용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

통계에 따르면 한국인 3명 중 1명은 지방간을 가지고 있는 것으로 추정된다. 과도한 음주가 원인일 것이라 생각하지만, 술을 거의 마시지 않아도 발생하는 비알코올성 지방간 또한 증가 추세다.간은 손상이 발생해도 증상이 늦게 나타나 ‘침묵의 장기’라 불린다. 문제가 생기기 전, 평소에 관리하는 것이 훨씬 중요한 이유다. 우리 몸에서 간이 수행하는 일은 500여가지에 달하는 것으로 알려져 있다. 대표적인 기능은 체내에 흡수된 알코올과 약물, 독소 분해와 영양소 저장 그리고 에너지 생성 등이다. 이처럼 하는 일이 많기에, 간이 건강해야 몸 전체가 제대로 활동할 수 있다.하지만 사회생활을 하며 간 건강을 지키기는 쉽지가 않다. 정상적인 간은 지방 비율이 5% 이내인데, 이보다 많은 지방이 축적된 상태가 흔히 알려..

심리학에 따르면 ‘현명함’은 멀리 있지 않다. 실제 생활에서 현명한 사람은 어떤 모습을 보일까?많은 사람들이 ‘똑똑함’과 ‘현명함’의 차이에 대해 헷갈리곤 한다. 똑똑한 사람이라 하면 명문대학을 졸업하고 자신의 분야에서 학문에서 엄청난 업적을 남긴 여러 인물을 떠올리지만, 현명한 사람을 생각할 때는 딱히 연상되는 인물이 많지 않다. 그러나 심리학자들에 따르면 ‘현명함’은 멀리 있지 않다. 심리학자 이고르 그로스만은 “명확한 정답이 없는 복잡한 상황에서 건전한 판단을 내리는 능력”이 현명함이라고 말했다. 이는 고대 철학자들이 주장한 바와도 일맥상통한다.실제 생활에서 현명한 사람은 어떤 모습을 보일까? 인디애나 대학교 상담심리학과 석좌교수 조엘 웡 박사는 심리학 전문 매체 ‘사이콜로지 투데이’를 통해 현명한..

보다 편하고 쉬운 인생을 살기 위해서는 거창하기보단 사소한 변화가 필요하다. 별 것 아닌 것처럼 보여도, 매일 반복되어 쌓이다 보면 상당한 시간과 에너지를 줄여 줄 수 있다.사람은 쉽게 변하지 않는다. 극적인 한 순간으로 인해 갑작스럽게 180도 달라진 인물의 이야기는 영화나 드라마 속에서나 찾아볼 수 있다. 현실에서는 매우 드문 케이스다. 생활이 바쁠수록 거창한 변화를 이룩하기 어렵기도 하니 말이다.오히려 삶을 바꾸는 건 작은 습관들이 모인 결과일 때가 많다. 보다 편하고 쉬운 인생을 살기 위해 필요한 것 역시 사소한 습관이다. 별 것 아닌 것처럼 보여도, 매일 반복되어 쌓이다 보면 상당한 시간과 에너지를 줄여 줄 수 있다. 매일의 일상을 보다 수월하게 만들어 주는 것이다. 아래에서 특별한 기술이나 비..

편의점을 똑똑하게 이용하는 사람들은 적은 비용으로도 한 끼의 완성도를 높인다. 단순히 무엇을 사느냐보다 어떻게 조합하고 활용하느냐가 중요하다.냉장고 재고를 떠올리고 들어간다편의점을 잘 이용하는 사람들의 가장 큰 특징은 필요한 것을 알고 들어간다는 점이다. 냉장고에 이미 우유가 있는데 또 사고, 집에 라면이 있는데 다시 구매하는 식의 중복 소비를 하지 않는다. 코넬대 소비행동 연구진은 편의점에 가기 전 냉장고 상태를 한 번만 떠올려도 불필요한 지출을 줄일 수 있다고 밝혔다. 결국 식비를 아끼는 가장 좋은 방법은 특별한 절약 기술보다도 계획적인 소비 습관에 있다.냉동식품 코너를 먼저 본다냉동식품은 자취생에게 가장 효율적인 식재료 중 하나다. 냉동 볶음밥, 만두, 냉동 채소, 닭가슴살 등은 필요한 만큼만 꺼내..

20년간 자취하다 보니, 깨달은 것이 있다. 살림을 잘하는 사람일수록 물건을 잘 사는 게 아니라, 안 사는 걸 잘한다.❶ 기능 하나짜리 가전살림 고수는 ‘이것 하나만 되는’ 가전을 잘 사지 않는다. 달걀 삶는 기계, 와플 메이커, 요구르트 제조기처럼 용도가 하나로 고정된 물건은 처음 몇 번만 신기하고 곧 찬장으로 들어간다. 이렇게 차곡차곡 쌓인 소형 가전은 처리하기도 어렵다. 좁은 집일수록 가전이 차지하는 면적을 줄이는 것이 좋다. 그래서 고수는 두 가지 기능 이상 겸용 가전을 산다. 집에 대체할 수 있는 가전이 있다면 사지 않는다.❷ 세탁이 까다로운 패브릭드라이클리닝 전용 소재나 손세탁만 되는 패브릭은, 사는 순간은 좋지만 관리가 까다로워 손이 많이 간다. 옷과 침구는 결국 세탁이 미뤄지고, 미뤄진 만..

뒤로 넘어져도 코가 깨질 때가 있다. 인생 정말 안 풀릴 때, 무속에서는 이렇게 하라고 말한다.❶ 현관을 청소한다현관은 무속과 풍수에서 기운이 드나드는 입이라 본다. 막히고 지저분하면 좋은 기운도 못 들어온다. 미신일 수 있지만, 집에 들어와 처음 마주하는 곳이 지저분하다면 나갈 때도 들어올 때도 기분이 나쁘다. 일이 잘 풀리지 않을 때는 일단 현관부터 정리하자. 신발은 꼭 필요한 것만 남기고 신발장에 넣고 먼지만 제거해도 한결 기분이 좋아진다. 그런 다음 창문을 열어 환기하면 좋은 기운이 들어올 것이다.❷ 머리카락과 손발톱 자르기기분전환할 때 미용실만 한 곳이 없다. 머리카락을 자르면 나쁜 기분까지 싹둑 잘리는 느낌이다. 실제로 무속에선 머리카락과 손발톱에 묵은 기운이 깃든다고 본다. 안 풀릴 때 정리..