่—ฅ่‰(์•ฝ์ดˆ)

์ฐ”๋ ˆ๋‚˜๋ฌด (์„์‚ฐํ˜ธ, ์˜์‹ค)

with์šฉ๊ด‘๋กœ 2017. 8. 23. 10:28

์ฐ”๋ ˆ๋‚˜๋ฌด
์•ฝ๋ช… ; ์„์‚ฐํ˜ธ, ์˜์‹ค

๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฐํ›„ํ’, ์‚ฐํ›„ ๊ณจ์ ˆํ†ต
๋ถ€์ข…, ์–ดํ˜ˆ, ๊ด€์ ˆ์—ผ ๋“ฑ์˜
์น˜๋ฃŒ์— ์“ด๋‹ค
์ˆ ์— ๋‹ด๊ฐ€ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด
ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์‹ ํ†ตํ•˜๋‹ค

 


์•ฝ์žฌ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ

์ฐ”๋ ˆ๋Š” ์žฅ๋ฏธ๊ณผ ์žฅ๋ฏธ์†์— ๋”ธ๋ฆฐ ๋–จ๊ธฐ๋‚˜๋ฌด๋กœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ๊ฝƒ์ธ ์žฅ๋ฏธ์˜ ์›์ข…์ด๋‹ค. ์„ธ๊ณ„์—๋Š” ์žฅ๋ฏธ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ๋งŽ์€๋ฐ ๋ชจ๋‘ ์•ผ์ƒ์žฅ๋ฏธ์ธ ์ฐ”๋ ˆ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์ข…์œผ๋กœ ํ•˜์—ฌ ๊ฐœ๋Ÿ‰ํ•œ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.


๋ด„์ด ํ•œ๊ป ๋ฌด๋ฅด์ต์—ˆ์„ ๋•Œ ํ•˜์–—๊ฒŒ ๊ฝƒ์„ ํ”ผ์›Œ ํ–ฅ๊ธฐ๋ฅผ ํผ๋œจ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์–ด๋Š ๊ณณ์—์„œ๋‚˜ ํ”ํžˆ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‚™์—ฝ์ž‘์€ํ‚ค๋‚˜๋ฌด๋กœ ๊ฐ€์„์ฒ ์— ๋นจ๊ฐ›๊ฒŒ ์ต๋Š” ์—ด๋งค๋„ ๊ท€์—ฝ๊ณ  ์•™์ฆ๋งž๋‹ค.

 

์•ฝ์„ฑ ๋ฐ ํ™œ์šฉ๋ฒ•

ํ•œ๋ฐฉ์—์„œ๋Š” ์ฐ”๋ ˆ๋ฅผ ์„์‚ฐํ˜ธ๋ผ ๋ถ€๋ฅด๊ณ  ๊ทธ ์—ด๋งค๋ฅผ ์˜์‹ค, ๋˜๋Š” ์ƒ‰๋ฏธ์ž๋ผ ํ•˜์—ฌ ์•ฝ์œผ๋กœ ๊ท€ํ•˜๊ฒŒ ์“ด๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€๋งŒ ํ•œ๋ฐฉ์—์„œ ๋ณด๋‹ค ๋ฏผ๊ฐ„์•ฝ์žฌ๋กœ ๋”์šฑ ๊ท€ํ•˜๊ฒŒ ์—ฌ๊ฒจ์ ธ ์™”๋Š”๋ฐ, ๊ฝƒ, ์—ด๋งค, ๋ฟŒ๋ฆฌ, ์ƒˆ์ˆœ, ๋ฟŒ๋ฆฌ์— ๊ธฐ์ƒํ•˜๋Š” ๋ฒ„์„ฏ ๋“ฑ์„ ์•ฝ์œผ๋กœ ์“ด๋‹ค.


์ฐ”๋ ˆ๊ฝƒ์˜ ํ–ฅ๊ธฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์‚ฌ๋กœ์žก์„ ๋งŒํผ ์ง™๊ณ  ์‹ ์„ ํ•˜๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ์„ ์กฐ๋“ค์€ ์ฐ”๋ ˆ๊ฝƒ์„ ์ฆ๋ฅ˜ํ•˜์—ฌ ํ™”์žฅ์ˆ˜๋กœ ์ฆ๊ฒจ ์ด์šฉํ•˜์˜€๋‹ค. ์ด๋ฅผ ๊ฝƒ์ด์Šฌ์ด๋ผ ํ•˜์—ฌ ์ฐ”๋ ˆ๊ฝƒ ํ–ฅ์ˆ˜๋กœ ๋ชธ์„ ์”ป์œผ๋ฉด ๋ฏธ์ธ์ด ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ฏฟ์—ˆ๋‹ค. ์ฐ”๋ ˆ๊ฝƒ์—๋Š” ๋”์œ„๋ฅผ ์‹ํžˆ๊ณ  ์œ„์žฅ์„ ์กฐํ™”ํ•˜๋ฉฐ ์ถœํ˜ˆ์„ ๋ฉŽ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋“ฑ์˜ ํšจ๋Šฅ์„ ๋‚ด๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค.


์ฐ”๋ ˆ ์—ด๋งค์—๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋…์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ๋…์„ ๋ฒ•์ œํ•˜์—ฌ ์“ฐ๋ฉด ๋ถ€์ข…, ์ˆ˜์ข…, ์†Œ๋ณ€์ด ์ž˜ ์•ˆ ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์•ผ๋‡จ์ฆ, ์˜ค์คŒ์‹ธ๊ฐœ ๋“ฑ์— ํฐ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ์ฐ”๋ ˆ ์—ด๋งค๋ฅผ ๋ง๋ ค์„œ ์ˆ ์— ํ’€์–ด ์‹œ๋ฃจ์— ์ช„์„œ ๋ง๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ์•„ํ™‰ ๋ฒˆ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์˜€๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ€๋ฃจ ๋‚ด์–ด ๋ณต์šฉํ•œ๋‹ค.

 

์ฆ์ƒ๋ณ„ ์ ์šฉ ๋ฐ ๋ณต์šฉ๋ฒ•

โ–ถ์ฐ”๋ ˆ ์—ด๋งค์ธ ์˜์‹ค์€ ์—ฌ์ž๋“ค์˜ ์ƒ๋ฆฌํ†ต, ์ƒ๋ฆฌ๋ถˆ์ˆœ, ๋ณ€๋น„, ์‹ ์žฅ์—ผ, ๋ฐฉ๊ด‘์—ผ, ๊ฐ๊ธฐ, ์ˆ˜์ข… ๋“ฑ์— ์น˜๋ฃŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚œ ์•ฝ์žฌ์ด๋‹ค. 8~9์›”์— ๋ฐ˜์ฏค ์ต์€ ์—ด๋งค๋ฅผ ๋”ฐ์„œ ๊ทธ๋Š˜์—์„œ ๋ง๋ ค์„œ ์“ด๋‹ค.


๋Œ€๊ฐœ ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๋ณต์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ€๋ฃจ ๋‚ด์–ด ๋จน๋Š”๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ์— 10~15g์„ ์„ธ ๋ฒˆ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋ณต์šฉํ•œ๋‹ค. ๋งŽ์ด ๋จน์œผ๋ฉด ์„ค์‚ฌ๊ฐ€ ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜๋ฏ€๋กœ ํ•œ๊บผ๋ฒˆ์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋จน์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋œ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฏค ์ต์€ ์—ด๋งค๋ฅผ ๋”ฐ์„œ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์”ป์–ด ๋…ํ•œ ์ˆ ์— ๋‹ด๊ฐ€ 6๊ฐœ์›”์ฏค ๋‘์—ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๊ทธ ์ˆ ์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์žˆ๊ณ  ์ฐ”๋ ˆ ์—ด๋งค๋ฅผ ์—ฟ์ฒ˜๋Ÿผ ์ง„ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ์˜์‹ค๊ณ ๋‚˜ ์˜์‹ค์—‘๊ธฐ์Šค๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๋„ ์žˆ๋‹ค.


โ–ถ์ฐ”๋ ˆ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ์‚ฐํ›„ํ’, ์‚ฐํ›„๊ณจ์ ˆํ†ต, ๋ถ€์ข…, ์–ดํ˜ˆ, ๊ด€์ ˆ์—ผ ๋“ฑ์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์‹ ๋น„๋กญ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์˜ ์‚ฐํ›„ํ’, ์‚ฐํ›„๊ณจ์ ˆํ†ต์—๋Š” ์ฐ”๋ ˆ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋กœ ์ˆ ์„ ๋‹ด๊ฐ€ ๋จน์œผ๋ฉด ๋†€๋ž„ ๋งŒํผ ํšจํ—˜์„ ๋ณธ๋‹ค. ๊ฐ€์„์ฒ ์ด๋‚˜ ์ด๋ฅธ ๋ด„์ฒ ์— ์ฐ”๋ ˆ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฅผ ์บ๋‚ด์–ด ์œจ๋ฌด์Œ€๋กœ ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋นš์–ด ์ž๊ธฐ ์ „์— ์•ฝ๊ฐ„ ์ทจํ•  ๋งŒํผ์”ฉ ๋งˆ์‹ ๋‹ค.


โ–ถ์ฐ”๋ ˆ๋‚˜๋ฌด ๋ฟŒ๋ฆฌ์— ๊ธฐ์ƒํ•˜๋Š” ์ฐ”๋ ˆ๋ฒ„์„ฏ์€ ์–ด๋ฆฐ์ด ๊ธฐ์นจ, ๊ฒฝ๊ธฐ, ๊ฐ„์งˆ์— ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฌ˜์•ฝ์ด๋ฉฐ ํ•ญ์•”ํšจ๊ณผ๋„ ๋›ฐ์–ด๋‚˜๋‹ค. ์ฐ”๋ ˆ๋‚˜๋ฌด ๋ฟŒ๋ฆฌ์— ๋ถ™์–ด ๋•… ์†์—์„œ ์ž๋ผ๋ฏ€๋กœ ์ฐพ์•„๋‚ด๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ๊ฒƒ์ด ๋‹จ์ ์ด๋‹ค.


์ฐ”๋ ˆ๋‚˜๋ฌด ๋ฒ„์„ฏ์€ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ํ™ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋‚  ๋ฟ ๋ณ„ ๋ง›์ด ์—†๋Š”๋ฐ, ์ด๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ๊ฐ„์งˆ์„ ๊ณ ์น  ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ์ฐ”๋ ˆ๋ฒ„์„ฏ 10~15g์„ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ฏค ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๊ทธ ๋ฌผ์„ ํ•˜๋ฃจ ์„ธ ๋ฒˆ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๋ณต์šฉํ•œ๋‹ค.


์œ„์•”, ํ์•”, ๊ฐ„์•” ๋“ฑ ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ์•”์—๋„ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ณต์šฉํ•œ๋‹ค. ๋ฒ„์„ฏ ์ค‘์—์„œ ์•” ์น˜๋ฃŒ์— ๊ฐ€์žฅ ํƒ์›”ํ•œ ํšจ๋ ฅ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์น˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ๋‹ค.


โ–ถ์ด๋ฅธ ๋ด„์ฒ ์— ์˜ฌ๋ผ์˜ค๋Š” ์ฐ”๋ ˆ ์ƒˆ์ˆœ๋„ ์ข‹์€ ์•ฝ์ด ๋œ๋‹ค. ์—ฐํ•œ ์ˆœ์„ ๊ป์งˆ์„ ๊นŒ์„œ ๋จน์œผ๋ฉด ๋–ซ์œผ๋ฉด์„œ๋„ ๋“คํฐํ•œ ๋ง›์ด ์žˆ์–ด์„œ ์˜›๋‚  ๋†์ดŒ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ข‹์€ ๊ฐ„์‹๊ฑฐ๋ฆฌ์˜€๋˜ ์ฐ”๋ ˆ์ˆœ์€ ์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ์„ฑ์žฅ๋ฐœ์œก์— ํฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค. ์ฐ”๋ ˆ์ˆœ์„ ํ‘์„คํƒ•์ด๋‚˜ ๊ฟ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์ƒ์žฅ์กฐ์ ˆ ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ์–ด ์•„์ด๋“ค์˜ ์„ฑ์žฅ ๋ฐœ์œก์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ํฐ ๊ฒƒ์€ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ  ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜์ด ์ข‹์•„์ง€๊ณ  ๋ณ€๋น„, ์ˆ˜์ข…, ์–ดํ˜ˆ ๋“ฑ์ด ์—†์–ด์ง„๋‹ค.