'당뇨톡' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

당뇨톡 1443

[당뇨치료 사례] 수면에 문제가 있던 마른당뇨, 한약치료로 극복했습니다.

당뇨톡 2024.09.21

[한장운동법] 혈당운동① 운동이 필요한 건 아는데, ▲오랜 시간을 내기 어렵거나 ▲잘못된 자세로 운동했다가 부상을 입을까 겁나거나 ▲어떤 운동을 해야 할지 모르겠는 독자를 위해 준비했다. 딱 한 장의 그림만 보고 바로 따라 할 수 있는 '한 장 운동법'이다. 첫 번째 운동은 자투리 시간 틈틈이 따라 하기만 해도 안정적으로 혈당 수치를 유지할 수 있는 '스쿼트&숄더익스텐션'이다. 난이도는 별 5개 중 3개로, 어렵지 않다. 콰트 김규남 운동지도사 도움말로 알아봤다. 콰트는 필라테스, 스트레칭, 유산소·근력 운동 등 운동 프로그램을 제공하는 건강관리 통합 플랫폼이다. ◇스쿼트숄더익스텐션 따라 하기 ▶동작=먼저 양발을 어깨너비 정도로 벌려준다. 팔은 어깨높이에서 앞으로 곧게 뻗는다. 팔꿈치가 접히지 않도록 양..

당뇨톡 2024.09.20

매일 먹을 수 있는 췌장을 살리는 기적의 음식. 당뇨와 췌장을 살려냅니다

당뇨톡 2024.09.19

혈당스파이크 유발하는 잘못된 식습관 고치고 당뇨합병증 예방하세요!

당뇨톡 2024.09.19

혈당 무조건 낮추는 방법. 혈당 스파이크 잡는 법 모음집

당뇨톡 2024.09.17

3개월만에 당화혈색소 4.9%까지 낮추고 당뇨졸업했습니다!

당뇨톡 2024.09.15

당뇨 합병증 완화하는 마사지 혈자리

당뇨톡 2024.09.13

당뇨에 걸려도 이게 있으면 오히려 생존율도 높아지고, 오래살 수도 있습니다.

당뇨톡 2024.09.13

마른당뇨, 비만당뇨와 생활관리가 달라야 합니다!

당뇨톡 2024.09.13

빵 먹을 때, ‘이 소스’ 바르면 혈당 덜 오른다

사진=클립아트코리아 밥 대신 빵을 즐겨 먹는 사람이라면, 빵에 바질페스토를 발라 먹는 건 어떨까. 혈당이 급격히 오르는 걸 막을 수 있다. 바질페스토의 여러 건강 효능에 대해 알아본다. ◇과일잼 대신 바질 바르면 좋아 바질페스토는 이탈리아 제노바에서 유래한 소스다. 바질이라는 채소를 깨끗하게 씻은 후, 마늘이나 잣, 치즈, 올리브유 등을 넣고 갈아서 만들었다. 시중에 파는 바질페스토에는 제품의 30~40%에 해당하는 양의 바질이 들어간다. 바질은 혈당 조절에 도움이 된다. 딸기잼의 당류 함량은 100g당 37~69g이지만, 바질페스토는 2~5이다. 바질추출물을 섭취한 당뇨병 환자는 섭취하지 않은 사람과 비교했을 때 혈당 수치가 18% 감소했다는 인도 마하트마간디의대 연구 결과가 있다. 비타민K가 풍부해 ..

당뇨톡 2024.09.12

고지혈증 혈관건강 지키는 밥 하는 법! 밥에 이것 넣으면 혈관 속 지방덩어리 사라집니다

당뇨톡 2024.09.11

스스로 합병증 유무 판단을 위한 자가진단 리스트 확인하세요!

당뇨톡 2024.09.11

당뇨 밥에 이것만 넣어도 혈당 낮추는 돈이 한 푼도 들지 않는 방법! 반드시 먹어야 하는 저칼로리 당뇨밥의 정석 레시피 공개!

당뇨톡 2024.09.09

당화혈색소 1% 낮추기 위해 식사 전 꼭 챙겨야 할 이것은?

당뇨톡 2024.09.09

"이것보다 싸고 훌륭한 채소는 없다". 당뇨를 비롯하여 혈관질환에 특화인 최고의 채소. 1주일만 드셔보세요.

당뇨톡 2024.09.07

당뇨인, 당뇨발저림 해결을 위한 지침서