 시 다리 일부를 절단하는 상황까지 이어집니다. 건국대..

[달콤한 사이언스] •과일, 야채 섭취는 25~50%, 통곡물 섭취는 29% 정도 당뇨가능성 낮춰 •과일, 통곡물, 야채는 많이 먹을수록 좋아 [서울신문] 과일, 야채, 통곡물 많이 먹을수록 당뇨위험 낮아진다 - 국제공동연구팀이 과일과 야채, 통곡물은 많이 섭취하면 섭취할수록 성인당뇨(2형당뇨) 발병가능성을 낮춘다는 연구결과를 내놨다. 체내 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이뤄지지 않는 대사질환인 당뇨는 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징이다. 먹을 것이 풍족하지 않던 1970년대까지만 해도 당뇨환자는 주변에서 찾아보기 힘들 정도였으며 성인당뇨라고 하는 2형당뇨 환자들 대부분은 노년층이 많았다. 그렇지만 최근에는 먹을거리는 풍부하고 활동량이 줄어들면서 2형 당뇨 환자는 점점 늘고 있으며 연령대..

채소·과일·통곡물을 많이 먹으면 제2형 당뇨병을 예방한다./사진=클립아트코리아 채소·과일·통곡물을 많이 먹으면 제2형 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구 결과 두 개가 나왔다. 제2형 당뇨병은 후천적으로 인슐린 저항성이 증가해 혈당 조절이 잘 안 되는 질환을 말한다. 영국 케임브리지대학 연구팀은 유럽 암·영양 연구에 참여한 성인 중 당뇨병에 걸린 9754명과 그렇지 않은 1만3662명을 대상으로 조사했다. 그 결과, ​ 비타민 C·카로티노이드 성분이 많은 채소·과일 하루 섭취량이 66g 증가할수록 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 25% 낮아졌다. 미국 하버드대 공중보건대학 연구팀은 당뇨병·심장질환·암이 없는 여성 15만8259명과 남성 3만6525명을 대상으로 조사했다. 그 결과, 통곡물을 먹은 사람이 곡물을 ..

다리 스트레칭을 하면 혈액순환이 개선돼 심장병과 당뇨병을 예방할 수 있다. 다리 스트레칭을 하면 심장병과 당뇨병을 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 다리를 펴주면 혈액 흐름이 개선돼, 심장병·뇌졸중·당뇨병 같은 질병을 예방할 수 있는 것이다. 이탈리아 밀라노대학 연구팀은 다리 스트레칭이 혈류에 미치는 영향을 알기 위해 실험을 진행했다. 연구팀은 39명 참가자들을 선정해 두 그룹으로 분류했다. 한 그룹은 1주일에 5번 씩 12주 동안 다리 스트레칭을 했고 다른 그룹은 아무 운동도 하지 않았다. 연구 결과, 스트레칭 했을 때 다리 아랫부분과 팔 윗부분의 경직도가 낮아지면서 동맥 흐름이 개선된 것으로 나타났다. 연구팀은 이 변화가 혈류를 개선해 심장병·당뇨병의 위험을 낮추는 것으로 분석했다. 밀라노대학 에밀..

당뇨병 환자가 운동을 하면 혈류량이 증가해 혈당을 낮출 수 있다. 혈당조절이 숙제인 당뇨병 환자에게 운동은 ‘약(藥)’과 같다. 혈당을 낮추는데 운동만큼 좋은 게 없기 때문이다. 운동하면 혈당이 일정하게 유지되는 일반인과 달리, 당뇨병 환자는 운동을 하면 혈당을 낮출 수 있다. 몸을 움직이면 심장이 활발히 뛰어 전신 혈액순환이 활발해진다. 혈류량이 증가하면, ‘인슐린’ 작용에 도움을 주고, 이를 통해 혈당을 낮출 수 있다. 운동으로 체중을 줄이면 혈당 감소효과가 증가한다. 체지방 감소하면, 인슐린 저항성도 낮아지고, 혈당 조절이 쉬워진다. 체중을 약 5%만 줄여도 이러한 효과를 기대할 수 있다. 당뇨병 환자는 ▲유산소 운동은 1주일에 3~5회 이상 규칙적으로 ▲식후 30~40분 정도 ▲근력운동은 주 2~..

제2형 당뇨병 환자는 특히 식단에 유의해야 한다. 당뇨병이 있으면 우유도 피해야 한다는 것을 알고 있는지? 미국 건강 의학 포털 Medical Daily에서 매일 먹는 식단에서 금지해야 할 우유 종류를 이야기했다. 당뇨병은 미국과 영국에서 매년 수백만 명의 사람에게 영향을 주는 질환이다. 이는 혈액 중 포도당(혈당)이 높은 것으로, 혈당을 낮추는 역할을 하는 인슐린이 부족할 때 나타난다. 췌장에 충분한 인슐린 생성이 되지 않으면 종종 당뇨병이 생긴다. 당뇨병의 증상은 극도로 피로하고 시력이 흐려지며 체중이 준다. 목이 마르고 배가 고프며 소변이 많이 나오기도 하며 최악의 경우 합병증으로 인해 발을 절단해야 할 수 있다. 이 때문에 당뇨병이 생겼다면 즉시 치료를 시작해야 한다. 당뇨 치료 방법의 하나는 건..