용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

[재료] 햇양파 - 3개(800g) 청양고추 - 1개 홍고추 - 1개 진간장 - 1컵 설탕 - 1컵 식초 - 1컵 소주 - 1컵 물 - 2컵 다시마 - 5g 계량 스푼 큰술  또는 밥 숟가락 계량 스푼 작은술 컵 - 계량컵 200ml 또는 종이컵

[재료] 감자 - 2개(250g) 손질 국멸치 - 20g 진간장 - 1큰술 맛술 - 2큰술 고추장 - 1큰술 고추가루 - 1큰술 조청 - 2큰술 참기름 - 1큰술 조청 - 2큰술 통깨 - 1큰술 물 - 7큰술(불세기에 따라 조절) 식용유 - 4큰술 스푼 - 계량 스푼 큰술  또는 밥 숟가락 티스푼 - 계량 스푼 작은술 컵 - 계량컵 200ml 또는 종이컵

🥩재료 감자 3개, 청양고추 4개, 잔멸치 60g 🥫양념 진간장 2숟가락, 다진마늘 1숟갈, 갈치액젓 1숟갈, 물 5숟갈, 고춧가루 1숟갈, 올리고당 2숟갈, 참기름 2숟갈, 후추가루 살짝 ✔️ 1컵양은 종이컵을 사용하셔도 좋습니다. ✔️ 모든 식재료는 깨끗하게 씻어서 준비합니다.

[사진 unsplash]━[헬스PICK] 심장의 기능 저하심부전은 심장이 보내는 마지막 경고다. 고혈압이나 심장판막 질환, 부정맥, 관상동맥 질환 등 다양한 심장 관련 질환이 진행하면서 심장의 펌프 기능이 약해진다. 결국 심장이 온몸으로 혈액을 뿜어내지 못하면서 여러 건강 문제를 야기한다. 중증 심부전은 암보다 5년 생존율이 낮을 정도로 치명적이다. 최근엔 인구 고령화로 노년층 심부전 발병률이 높아지면서 사회경제적 부담도 커지고 있다. 다이소 창업자 야노 히로타케도, 예능 프로그램인 ‘꽃보다 할배’로 유명해진 국민배우 신구도 심부전 진단을 받았다. 나이가 들수록 발병 위험이 증가하는 심부전에 대해 살펴봤다.심장이 제 기능을 못 하는 상태인 심부전은 대표적인 노인성 질환이다. 원주세브란스기독병원 심장내과 ..

중앙대광명병원 가정의학과 오윤환 교수, 제주대병원 이비인후과 서지영 교수, 서울대학교 김혜준 연구원, 차의과대학교 정석송 교수가 참여한 공동연구진은 노년층의 균형 장애와 치매 발병률 사이에 유의미한 연관성을 발견했다고 발표했다. 이번 연구는 국제 학술지 '알츠하이머 예방 저널(The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease)'에 게재됐다.외발서기연구는 국민건강보험공간 빅데이터를 활용해 2009년부터 2017년까지 건강검진을 받은 노년층 14만 3,788명의 건강검진 결과를 추적 관찰해 진행됐다. 그 결과 당장 인지지능에는 문제가 없지만 외발서기를 10초 미만으로 유지하는 노년층은 외발서기를 20초 이상 유지하는 노년층에 비해 후일 치매에 걸릴 위험이 2배 이상 높아..

예금보험공사가 ‘잘못 보낸 돈 되찾기 서비스’를 통해 최소한의 비용으로 착오로 송금한 돈을 되찾을 수 있도록 지원하는 가운데 금액을 잘못 입력한 착오송금 중 ‘0’을 추가로 더 입력한 사례가 절반을 웃돈 것으로 나타났습니다. 10만원을 송금하려다 ‘0’을 하나 더 붙여 100만원을 착오송금하거나, 100만을 보내야 하는데 1000만원을 실수로 보내는 식입니다. 27일 예보에 따르면 작년 말까지 접수된 잘못 보낸 돈 되찾기 서비스 내역을 보면 착오송금은 ‘계좌번호 입력 실수’(62.4%)와 ‘계좌목록에서 잘못 선택’(31.9%) 등이 주된 원인인 것으로 파악됐습니다. 특히 착오송금 중 0을 추가로 더 입력한 사례가 51%를 넘었습니다. 착오송금이 발생하면 예금보험공사의 ‘잘못 보낸 돈 되찾기 서비스(착오송..

※자연 만나는 횟수 많고 긍정적 경험하면 전신 염증 수치 감소자연을 자주 찾아 긍정적인 경험을 하면 염증 수치를 낮출 수 있다.[사진=게티이미지뱅크]자연을 느끼며 산책을 한다거나 야외활동을 즐기는 것이 염증까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.최근 《뇌, 행동 및 면역(Brain, Behavior, and Immunity)》에 발표된 미국 코넬 인간생태학대 연구진의 연구 결과에 따르면 '긍정적인' 자연과의 접촉 횟수가 많을수록 전신 염증 수치가 낮아지는 것으로 나타났다.연구진은 건강 및 노화에 관한 '미국 중년 연구(Midlife in the United States study, MIDUS)' 2차(1차-1994~1995년, 2차-2006년) 설문조사 및 바이오마커 데이터를 바탕으로 쾌적한..

[내가 내는 연금]은 노후에 꼭 필요한 ‘국민연금’의 다양한 활용법을 소개하는 코너입니다.그래픽=이승렬 디자이너50대 이상이 원하는 노후 적정 생활비는 월 177만3000원(2021년 기준). 하지만 국민 대부분은 국민연금으로 월 평균 62만원300원을 받고 있다. 긴 시간 연금 보험료를 적립했지만, 노후를 보내기엔 아쉬운 금액이다.반면 누군가는 같은 국민연금에 가입하고 더 많은 금액을 받는다. 국민연금공단의 ‘국민연금 공표통계’를 보면, 최고액 수급자는 매달 266만4660원(2023년12월 기준)을 받고 있다. 매월 200만원 이상 받는 국민도 1만7810명에 달한다.국민연금 수령액을 ‘확’ 늘리는 조건은 두 가지다. 가입 기간이 길수록, 적립한 보험료가 많을수록 받는 연금액이 증가한다. 보험료 납부..

지난 2013년 10월 21일 국정원 댓글사건 수사팀장을 맡았던 윤석열 대통령(당시 여주지청장)이 기자들에 둘러쌓여 서울고검 국감장을 나서고 있는 모습. 중앙포토4·10 총선 참패 후 여권의 인사 쇄신 과정에서 불거진 ‘양정철 비서실장-박영선 국무총리’ 기용설은 상당한 정치적 파장을 불렀다. 두 사람이 하마평에 오른 것 자체가 여러 뒷말을 낳았기 때문이다.지난 17일 일부 대통령실 관계자 발로 ‘윤석열 대통령이 양정철 전 민주연구원장과 박영선 전 중소벤처기업부 장관을 각각 대통령 비서실장과 국무총리 후보자로 유력하게 검토하고 있다’는 보도가 나오자 대통령실은 즉각 부인했다. 실제 닷새 뒤인 22일 정진석 전 국회부의장이 새 비서실장에 임명되며 최소 절반은 사실이 아닌 게 됐다. 그런 과정을 거쳐 부임한 ..

쟈니 리·윤항기·장미화 등 18명26곡 담은 합동 음반 2장 발표1960년대 국내 대중음악계 판도를 바꾼 원로 가수들의 음악 동인 ‘예우회’ 회원들. 왼쪽부터 쟈니 리, 윤항기, 김홍탁, 김준, 장미화. 이들을 비롯해 예우회 가수 18명이 25일 새 음반 ‘전설을 노래하다’를 발매했다. 예우회 회장은 김광정(1대), 김홍탁·윤항기(2대)를 거쳐 장미화(3·4대 연임)가 맡고 있다. /예우회국내 1세대 여성 그룹사운드 ‘레이디버드’ 출신 장미화(78), 재즈 1세대 보컬 김준(80), ‘한국의 비틀스’로 불린 그룹 ‘키보이스’ 출신 윤항기(82)·김홍탁(80)·차도균(84), 1960년대 극장 쇼 무대를 사로잡았던 쟈니 리(86)….한국 대중음악사에 큰 획을 그은 1세대 K팝 전설들의 이름이 한데 뭉쳤다...

SM-3 미사일./미 해군미군이 최근 이스라엘을 향한 이란의 미사일과 드론 공격을 막기 위해 사용한 것으로 알려진 탄도미사일 요격 무기 ‘SM-3′가 우리 군에 도입될 전망이다. SM-3는 고도 100~1000㎞에서 날아오는 탄도미사일을 요격하는 용도다. 요격 고도가 사드(THAAD)보다 높아 대기권 밖에서도 적 미사일 격추가 가능하다.방위사업청은 26일 국방부 청사에서 열린 제161회 방위사업추진위원회(이하 방추위) 회의에서 해상탄도탄요격유도탄(SM-3)을 해외 구매를 통해 확보하기로 결정했다고 밝혔다. 2030년까지 총 사업비 8039억원을 들여 미 방산업체 레이시온사가 만든 SM-3를 도입하기로 한 것이다. SM-3의 한 발당 가격이 200억원 이상임을 고려할 때 도입 발수는 약 40발로 추정된다...

[아무튼, 주말] 좌파 특유의 감성팔이... 지지층은 더 단단해진다최근 정치권에서는 사진 몇 장이 화제였다. 22대 국회에 입성하는 조국혁신당 조국 대표가 직접 몸통만 한 쓰레기봉투를 버리고, 열차를 타기 위해 줄을 서고, 어린이 눈높이에 맞춰서 무릎 꿇고 사인해주고, 식판 들고 식당에 앉는 장면 등이 담겨 있었다.조국 대표가 쓰레기봉투를 버리고 있다(왼쪽). 이 사진은 총선이 끝난 뒤 측근이 “존경할 만한 분”이라며 공개했다. 조 대표가 봉하마을에서 노무현 전 대통령 묘역을 참배하고 있다(오른쪽). 그는 비를 맞고 있는 이 사진을 직접 공개했다. /페이스북이를 두고 “쓰레기도 정장 입고 버리다니” “새치기 안 하는 게 정상이다” “연출된 사진으로 쇼 하냐” “그럼 식판도 참모가 들어줘야 하나” 등 비판..

맨발걷기는 연령대를 가리지 않고 유행하고 있다. 사진 이신영 기자.지난해부터 급격히 유행하고 있는 맨발걷기 열풍에 따른 후폭풍으로 황톳길이 난립하고, 맨발걷기에 유사과학적인 요소가 있다고 우려하는 여론이 조금씩 높아지고 있다.맨발걷기는 2000년대를 전후로 '발은 제2의 심장'이라는 말과 더불어 대두된 운동이다. 이후 조금씩 입소문을 타다가 지난해 여름 KBS 인기 프로그램 '생로병사의 비밀'에서 맨발걷기의 효능에 대해 다루면서 급속히 동호인 수가 늘고 있다.맨발걷기는 문자 그대로 맨발로 길을 걷는 것을 의미한다. 주로 걷는 곳은 도시공원의 숲길이나 해변 모래사장, 완만한 등산로다. 신발을 신지 않고 맨발로 땅을 밟으면 발에 지압효과가 더 뛰어나 상대적으로 더 많은 스트레스 지수 감소, 혈액순환 향상 등..