용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

재료: 불린쌀 1.5컵, 간마늘 2스푼, 통마늘 적당량 양념: 간장 3스푼, 고춧가루 2스푼, 간마늘1/2스푼, 다진파 1/2스푼, 깨, 참기름 적당량 1.불린쌀을 밥솥에 넣고 평소 짓는 양대로 밥물을 맞춘다 2.간마늘 2스푼을 쌀에 넣고 잘 섞어준다 3.통마늘을 편으로 썰어 원하는 만큼 밥위에 얹는다 4.취사버튼 눌러 밥을 안친다 5.간장 3스푼, 고춧가루 2스푼, 간마늘1/2스푼, 다진파 1/2스푼, 깨, 참기름 적당량 섞어 양념장을 만든다 6.밥이 완성되면 양념장에 비벼 먹는다

※이탈리아 퍼 르 말라티 내분비대사 센터 연구팀, 건강한 성인 32명 임상 ※단 한 번의 유산소 운동으로도 혈당 개선 효과 확인 ※췌장 베타세포의 기능 향상 가능성 시사 일반적으로 당뇨병 예방이나 혈당 관리를 위해 꾸준한 운동이 권장된다. 하지만 매일 운동하기 어렵다면 단 한 번의 30분 유산소 운동만으로도 혈당 수치를 크게 개선할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 이 연구 결과(A single bout of physical exercise improves 1-hour post-load plasma glucose in healthy young adults, 단회 운동이 젊고 건강한 성인의 1시간 혈당 수치를 개선한다)는 내분비 및 대사학 분야의 권위 학술지인 '내분비학 연구 저널(Journal of En..

윤석열정권퇴진운동본부 "지지율 19%…이제 尹 정권은 끝났다" 시민사회단체들이 10만 명 참여를 목표로 오는 9일 '윤석열 정권 퇴진 1차 총궐기 대회'를 열겠다고 선언했다. 전국민주노동조합총연맹, 한국진보연대 등 50여 개 단체가 참여한 윤석열정권퇴진운동본부는 4일 서울 광화문 세종문화회관계단에서 기자회견을 열고 "10만 국민들이 함께한다"며 "11월 9일 퇴진총궐기와 국민촛불을 통해 윤석열 정권 퇴진광장을 열자"고 외쳤다. 운동본부는 "지난 갤럽 여론조사에서 윤석열 정권 지지율이 19%로 나타났다. 20%가 무너진 것"이라며 "이번 여론조사는 윤석열 대통령과 명태균의 공천개입 통화 내용 폭로가 제대로 반영되지 않은 시점이었다"고 짚었다. 이어 "박근혜 정권 몰락의 서막인 최순실 태블릿PC가 보도되고 ..

[the300] 軍 "北, 남북 연결도로 폭파 지역에 성토지·땅굴…성 짧은 시간 내 한국 침투 루트 만들 수 있어 예의주시"북한이 지난달 15일 폭파한 경의선·동해선 남북 연결도로에 성토지(낮은 땅을 돌이나 흙으로 메워 돋운 땅)를 만들고 약 11m 높이의 언덕(푸른색 원)과 깊이 3~5m의 대전차구(붉은색 사각형)를 만들었다. 대전차구는 전차의 기동을 차단하기 위해 판 구덩이다. 노란색 화살표 지점이 북한이 남북 연결도로를 폭파한 지역이다. / 사진=합동참모본부북한이 최근 경의선·동해선 남북 연결도로를 폭파한 지역에 높이 11m 언덕을 세우고 깊이 3~5m 구덩이를 파는 등 남북 단절조치에 속도를 내고 있는 것으로 나타났다. 북한이 언덕과 구덩이를 밀어버리고 짧은 시간 내 한국 침투 루트를 만들 수 있..

삶에서 우리가 (詩 김부조) 오는것은 그저 쉽게 오게하라 다가오기까지 쉽지 않았을 것이다 가는것은 그저 쉽게 가게하라 떠나가기까지 쉽지 않았을 것이다 삶에서 우리가 마음대로 맞이하고 마음대로 보낼 수 있는것이 과연 몇이나 될까 그들이 쉽지 않게 오는 까닭 쉽지 않게 떠나가는 까닭에 때로는 침묵하라 그래서 오는것은 쉽게 오게하고 가는것은 쉽게 가게하라

그대를 만나기전에 (詩 안도현) 그대를 만나기 전에 나는 빈 들판을 떠돌다 밤이면 눕는 바람 이었는지도 몰라 그대를 만나기 전에 나는 긴 날을 혼자 서서 울던 풀잎 이었는지도 몰라 그대를 만나기 전에 나는 집도 절도없이 가난한 어둠 이었는지도 몰라 그대를 만나기 전에 나는 바람도 풀잎도 어둠도 그 아무것도 아니 었는지도 몰라

Ξ Global Dance Club Music 2024 🪩 Best Energic Pop & Edm 🎧 Playlist 🎧 00:00 INNA - Cheeky 02:18 Minelli x R3HAB - Deep Sea 04:50 INNA - Bad Boys 07:53 Gran Error x Elvana Gjata  x ANTONIA  - Clap Clap  10:16 Minelli - Bug a Boo 13:36 SICKOTOY x Misha Miller - Rakata 16:12 Holy Molly - No Plan 18:49 Minelli x Guaynaa - RiTiTi 21:04 Gran Error x Elvana Gjata - Besame En Rio 23:52 Dj Project x Ta..

🎧 Playlist 🎧 00:00:00 - 〈Lose Yourself〉♬ 00:06:45 - 〈Lose Yourself〉♬ (미공개 ver.) 00:10:04 - 〈Havana〉♬ 00:14:11 - 〈고향 생각 + Memories...〉♬ 00:19:47 - 〈크게 라디오를 켜고〉♬

🎧 Playlist 🎧 [00:00:00]  -  01. Lara Price - Crazy [00:07:54]  -  02. Danielle Nicole & The Nortons - Married To The Blues [00:15:51]  -  03. Amy Winehouse - I love you more than you'll ever know [00:20:17]  -  04. Blues Cousins - Open the door [00:26:46]  -  05. Brandon Lane - Trouble [00:34:47]  -  06. Pete Gage - Blues Has Got Me [00:40:14]  -  07. Buster Benton - Money Is The Name of The G..