용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

= 노래 이야기 = 시원한 여름의 소리 중에 으뜸은 푸른 바다와 황금빛 해변을 배경으로 들려오는 파도소리일 겁니다. 은빛 물결 반짝거리면서 모래 위에 흩어지는 파도소리는 가만히 듣고만 있어도 가슴이 시원해지는데요. 때론 거친 파도가 밀려오고, 때론 잔잔한 파도가 일렁이는 모습이 우리의 인생과도 많이 닮아서일까요? 우리 가요중엔 ’파도‘란 제목의 노래들이 꽤 많습니다.  배호 선배님의 ’파도‘란 노래도 있고요. 키보이스의 ’파도‘, 이정선 선배님의 ’파도‘, 김민기 선배님의 ’파도‘, 정미조 선배님의 ’파도‘ 등등 정말 많은데요. 그중에서 많은 분들이 사랑하시는 노래가 바로 ’바니걸스‘ 선배님들의 ’파도‘입니다.  ’바니걸스‘는 우리나라 걸 그룹의 원조라고도 할 수 있는데요. 10분 차이로 태어난 일란성 ..

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[재료] 흰쌀밥(햇반기준)200g*2개 치자단무지70g 부추한줌30g 참치캔1통(135g) 김가루또는 조미김 [밥양념] 마요네즈(듬뿍)2큰술 고운소금(납짝하게)1티스푼 올리고당1티스푼 들기름2/3큰술 갈은통깨(듬뿍)2큰술 [양념계량기준] 계량컵200ml 밥수저(큰술) 커피수저(티스푼)

[정희원의 저속노화]채소와 과일의 섬유질은 혈당 변동성을 감소시키고, 포만감을 오래 유지시켜 주며, 장 건강에도 도움을 준다. [사진=클립아트코리아] 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제 시장이 급격히 성장하고 있다. 하지만 과연 이런 영양제들이 우리 건강에 실질적인 도움을 주고 있을까? 오히려 우리가 놓치고 있는 것은 없을까? 채소와 과일을 많이 먹으면 건강에 좋다는 것은 상식이다. 세계보건기구(WHO)는 하루에 400g의 채소와 과일 섭취를 권고하고 있다. 2014년 영국 런던대학교 연구팀의 발표에 따르면, 하루에 560g의 채소와 과일을 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 사망률이 33% 낮았다. 그러나 안타깝게도 한국인의 채소, 과일 섭취 습관은 좋지 않다. 질병관리청의 조사에 따..

생수 이미지. 123RF 플라스틱병에 담긴 생수에 미세플라스틱이 다량 함유돼있다는 연구 결과가 잇따라 나오는 가운데 플라스틱병에 담긴 생수를 일상적으로 마시는 습관이 고혈압의 원인이 될 수 있다는 주장이 나왔다. 최근 학술지 ‘마이크로플라스틱’에는 오스트리아 다뉴브 사립대학교 의학과 연구팀이 진행한 연구가 게재됐다. 연구진은 실험 참가자들에게 2주간 플라스틱병·유리병에 담긴 물 대신 수돗물만 마시게 했다. 그 결과 참가자들의 이완기 혈압이 상당히 떨어졌다는 사실을 알아냈다. 이때 낮아진 혈압은 4주 뒤에도 유지됐다. 플라스틱 사용량을 줄이면 혈류 내 미세 플라스틱 입자 수가 감소해 잠재적으로 혈압을 낮출 수 있다는 사실이 확인된 것이다. 연구진은 미세 플라스틱 농도에 따른 혈압 변화와 관련해 “플라스틱 ..

바다에 돌연 사막이 덩그러니…한국서 가장 큰 '풀등' 가보셨나요대이작도는 인천 옹진군에 속한 작고 예쁜 섬이다. 면적 2.57㎢, 해안선 길이 18㎞에 불과해 자전거를 타거나 걸어서 둘러보기 좋다. 걷기 좋은 ‘갯티길’이 섬 구석구석 나 있고, 부아산(159m)에 v.daum.net

사진=클립아트코리아 더운 날씨 때문에 자판기 등에서 손쉽게 구할 수 있는 시원한 캔 음료를 마시는 사람이 많다. 그런데 가능하면 캔 입구를 흐르는 물에 헹구는 등 깨끗하게 닦은 후 마시는 게 좋다. 알루미늄 캔은 비닐에 덮인 채로 유통되기 때문에 위생적으로 보일 수 있다. 하지만 그렇지 않은 경우도 많다. 진열 기간에 캔에 먼지가 쌓일 수 있고, 유통 과정에서 사람 손에 있던 세균이 캔으로 옮겨갔을 가능성도 있다. 이로 인해 물티슈나 휴지로 캔 입구를 닦으면 검은 먼지가 묻어나오기도 한다. 실제 국내 한 대학에서 실험한 결과 황색포도상구균, 용혈성바실러스균 등의 감염균이 캔 음료 외부와 입구에서 발견됐다. 두 세균 모두 식중독을 유발할 수 있는 기회 감염균(면역반응장애 등 특정한 환경에서 병원성을 갖게 ..

[박정렬의 신의료인] ※서울아산병원 박숙련, GIST 박한수 교수팀 ※"대변이식으로 면역항암제 치료 효과 상승" ※1명 암 부분 관해, 5명 암 더 이상 진행 안 해 ※세계 최초 고형암 임상 연구, '셀' 자매지에 발표 대변 이식으로 간암, 위암, 식도암 등 전이성 고형암 환자의 면역항암제 치료 효과를 높일 수 있다는 임상 연구 결과가 세계 최초로 발표됐다. 서울아산병원 종양내과 박숙련 교수, 광주과학기술원(GIST) 의생명공학과 박한수 교수 연구팀은 면역항암제에 내성이 생겨 암이 진행된 13명의 전이성 고형암 환자들에게 면역항암제 치료 효과가 좋은 환자의 대변을 이식한 후 면역항암제 치료를 실시한 결과, 절반의 환자에게서 면역항암제 치료 효과가 다시 나타났다고 7일 밝혔다. 이번 연구 결과 대변이식을 ..

사망률 1~3위 폐암 – 간암 – 대장암암 발생의 공통적인 증상으로 체중 감소를 들 수 있다. 하지만 이 역시 초기 증상이 아니라 꽤 진행된 경우다. 식이요법-운동 등 다이어트를 하지 않는 데도 몇 개월 사이 체중이 급속히 빠지면 암을 의심해 볼 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 몸이 아파야 뒤늦게 병원에 간다. 통증 등 증상이 나타나야 치료를 서두른다. 암이 무섭고 사망률 1위인 이유는 초기, 심지어 3~4기가 되어도 증상이 없는 경우가 많기 때문이다. 아프지 않으니 병원 갈 생각을 안 한다. 시간이 지난 뒤 통증이 나타나면 전이된 경우가 많아 치료가 매우 어렵다. 경각심 차원에서 주요 암의 증상에 대해 다시 알아보자. 너무 많은 암 환자... 사망률 1~3위 폐암 – 간암 – 대장암 지난해 12월 발..

ㅣ미국 스탠퍼드대 예방연구센터 연구팀, 21쌍 일란성 쌍둥이 임상 ㅣ단 8주간의 비건 식단으로 생물학적 노화 늦출 수 있어 ㅣ특히 염증 및 대사 기능 개선에 효과적 단기간의 비건 식단으로도 생물학적 노화를 늦출 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표됐다. 이 연구 결과(Unveiling the Epigenetic Impact of Vegan vs. Omnivorous Diets on Aging: Insights from the Twins Nutrition Study, 비건 식단 vs 일반 식단이 노화에 미치는 후성유전학적 영향: 쌍둥이 영양 연구에서의 통찰)는 국제학술지인 ‘BMC 메디신(BMC Medicine)’에 최근 게재됐다. 단기간의 비건 식단으로도 생물학적 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다..