주먹 쥐어보면 3초만에 당뇨병 예측가능! 지금 확인해보세요

당뇨병 판별 3초 주먹 테스트

주먹을 있는 힘껏 쥐세요.

손바닥을 펴서 혈색이 돌아오는지 확인해보세요. '3초'안에 혈색이 돌아오면 정상입니다.

'당뇨병'에 걸리면 혈액 속에 당분이 증가하게 되는데요. 당분 때문에 혈관이 막히기 쉽고 혈액순환이 잘 되지 않습니다.

손바닥에 혈색이 잘 돌아온다면 혈관이 깨끗해 순환이 잘 되는 상태이고, 혈색이 5초 이후에도 잘 돌아오지 않으면 건강이 좋지 않은 상태입니다.

이외에도 당뇨의 전조증상에는
✔밤에 소변을 자주 보거나
✔갈증을 심하게 느끼는 경우,
✔저절로 살이 빠지는 경우,
✔배가 자주 고픈 경우,
✔시야가 흐려지거나
✔손발이 무감각하고 따끔거리는 느낌,
✔피곤함을 많이 느끼고
✔피부가 매우 건조한 경우
당뇨를 의심해볼 수 있으므로 이러한 전조증상이 나타난다면 속히 병원을 찾아 검진받으시는 것이 좋겠습니다.

그렇다면 당뇨를 예방하는 가장 좋은 방법은?

당뇨를 예방하는 가장 좋은 방법은 생활 습관의 교정입니다.

생활 습관의 교정을 통해 체중을 5~7% 줄이는 것만으로도 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방할 수 있는데요, 규칙적인 운동을 통해 대근육을 높이고 이를 통해 당을 더 많이 저장하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

또한 식습관 개선을 통해 췌장에 휴식을 주면 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

건강한 생활 습관과 꾸준한 검진, 건강관리를 통해 현대인의 고질병 당뇨를 예방할 수 있도록 하는 것이야말로 삶의 질을 높이는 가장 현명한 방법입니다.

출처: 어썸클