무릎 관절 걱정 없이 등산하는 방법, 등산 꿀팁 OOO 워킹!

많은 사람들의 취미인 등산!

사실 등산을 하면 성취감도 들지만, 동시에 많은 무릎 관절을 사용을 해서 추후 관리 그리고 걷는 방법 등이 매우 중요한데요!
오늘은 89세의 나이에도 불구하고 비가 오나 눈이 오나 46년 동안 등상을 하신 도봉산 왕 언니의 무릎 관절 관리법을 알아보도록 하겠습니다!

우선, 89세의 나이에 최대 16시간 등산을 하시는 신옥자씨의 양쪽 무릎 상태가 어떤지 보고 가시겠습니다!

사실 퇴행성 관절염이 진행 중일뿐더러 나이를 무시 못 해서 연골 간격이 좁아진 것을 확인할 수 있는데요 ㅜㅜ

의사들도 이상해하는 것은, 보통 이런 상태라면 심한 통증이 동반된다고 합니다!

즉, 통증이 없고 관절 가동성이 좋아서 치료할 필요가 전혀 없다네요!

WOW

너무 멋있지 않나요..

과연 89세까지 관절 통증 없이 등산을 건강하게 하는 방법은 무엇일까요?

첫 번째이자 가장 핵심인 것은 바로 "노르딕 워킹"입니다!

노르딕 워킹은 눈이 많이 오는 핀란드 지역에서 1900년 초에 시작된 워킹인데요!

한국에서 쉽게 노르딕 워킹을 하는 방법은 바로 등산 스틱을 활용하는 것이랍니다!

무릎에 하중을 줄이고 전신을 잘 움직이게 할 수 있게 하는 방법인데요!

지지대를 이용해 산을 오르면, 하체에 실리는 무게를 상체를 앞으로 기울이면서 덜어준다는 것인데요!
이렇게 걸으면 자연적으로 무릎 관절에 무리가 상대적으로 덜 가게 되어 관절을 보호할 수 있습니다!

특히나 무릎 관절이 이미 약해진 노년층이 등산할 때 스틱을 활용한 노르딕 워킹을 하면 좋다고 합니다!
왜냐하면 자신의 괜찮음과 달리 몸은 하루하루 늙어가고 있으니 미리미리 사용하는 게 좋겠죠!

등산할 때 핀란드식 노르딕 워킹을 무의식적으로 46년 동안 해온 신옥자 씨, 정말이지 너무 좋은 워킹 자세를 가지고 계셨네요!
자 여기서 엄지의 제왕 만의 꿀팁 나갑니다!

이미 퇴행성 관절염이 진행되고 있는 노년층에게 추천해 드리는 건강 비법!
희첨차 마시기인데요!

희첨차는 국화과 식물로, 같은 염증을 가라앉히는 데 매우 큰 도움이 됩니다!

특히 중풍과 혈압을 낮추는 데 도움을 주는데요~
노르딕 워킹으로 건강하게 등산도 하고, 희첨차 까지 먹으면 관절염 예방에 매우 도움이 되겠죠!

▲▲▲  아침마다 OOOO 하라! 79세의 건강 비법 대공개!▲▲▲

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