용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

첫곡부터 너무 좋다 | 7080 향수를 불러일으키는 올드 팝 컬렉션

🎧Tracklist🎧 00:00 - Luminous Echo 03:19 - Ever Burning 06:37 - Golden Hour Reverie 09:56 - Silver Season 13:22 - Vivid Spirit 16:04 - Inner Flame 19:42 - Quiet Melody 22:55 - Distant Window 26:09 - Midnight Serenade 29:32 - Amber Glow 32:54 - Fading Canvas 36:22 - Whispering Willow

“영양제 딱 세 종류 먹는다” 내과 전문의가 선택한 조합은?

사진=클립아트코리아시중에 판매 중인 영양제 종류가 다양하다. 이들 중에 어떤 조합으로 먹어야 최대의 효율을 이끌어낼 수 있을지 궁금하다면 18년차 의사가 매일 챙기는 영양제 구성을 참고하자.내과 전문의 김일규 원장은 최근 유튜브를 통해 “매일 비타민D, 비타민C, 오메가3 세 가지 영양제를 챙긴다”면서 “유산균이나 코엔자임Q10, 비타민B군 같은 영양제는 상황에 따라 더하거나 뺀다”고 말했다.▶비타민D=혈중 25(OH)D 농도를 30ng/mL 이상을 적정선으로 보지만, 대부분 14~17ng/mL이며 심한 경우 10 ng/mL 미만인 경우도 흔하다. 이론상으로는 햇볕에 노출되는 것만으로 비타민D를 합성할 수 있지만 현실적으로 쉽지 않다. 실내 생활, 자외선 차단제 사용 등 제약이 많기 때문이다.비타민D는 ..