용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

"Conga"는 Gloria Estefan이 이끄는 미국 밴드 Miami Sound Machine의 두 번째 영어 앨범 Primitive Love로 발매된 첫 번째 히트 싱글입니다. 이 노래는 밴드의 드러머이자 리드 작곡가인 엔리케 가르시아(Enrique Garcia)가 작곡했습니다. 이 노래는 1985년 8월 31일 앨범의 일부로 처음 등장했다. 이 싱글은 1985년 9월 9일 호주에서 발매되었습니다. "Conga"는 세계적인 성공을 거두며 Miami Sound Machine과 Gloria Estefan의 시그니처 곡 으로 인정받고 있습니다. 이 싱글은 미국, 네덜란드 등 다양한 국가에서 톱 10에 진입했습니다.

영국의 전 기타리스트이자 싱어송라이터. 밴드 비틀즈의 리드 기타리스트로 유명하다. 솔로 시절에도 두각을 드러냈으며, 1988년 비틀즈 멤버들의 마지막 빌보드 1위곡인 Got My Mind Set on You를 내며 나이 들어서도 탄탄한 입지를 가진 아티스트로서 음악계의 대선배 중 하나로 대우받았다. 2001년 58세의 나이에 폐암으로 사망했다. 사후 3년 후인 2004년 솔로 아티스트로서 로큰롤 명예의 전당에 올랐으며, 8년 후인 2009년에는 할리우드 명예의 전당에 올랐다.

Invisible Touch는 영국의 Charisma / Virgin Records가 1986년 6월 9일, 미국의 Atlantic Records를 통해 1986년 6월 6일 발매한 영국의 록 밴드 Genesis 의 열세 번째 스튜디오 앨범입니다. 1984년 각 멤버가 솔로 활동을 계속하기 위해 휴식을 취한 후 밴드는 1985년 10월 엔지니어이자 프로듀서인 Hugh Padgham 과 함께 Invisible Touch를 쓰고 녹음하기 위해 다시 모였습니다. 이전 앨범과 마찬가지로 전적으로 그룹 즉흥 연주를 통해 작성되었으며 녹음 이전에 개발된 자료는 사용되지 않았습니다. Invisible Touch는 전 세계적인 성공을 거두어 영국 앨범 차트 1위 , 미국 빌보드 200 3위에 올랐습니다 . 이 앨범은 ..

[양배추 다진고기 볶음 ] 다진돼지고기 600g (양념) 대파 1개 마늘 1T 생강 한쪽 소금 살짝 후추 미림 2T 쯔유 2T 참치액 1T 설탕 1T 청양고추 1-2개 양배추를 먹기 좋은 사이즈로 썰어 깨끗하게 씻어 쌈 싸 잡수세요. 고기는 양념해서 수분이 없을때까지 최대한 달달달 볶아 주심 됩니다. 볶은 고기는 비빔밥에 넣어 함께 드셔도 아주 좋습니다.

= 노래 이야기 = 1954년 / 세고천 작사 / 전오승 작곡 / 박경원 노래 --------------------------------------------------- 우리 대중가요에서 ‘항구’는 만남과 이별이 교차하는 극적인 모티브로 등장할 때가 많습니다. 이별의 뱃고동이 울리면, 님을 두고 떠나는 남자와 순정을 간직한 채 떠나는 남자를 기다리는 여자의 이별이 그려지고요. 이런 노래는 부산항을 배경으로, 목포항을 배경으로, 그리고 인천항을 배경으로 만들어졌는데요. 박경원 선배님의 ‘이별의 인천항’ 역시 사랑을 남겨둔 채 떠나는 마도로스의 사랑을 그린 노래로 인천을 대표하는 곡입니다. 박경원 선배님은 인천 토박이로 유명하죠. 인천시 중구 신포동에서 제법 규모 있는 미곡상집(쌀집) 7남매 중 맏아들로 ..

(재료) 소고기(양지머리) - 400g 무 - 600g 대파 - 1.5개 다진마늘 - 1큰술 국간장 - 3큰술 참기름 - 1큰술 소금 - 1/2작은술 후춧가루 - 1/2작은술 물 - 100ml 큰술 - 계량 스푼 큰술 작은술 - 계량 스푼 작은술 컵 - 계량컵 200ml

[재료] LA갈비 : 1.5kg 배 : 1500g 양파 : 500g 파인애플 : 200g 물 : 200ml 진간장 : 400ml 사이다 : 300ml 맛술 : 200ml 참기름 : 50ml 다진마늘 : 4숟가락 굴소스 : 3숟가락 설탕 : 2숟가락 후추 : 1숟가락 대파 : 200g

🥩재료 LA갈비 2.5kg, 설탕 2숟갈, 배 1개, 사과 반개, 양파 반개, 대파 2줄 🥫양념 물 800mL, 진간장 150mL, 미림 5숟갈, 다진마늘 2숟갈, 조청 3숟갈, 설탕 3숟갈, 후춧가루 1커피스푼, 참기름 2숟갈 ✔️ 계량은 집에 있는 밥 숟가락과 커피스푼을 이용하세요. ✔️ 모든 식재료는 깨끗하게 씻어서 준비합니다.

[재료] 동태포2팩(1.2kg) 계란4알+노른자만2알 식용유 [동태포 씻기] 천일염약간 [동태포 밑간] 마늘분말약간 후추약간 [부침옷] 부침가루1컵(200ml) 마늘분말3큰술 맛소금(납짝하게)2/3티스푼 [양념계량기준] 계량컵200ml 밥수저(큰술) 커피수저(티스푼)

코로나19 인한 운동부족 경계해야 코로나19 감염은 만성질환자에게 더 위협적이다. 꾸준한 운동으로 몸의 컨디션을 유지하고 악화되지 않게 해야 한다. 하지만 요즘에는 사람이 많이 모이는 체육관, 헬스장을 가기 어려워 집에서 운동하는 게 안전하다. 단, 운동량이 부족해지지 않게 주의해야 한다. 집에서는 어떤 운동을 하는 게 좋을까? 서울아산병원 재활의학과 김원 교수는 "먼저 가벼운 스트레칭과 맨손체조 등으로 준비 운동을 하라"며 "그러면 뻣뻣해진 관절이 이완되고, 근육의 온도 및 체온이 높아지고, 결과적으로 관절의 부상과 근육 결림을 예방할 수 있다"고 말했다. 이에 더해 자신이 느끼기에 무겁지 않은 무게의 아령으로 근력 운동을 하는 것도 좋다. 처음부터 무리하게 힘든 자세로 한다거나 반복 속도를 너무 빠르..

나이가 들수록 근손실 속도가 빨라지므로 최대한 매일 운동하는 게 좋다./사진=게티이미지뱅크 나이 들면 근육이 재산이란 말이 있다. 근육을 계속 단련한 사람만이 큰 불편함 없이 노년기 일상생활이 가능해서다. 그러나 운동을 한다고 해서 근육이 무조건 기대만큼 커지지는 않는다. 운동한 만큼 근육을 단련하기 위해 명심해야 할 몇 가지가 있다. 나이 든 사람, 특히 60세 이상이라면 최대한 매일 운동해야 한다. 근 손실 속도가 빠르고, 다시 운동해도 기존 근육량을 회복하기 어렵기 때문이다. 근육세포가 노화하면 성장에 관여하는 단백질의 발현 수준이 낮아지고, 근육 위성세포 수와 활성도가 감소한다. 이에 꾸준히 운동하지 않으면 금세 근육량이 줄어든다. 근육량이 평균보다 적은 근감소증 상태가 되면 조기 사망률이 높아질..