용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

[재료] 열무 - 300g 들깨가루 - 3큰술 다진마늘 - 2/3큰술 국간장 - 2/3큰술 맛소금 - 1꼬집 참기름 - 2/3큰술 들기름 - 2/3큰술 생수 - 3큰술 큰술 - 계량 스푼 큰술  (15ml) 작은술 - 계량 스푼 작은술 (5ml) 컵 - 계량컵 200ml

🍚재료 굵은멸치 120g, 청양고추 2개, 쪽파 또는 실파 약간 🧂양념 고추장 1숟갈, 진간장 1숟갈, 고춧가루 1숟갈, 다진마늘 1숟갈, 조청 2숟갈, 미림 3숟갈, 참기름 2숟갈, 참깨 ✔️ 계량컵이 없으시면 종이컵을 이용하시면 됩니다. ✔️ 모든 식재료는 깨끗하게 씻어서 준비합니다.

[신체 장기 9988 사용법] [4] 손 뇌가 하는 운동량의 30%는 두 손을 쓰는 데 있다. 그만큼 손 동작은 복잡하고 화려하다. 하지만 나이가 들면서 손의 형태와 기능이 점진적으로 퇴화한다. 손의 피부는 콜라겐과 엘라스틴 감소로 인해 탄력이 줄어들고 얇아진다. 손등에는 주름이 늘어난다. 피지 분비가 감소하면서 손 피부가 건조해지고, 자외선 노출로 인해 색소 침착이 나타날 수 있다. 손의 피하지방층이 감소하면서 손등의 혈관, 뼈, 힘줄이 더 두드러져 보인다. 그래서 손을 보면 나이를 속일 수 없다는 말이 나온다. 손가락 관절의 연골이 마모되면서 골관절염이 발생할 수 있다. 이로 인해 손이 뻣뻣해지고, 손가락 끝 관절에 굴곡이 생길 수 있다. 관절 윤활액이 감소하고, 손가락을 구부리고 펴는 동작을 조절하..

서울 한 휴대폰 판매 대리점의 이동통신사 로고. [연합] [헤럴드경제=이영기 기자] “내 치킨 값, 매달 줄줄 새고 있다” 약 670만명이 스마트폰 요금 추가 할인 혜택을 받지 않고 있다. 이들의 1인당 평균 매월 혜택 금액은 약 1만6000원에 달할 것으로 추정되고 있다. 간단하게 신청하면, 매달 자동으로 요금을 할인을 받을 수 있는 혜택을 놓치고 있는 것이다. 바로 약정 기간 종료 후 또 받을 수 있는 ‘선택약정’ 혜택이다. 월 이용 요금을 25% 할인을 받을 수 있다. 25일 국회 과학기술정보방송통신위원회 소속 노종면 더불어민주당 의원이 과학기술정보통신부와 통신 3사(SK텔레콤·KT·LG유플러스)로부터 제출받은 국정감사 자료에 따르면 최초 약정기간 종료 후 선택약정을 추가로 받지 않는 ‘무약정 기간..

양배추 먹기, 오른쪽으로 누워 자기, 구부정한 자세는 소화불량을 일으키는 잘못된 생활 습관이다./사진=클립아트코리아 생활 속 무심코 하는 습관이 소화불량을 일으킬 수 있다. 특히 위나 식도가 약한 사람은 더욱 조심해야 한다. 소화불량을 일으키는 습관과 개선법에 대해 알아본다. ◇위가 약하다면 양배추보다 쌀과 생강 먹기 위가 안 좋은 사람은 더부룩함과 속 쓰림을 겪는 경우가 많다. 양배추는 식이섬유가 많아 변비를 개선하고 몸에 좋은 식품이라 알려졌다. 하지만 위가 약한 사람이라면 식이섬유가 많은 식품을 섭취할 때 소화불량이 일어날 수 있다. 식이섬유는 위에서 분해되지 않아 장에 있는 세균이 발효시키며 소화를 시키는데, 그 과정에서 메탄가스 등이 많이 발생해 더부룩한 증상을 유발한다. 반면 쌀·생강은 소화불..

퇴촌 궁전 하우스 ‘헉’ 소리 나는 기둥 가격 듣고 놀란 김수미! 2일(월) tvN STORY ‘회장님네 사람들’ 99화에서는 수식어가 필요 없는 가수, 윤시내가 근황 공개 및 폭발적인 무대 매너로 레전드 공연을 선사할 예정이다. 윤시내의 ‘회장님네 사람들’ 첫 출연이자 오랜만의 예능 출연으로 이목을 집중시킨다. 지난주에 이어 청정지역으로 손꼽히는 퇴촌에서 한복 명장 박술녀와 함께 임장 투어를 계속하는 전원 패밀리. 정준호, 고두심의 조카 등 유명인들도 보러 왔다는, 외관부터 남다른 포스의 궁전 하우스에 압도당한다.  넓은 정원, 장독대, 신전 같은 기둥, 명장의 그릇 등을 보며 감탄하는 가운데, 김수미는 집의 기둥의 가격을 듣고 헉하며 놀란다. 기둥 하나당 월세 보증금 급의 가격이라는 소리에 김수미는 ..

🎧 Playlist 🎧   01:26:18 || TRACK END  00:00:00 || Shape Of My Heart | Sting 00:04:41 || Don't Know Why | Norah Jones 00:07:49 || Kissing a Fool | George Michael 00:12:25 || You Won't Let Me | Rachael Yamagata 00:15:59 || Slow Dancing in a Burning Room | John Mayer 00:20:02 || Someone Like You | Adele 00:24:49 || Put Your Records On | Corinne Bailey Rae 00:28:25 || Butterflies | MAX 00:31:37 ||..

나이 들수록 건강을 위해 단백질을 충분히 섭취하는 게 중요하다./그래픽=최우연 건강을 위해 단백질 섭취는 더할 나위 없이 중요하다. 단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소이기 때문이다. 몸을 움직이게 하는 근육의 재료일 뿐 아니라, 주요 생체 기능을 담당한다. 특히 나이가 들면 몸에 부담이 될까 채식만 하는 경우도 있는데, 심뇌혈관질환 고위험군이 아니라면 고기나 생선 등을 통해 단백질을 충분히 섭취해야 한다. ◇인지기능·삽화기억 높여 치매 예방 평소 단백질을 많이 먹으면 알츠하이머병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 최근 나왔다. 국제학술지 '알츠하이머병 연구 및 치료' 최근호에 따르면 한림대동탄성심병원 정신건강의학과(김지욱·금무성·서국희·최영민)와 진단검사의학과 김현수 교수 공동 연구팀은 치매가 없는 6..