่—ฅ่‰(์•ฝ์ดˆ)

์˜ค์ดํ’€ (์ ์ง€, ์ ์ง€์œ )

with์šฉ๊ด‘๋กœ 2017. 8. 23. 10:02

์˜ค์ดํ’€
์•ฝ๋ช… ; ์ง€์œ , ์ ์ง€์œ 

์žŽ์—์„œ ์˜ค์ด ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค
ํ™”์ƒ, ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ์ถœํ˜ˆ
๋งŒ์„ฑ์žฅ์—ผ, ๋ถ€์ธ์งˆํ™˜, ํ”ผ๋ถ€๋ณ‘
๋“ฑ์— ์š”๊ธดํ•˜๊ฒŒ ์“ด๋‹ค

 


์•ฝ์žฌ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ

์˜ค์ดํ’€์€ ์žŽ์„ ๋œฏ์–ด์„œ ์ฝ”์— ๋Œ€์–ด ๋ณด๋ฉด ์˜ค์ด ๋˜๋Š” ์ˆ˜๋ฐ•๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋ฌผ์”ฌ ๋‚˜๋Š”๋ฐ, ์ง„์งœ ์˜ค์ด๋ณด๋‹ค ์˜ค์ด ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋” ์ง„ํ•˜๊ฒŒ ๋‚œ๋‹ค.
์žฅ๋ฏธ๊ณผ์— ๋”ธ๋ฆฐ ์—ฌ๋Ÿฌํ•ด์‚ด์ดํ’€๋กœ ์–‘์ง€ ๋ฐ”๋ฅธ ์‚ฐ์ด๋‚˜ ๋“ค์— ํ”ํžˆ ์ž๋ผ๋Š”๋ฐ ํŠนํžˆ ๋†’์€ ์‚ฐ ๋ฐ”์œ„ํ‹ˆ ํ—˜ํ•œ ๊ณณ์— ๋ฌด๋ฆฌ ์ง€์–ด ์ž๋ž€๋‹ค.


์˜ค์ดํ’€์€ ๊ฝƒ ๋ชจ์–‘์ด ๋…ํŠนํ•˜๋‹ค. ๋งˆ์น˜ ์ –๊ผญ์ง€์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒ๊ธด ์ž์ฃผ์ƒ‰ ๊ฝƒ์ด ๊ธด ๊ฝƒ์ž๋ฃจ ๋์—์„œ ๋‘ฅ๊ธ€๊ฒŒ ๋ญ‰์ณ์„œ ํ•€๋‹ค. ๋Œ€๊ฐœ์˜ ๊ฝƒ๋“ค์ด ์•„๋ž˜์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์œ„๋กœ ํ”ผ์–ด ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€์ง€๋งŒ ์˜ค์ดํ’€์€ ์œ„์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ํ”ผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน์ง•์ด๋‹ค. ์˜ค์ดํ’€์˜ ๊ฝƒ์€ ํ™”๋ คํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์œผ๋‚˜ ๊ทธ ์ƒ๊น€์ƒˆ๊ฐ€ ๋…ํŠนํ•˜์—ฌ ๊ฝƒ๊ฝ‚์ด ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ํ”ํžˆ ์“ด๋‹ค.


๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ๊ตต๊ณ  ๋”ฑ๋”ฑํ•˜๋ฉฐ ์ค„๊ธฐ๋Š” ๊ณง๊ฒŒ ์„œ๊ณ  ํ„ธ์€ ์—†๋‹ค. ๊ธด ์žŽ์ž๋ฃจ ๋์— ์ž‘์€ ์žŽ์ด 5~13์žฅ์ด ๋‚œ๋‹ค. ์žŽ ๋ชจ์–‘์€ ๊ธด ํƒ€์›ํ˜•์œผ๋กœ ๋์ด ๋ฌด๋””๊ณ  ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ์นœ ํ†ฑ๋‹ˆ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๊ฝƒ์€ 7~10์›”์— ํ”ผ์–ด 8~11์›”์— ์”จ์•—์ด ์ต๋Š”๋‹ค.

 

์•ฝ์„ฑ ๋ฐ ํ™œ์šฉ๋ฒ•

์˜ค์ดํ’€์€ ์„ค์‚ฌ, ๋Œ€์žฅ์—ผ, ์ถœํ˜ˆ, ์•…์ฐฝ, ํ™”์ƒ ๋“ฑ์— ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ์“ฐ๋Š” ๋ฏผ๊ฐ„์•ฝ์ด๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ง€ํ˜ˆ์ž‘์šฉ์ด ๊ฐ•ํ•˜์—ฌ ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ์ถœํ˜ˆ์— ํ”ผ๋ฅผ ๋ฉŽ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งŽ์ด ์“ด๋‹ค.


์˜ค์ดํ’€ ์žŽ์—๋Š” ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์ง€๋ฐฉ, ๋ฌด๊ธฐ์งˆ์ด ๊ณ ๋ฃจ ๋“ค์–ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋‚˜๋ฌผ๋กœ ๋จน์œผ๋ฉด ์ข‹๋‹ค. ์ƒํผํ•œ ์˜ค์ด ํ–ฅ์ด ์ผํ’ˆ์ด๋‹ค. ๋ด„์ฒ  ์ƒˆ๋กœ ๋‹์•„๋‚œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์žŽ์„ ๋‚˜๋ฌผ๋กœ ๋ฌด์ณ ๋จน๊ฑฐ๋‚˜ ์ƒ์ฆ™์„ ๋‚ด์–ด ๋จน๋Š”๋‹ค. ์นผ์Š˜, ์ฒ , ๊ตฌ๋ฆฌ, ์•„์—ฐ ๋“ฑ์˜ ๋ฏธ๋Ÿ‰์›์†Œ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค.


์˜ค์ดํ’€์€ ์•„๋ฌด ๋ฐ๋‚˜ ํ”ํ•˜๋ฉฐ, ์‚ฐ์˜ค์ดํ’€, ๊ฐ€๋Š”์žŽ์˜ค์ดํ’€, ํฐ์˜ค์ดํ’€ ๋“ฑ ๋น„์Šทํ•œ ์‹๋ฌผ์ด ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์ด๋‚˜ ๊ฐ™์€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

 

์ฆ์ƒ๋ณ„ ์ ์šฉ ๋ฐ ๋ณต์šฉ๋ฒ•

โ–ถ์˜ค์ดํ’€์€ ํ™”์ƒ์— ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ช…์•ฝ์ด๋‹ค. ์˜ค์ด์ฆ™์„ ํ™”์ƒ์— ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ์‹ ๊ธฐํ•œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋“ฏ ์˜ค์ด ๋‚ด์Œ์ด ๋‚˜๋Š” ์˜ค์ดํ’€์˜ ์žŽ์ด๋‚˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ ์ค„๊ธฐ๋ฅผ ์ง“์ฐง์–ด ๋ถ™์ด๋ฉด ์‹ ํ†ตํ•˜๋‹ค ์‹ถ์„ ๋งŒํผ ์ž˜ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค. ์˜ค์ด ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ์ •์œ  ์„ฑ๋ถ„์— ํ™”์ƒ์„ ์น˜์œ ํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐ๋œ๋‹ค.


์˜ค์ดํ’€ ๋ฟŒ๋ฆฌ, ๊ธˆ์€ํ™”, ๋Œ€ํ™ฉ, ํ™ฉ๊ฒฝํ”ผ๋‚˜๋ฌด ๊ป์งˆ์„ ๊ฐ๊ฐ ๊ฐ™์€ ์–‘์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋‚ด๊ณ  ์‹์šฉ์œ ์— ํ’€์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฐœ์–ด์„œ ํ™”์ƒ์— ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋”์šฑ ๋น ๋ฅด๋‹ค. ์ƒ์ฒ˜์— ๊ณ ๋ฆ„์ด ๊ณ ์ด๋ฉด ์ƒ์ฒ˜ ๋ถ€์œ„๊ฐ€ ๋ถˆ๋ฃฉ ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ ์ด ๋•Œ๋Š” ์•ฝ์„ ๋–ผ๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋ฐ”๋ฅธ๋‹ค. 2~3์ผ์— ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ๊ฐˆ์•„ ๋ถ™์ธ๋‹ค. ๋Œ€๊ฐœ 2๋„ ํ™”์ƒ์€ 3~4์ผ ๋งŒ์— ํ‰ํ„ฐ๋ฅผ ๋‚จ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค. 3๋„ ํ™”์ƒ์€ 2~3์ผ์ด๋ฉด ๋”ฑ์ง€๊ฐ€ ๋–จ์–ด์ง€๋Š”๋ฐ ๋”ฑ์ง€ ๋ฐ‘์— ๊ณ ์ธ ๊ณ ๋ฆ„์„ ์ž˜ ๋‹ฆ์•„ ๋‚ด๊ณ  ์˜ค์ดํ’€ ์—ฐ๊ณ ๋ฅผ ๋ถ™์ด๋ฉด ์ƒˆ์‚ด์ด ๋‹์•„๋‚˜ ๊ฑฐ์˜ ํ‰ํ„ฐ๋ฅผ ๋‚จ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋‚ซ๋Š”๋‹ค.


3๋„ ํ™”์ƒ์œผ๋กœ ๋ชฉ์ˆจ์ด ์œ„ํ—˜ํ•˜๋‹ค ํ•˜๋”๋ผ๋„ ์˜ค์ดํ’€์ด๋‚˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์ƒ์ฆ™์„ ๋‚ด์–ด ๋จน์ด๋ฉด์„œ ์˜ค์ดํ’€ ์—ฐ๊ณ ๋ฅผ ๋ถ™์ด๋ฉด 20์ผ ์ด๋‚ด์— ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค. ๋ผˆ ์กฐ์ง๊นŒ์ง€ ์†์ƒ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ์—๋Š” ์˜ค์ดํ’€ ์ƒ์ฆ™์„ ๊ณ„์† ๋จน์—ฌ์„œ ๋จผ์ € ํ™”๋…์„ ํ’€๊ณ  ์˜ค์ดํ’€ ์—ฐ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๋„๋ก ํ•œ๋‹ค.


โ–ถ๊ธ‰ ๋งŒ์„ฑ ๋Œ€์žฅ์—ผ, ์„ค์‚ฌ ๋“ฑ์—๋Š” ์˜ค์ดํ’€ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ํ•ญ๊ท ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์–ด ์ ๋ฆฌ๊ท , ๋Œ€์žฅ๊ท  ๋“ฑ์„ ์ฃฝ์ด๋ฉฐ ํƒ„๋‹Œ์ด๋‚˜ ๋น„ํƒ€๋ฏผc ๋“ฑ์ด ์„ค์‚ฌ๋ฅผ ๋ฐฉ์ง€ํ•œ๋‹ค.
์˜ค์ดํ’€์˜ ์ƒˆ์‹น์„ ๋”ฐ์„œ ๊ทธ๋Š˜์— ๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ 3~8g์„ ๋ฌผ ํ•œ ๋˜์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ์ˆ˜์‹œ๋กœ ๋งˆ์…”๋„ ๊ฐ™์€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๋งŒ์„ฑ ์žฅ์—ผ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์„ค์‚ฌ ๋˜๋Š” ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์•„ํ”Œ ๋•Œ ๋“ฑ์— ์‹ ๊ธฐํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ ๋“ฃ๋Š”๋‹ค.


โ–ถ์˜ค์ดํ’€์€ ํ”ผ๋ฅผ ๋ฉŽ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์–ด ๋Œ€๋ณ€์— ํ”ผ๊ฐ€ ์„ž์—ฌ ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์ž๊ถ์ถœํ˜ˆ, ์›”๊ฒฝ๊ณผ๋‹ค, ์žฅ์ถœํ˜ˆ ๋“ฑ์—๋„ ์“ด๋‹ค. 20~35g์„ ๋ฌผ๋กœ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๋งˆ์‹œ๋ฉด ๊ณง ํ”ผ๊ฐ€ ๋ฉŽ๋Š”๋‹ค. ์†์ด๋‚˜ ๋ฐœ์— ์ƒ๊ธด ์Šต์ง„์—๋Š” ์˜ค์ดํ’€ ๋ฟŒ๋ฆฌ, ์ค„๊ธฐ ๋“ฑ์„ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ์†ฅ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋‹ฌ์—ฌ ๋†์ถ•์‹œํ‚จ ๊ฒƒ์„ ํ•˜๋ฃจ์— 5~6๋ฒˆ ๋ฐœ๋ผ์ฃผ๋ฉด ์ž˜ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค.
์˜ค์ดํ’€์€ ํ”ผ๋ฅผ ๋ง‘๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ถ”๋ฉฐ ์„ค์‚ฌ๋ฅผ ๋ฉŽ๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ํ† ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒ ํ•˜๋ฉฐ ์ƒˆ์‚ด์„ ์ž˜ ๋‚˜์˜ค๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ์•ฝ๋ฆฌ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ๋‹ค.