용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

통조림 국물에는 방부제가 들어가지 않아 먹어도 건강상 큰 문제가 생기지는 않지만, 성분표를 통해 식품 첨가물을 확인하는 게 좋다./사진=클립아트코리아 통조림 식품은 간단하게 먹기 좋아 인기가 많다. 보관 기간도 길어 오래 먹을 수 있다는 장점도 있다. 김치찌개 등과 같은 식품에 넣어 먹기도 하는데, 안에 있는 국물도 먹어도 괜찮을까? 우선 통조림 국물에는 방부제가 들어가지 않는다. 방부제 없이도 평균 3년 이상 장기 보관할 수 있기 때문이다. 통조림을 만들 때는 내용물의 미생물을 모두 제거한 뒤 뚜껑을 덮어 밀봉한다. 이후 멸균 과정을 거치기 때문에 제품의 부패와 변질이 오랫동안 일어나지 않는다. 국물 역시 먹을 수 있는 재료로 만든다. 보통 ▲참치 통조림의 경우 정제수, 식용유 ▲골뱅이 통조림의 경우 ..

병(病) 중에 울화(鬱火)가 있다. 답답할 울(鬱)에 불 화(火)가 합해진 단어다. 흔히 울화병, 또는 홧병이라고도 한다. 하고픈 말이 있어도 말하지 못하고, 화가 나도 참다보면 가슴 밑으로 불(火)이 쌓이고, 끅끅거리며 소화도 안된다는 병이 울화다. 과거 가부장제도 하(下)에 살던 우리 어머니들이 자주 걸린 병이다. 말 한마디도 못하고 가슴만 치며 가슴앓이를 하던 우리 어머니랑 동네아주머니들을 자주 보았다. 가슴에 피가 들었다 해서, '가슴에 피'라고 부르던, 말 못하고 풀지 못해서 생기는 병. 지금도 고향마을에 들어서면, 가슴을 치던 그 시절의 소리가 담장을 건너온다. '오메, 답답한 거 !' 지금 대한민국 국민 중에는 이 울화병에 걸린 사람들이 많다. 속시원하게 풀어내지 못하고 있는 답답한 정치상황..

50대부터 적극적으로 운동을 통해 근육량을 유지하거나 증가시키는 것은 여러 면에서 중요합니다. 근육량을 증가시키면 기초대사량이 향상되어 비만이나 대사성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 근육은 지방보다 많은 에너지를 소모하기 때문에 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 연소할 수 있습니다. 강한 근육은 관절을 보호하고 지지하여 관절 통증이나 관절염의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 근육 운동은 골밀도를 향상시켜 골다공증의 위험을 감소시키는 데에도 도움을 줍니다. 운동을 통해 근육이 뼈에 가하는 압력과 긴장이 뼈를 더욱 건강하게 만들고, 이는 골절 위험을 줄이는 중요한 요소가 됩니다. 근력 운동은 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 근육은 인슐린의 주요 작용 부위 중 하나이기 때문에 근육량이 많을수록..

[내가 내는 연금]은 노후에 꼭 필요한 ‘국민연금’의 다양한 활용법을 소개하는 코너입니다 쿠키뉴스 자료사진 국민연금을 50만원 이상 받는 수급자라면, 기초연금을 100% 다 받지 못할 수 있다. 연계감액 제도에 따라 기초연금 지급액을 최대 절반까지 삭감하고 있기 때문이다. 오건호 내가만드는복지국가 정책위원장, 윤석명 한국보건사회연구원 명예연구위원을 통해 7일 연계감액 제도에 대해 알아봤다. ‘연계감액’ 뭐길래…국민연금 많으면 기초연금 줄어든다 국민연금을 받는 수급자라도, 기초연금을 신청하면 동시 수급이 가능하다. 기초연금 제도는 만 65세 이상 소득 하위 70%에 해당하는 경우 받을 수 있다. 올해는 단독가구 33만4810원, 부부가구엔 53만5680원이 지급된다. 다만 두 연금을 동시에 받을 경우 ‘연..

[아무튼, 주말] 결혼 줄어도 액수는 늘어 축의금 둘러싼 천태만상 “지인이 오늘 ‘노 웨딩(결혼식 없는 결혼)’한다고 계좌 번호 적힌 청첩장을 주더라고요. 예식장에 초대한 거라면 못 가는 게 미안해서라도 줘야 한다고 생각은 하지만, 노 웨딩인데 굳이 축의금을 줘야 하나? 안 주기도 그래서 5만원 했는데 일종의 섭섭함과 함께 묘한 기분이 들었어요. 여러분이라면 축의금 하실 건가요?” Re: “축하 인사만 할 듯요. 무슨 수금하는 것도 아니고.” Re: “어렵네요. 제 결혼식에 왔었다면 돌려준다는 마음으로 보내겠지만.” Re: “친한 사이면 제 결혼 여부를 떠나서 축하의 의미로 줄 것 같아요!” Re: “축의금 받으려면 적어도 식사 대접하면서 이벤트 정도는 해야 하지 않나….” ◇앙금이 돼버린 축의금 일러스..