서서 하는 운동으로 빠르게 체중 감량하기

  
🗒️타임코드🗒️

0:00 레그 컬 스카이 펀치
0:38 다리 리프트 탭 암 서클
1:14 스쿼트 바운스 스카이 펀치
1:48 하프 스쿼트 몸통 펀치
2:25 무릎 옆구름
2:59 복싱 크로스 후크 크로스
3:35 덕 사이드 펀치
4:12 오리 & 어퍼컷
4:47 팔 펀치 & 옆 무릎 올리기
5:23 에어바이크
5:59 스쿼트 사이드 업 후크 펀치
6:34 엉덩이 차기