일일 스트레치 루틴(유연성을 위한 스트레치)

0:00 가슴 스트레칭 0:59 가슴 등 어깨 스트레칭 1:59 등 사선 회전 스트레칭 2:58 서클 니 스트레치 3:58 무릎을 꿇고 회전 스트레칭 4:57 낮은 런지 로테이션 5:57 척추 스트레칭 6:56 요가 자세 7:56 등 스트레칭 8:56 등 가슴 스트레칭