용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

환경의 변화는 무언가를 새롭게 시작할 동기를 부여한다. 말이 살찌는 계절. 서늘한 바람이 솔솔 부는 가을은 더위에 지쳐 느슨했던 몸 관리에 신경 쓰기 딱 좋은 시기다. 시간, 장소, 장비에 구애받지 않으면서 효과적으로 할 수 있는 운동 중 하나가 계단 오르기다. 일상생활에서 계단 오르기만 꾸준히 해도 건강상 큰 혜택을 볼 수 있다는 사실은 과학적으로 입증됐다. 지난 4월 유럽 심장학회 연례 학술대회에서 발표한 연구에 따르면 습관적으로 계단을 사용 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병으로 인한 사망 위험이 약 39% 감소했다. 모든 원인으로 인한 사망 위험도 24% 줄어드는 것으로 나타났다. 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등을 포함한 심혈관 질환 위험 감소와도 관련이 있었다. 계단 오르기는 평지 걷기와..

🎧 Playlist 🎧 00:00 Rolling Dreams 03:08 Stay With Me 06:40 Shinin' Soul 10:01 Stand By Me Baby 13:19 Walk By the Sea 17:22 Still Worthwhile 20:41 Smile Wide 23:51 Touch of Gold 27:14 Foot Pound Pressure 30:53 Gold in Your Eyes 34:10 The Sea 37:17 In the Palace 41:17 Dreaming For You 44:35 Gone with the Wind 47:51 Look at Me 51:06 Magical Moments 54:27 Shattered Reflection 57:29 Stop For a Moment..

🎧 Playlist 🎧 00:00 Every Time 03:04 Only You 06:42 Mystery Love 10:41 Not A Single Thought 13:56 Pavement Dreams 17:58 Moments Like These 21:18 Eyes Wide Open 24:47 Jump for Your Love 27:14 Litany in Your Cheeks 31:06 Fingers of Love 34:47 Sirens Rolling By 38:30 Tears of The Fallen 41:09 Clear as Day 45:08 Cruel Love 49:08 Love Now 52:32 Memories Fade 56:14 Smile Like Nothing 01:00:14 Turn Arou..

🎧 Playlist 🎧 00:00:00 아이유 - 밤편지 (유희열의 스케치북 2017.04.29.) 00:04:14 이문세 - 옛사랑 (노염심의 작은 음악회 1994.04.29.) 00:09:05 이소라 - 믿음 (이소라의 프로포즈 1998.05.23.) 00:14:19 김광석 - 잊어야 한다는 마음으로 (노영심의 작은 음악회 1993.07.16.) 00:18:02 015B, 김돈규 - 슬픈 인연 (KBS 가요대상 1993.12.30.) 00:20:33 태연 - 11:11 (유희열의 스케치북 2017.03.18.) 00:24:18 김광진 - 편지 (이소라의 프로포즈 2001.11.17.) 00:29:10 성시경 - 희재 (윤도현의 러브레터 2003.02.22.) 00:33:45 김동률 - 기억의 습작 (..

🎧 Playlist 🎧 01. Dawn Of Creation 02. Prophecy 03. Metal Gods 04. Eat Me Alive 05. Between The Hammer And The Anvil 06. Devil's Child 07, Breaking The Law 08. Hell Patrol 09. Death 10. Dissident Aggressor 11. Angel 12. The Hellion/Electric Eye 13. Rock Hard, Ride Free 14. Sinner 15. Painkiller 16. Hell Bent For Leather 17. The Green Manalishi 18. You've Got Another Thing Comin'

🎧 Playlist 🎧 01 - Untethered Angel 00:00 02 - A Nightmare to Remember 05:48 03 - Fall Into the Light 22:02 04 - Barstool Warrior 29:11 05 - In the Presence of Enemies - Part 1 35:49 06 - Scene Two: I. Overture 1928 44:35 07 - Scene Two: II. Strange Déjà Vu 48:12 08 - Scene Four: Beyond This Life 53:15 09 - Scene Five: Through Her Eyes 01:04:41 10 - Scene Six: Home 01:11:21 11 - Scene Seven: I. T..

조금 더 나은 사람이 되고 싶다면 부정적인 생각부터 바꾸자! 사진 게티이미지코리아 남을 험담하거나 부정적인 말을 한다 스스로가 불행하다고 생각하는 사람들을 보면 자신을 높이기 위해 다른 사람의 험담을 늘어놓거나 부정적인 말을 하는 경향이 있다. 하지만 이러한 말들은 절대 자신을 높일 수 없으며, 그저 다른 사람들에게 험담하기 좋아하는 사람으로 낙인찍히기 쉽다. 자신을 높이고 싶다면 먼저 타인을 높여주는 자세가 필요하다. 성취 불가능한 목표를 세운다 불행한 사람들은 자신의 능력 그 이상으로 실현 불가능한 목표를 세우고 결국에는 달성하지 못해 좌절감을 느끼는 경우가 많다. 목표를 정할 때는 비현실적이거나 도달할 수 없는 것들은 배제하고 자신의 능력에 맞춰 작은 것이라도 성취가 가능한 목표를 세우는 것이 중요..

잠시 죽음을 맞을 뻔했던 이들은 이후에 삶에서 중요한 변화를 보인다고. 무섭도록 현재에 집중한다 많은 이들은 현재보다 과거 또는 미래에 연연하며 살아간다. 이미 일어났거나, 일어나지 않은 것을 바라보며 하루하루를 보내는 식으로 말이다. 하지만 우리가 사는 시간은 과거나 미래가 아닌 현재다. 죽음의 문턱까지 갈 뻔했던 사람들은 이런 사실을 무척 깊게 체득하고, 현재에만 집중하며 살아간다. 결국 미래를 결정하는 것은 현재이니까. 공감 능력이 향상된다 본인이 놀라운 경험을 해봐서일까? 힘든 일, 어려운 일은 남에게만 일어나는 게 아니라는 것이라고 생각한다. 타인이 겪은 끔찍하거나 무서운 일이 자신에게 일어날 수도 있었던 일이었음을 몸으로 잘 알고 있다. 그래서 다른 사람의 상황에 더 공감을 잘하게 된다. 사진..