용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

부추에는 비타민 A, C, B1, B2와 철분, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 남녀 모두에게 유익합니다. 특히 부추는 혈액 순환, 간 기능 개선에도 효과적이어서 간 건강 증진에 도움이 됩니다. 더불어 부추는 항암 효과와 피로 해소 효과는 물론, 부추에 함유된 화합물이 세포 노화와 암 예방에 도움을 줄 수 있으며, 자양강장 효과로 인해 피로 해소에도 효과적입니다. 이처럼 부추는 건강 증진을 위한 다양한 효능을 지닌 보약과 같은 식재료입니다. 어떤 음식이 부추를 보약으로 만드는지를 알아보겠습니다. 돼지고기 부추에는 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 돼지고기에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있습니다. 알리신은 혈액 순환 개선, 면역력 강화, 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 가지고..

출처: 책식주의

플라톤의 행복론(幸福論)첫째 : 먹고 입고 살고 싶은 수준에서 조금 부족한 듯한 "재산(財産)".둘째 : 모든 사람이 칭찬하기에 약간 부족한 "용모(容貌)".셋째 : 자신이 자만하고 있는 상황에서 사람들이 절반 정도 밖에 알아주지 않는 "명예(名譽)".넷째 : 겨루어서 한 사람에게 이기고 두사람에게 질 정도의 "체력(體力)".다섯째 : 연설을 듣고서, 청중의 절반은 손뼉을 치지 않는 "말 솜씨".플라톤이 생각하는 행복의 조건들은완벽하고 만족할 만한 것들이 아닙니다. 조금은 부족하고 모자란 상태입니다.재산이든.. 외모든.. 명예든 모자람이 없는 완벽한 상태에 있으면 바로 그것 때문에 근심과 불안과 긴장과 불행이 교차하는 생활을 하게 될 것이므로 조금은 부족하고 모자란 상태에서 그 부족한 부분을 채우기 위해..

그런 사람한평생 살아 가면서 그런 사람 만나는 건 쉽지 않습니다. 택시 한대 놓치면 기다릴순 있지만 사람 하나 놓치면 더는 찾기 어렵습니다. 선량을 가지고 이용 하지 마세요.믿음을 가지고 놀지 마세요.감정을 가지고 속이지 마세요.진심을 가지고 농담하지 마세요.현재 곁에 있는 사람에게 잘해 주세요. 옆에 있을 때 소중함을 느끼는 마음 떠나버리고 후회한들 무슨 소용이 있겠습니까? 오늘도 늘 가까이 있는 님들을 생각합니다. 감사드립니다.

일러스트=이철원 오늘은 아침에 잠에서 깨어날 때 명상에 대해 안내해 드립니다. 잠에서 깨어날 때 명상의 핵심은 잠에서 깬 후 벌떡 일어나지 않는 것입니다. 온몸과 마음을 천천히, 온전히 깨우는 것입니다. 바로 일어나지 말고 그대로 누워서 심호흡을 천천히 하면서 숨의 흐름에 의식이 따라갑니다. 배를 내밀며 코로 숨을 깊이 들이마시고 천천히 숨을 내보냅니다. 그렇게 대여섯번 복식호흡을 하면서 호흡 명상으로 마음에 떠오르는 잡념을 깨끗이 비워야 합니다. 의식은 호흡의 숨결을 따라가면서 배꼽 밑 단전에 가볍게 힘을 줍니다. 몸의 중심인 단전에 힘이 모이면 온몸에 기운이 돌기 시작합니다. 그런 다음 두 팔과 다리로 의식을 옮겨 봅니다. 두 손 끝에 손가락과 발가락을 가볍게 움직이면서 손과 발에 가벼운 자극을 줍니..

※앨범 차트 통산 14번째 1위 후 '핫100' 차트서도 기록 행진 ※스위프트 본인도 놀라 "여러분 진심?…믿기지 않아" 테일러 스위프트 [AFP 연합뉴스 자료사진] (로스앤젤레스=연합뉴스) 임미나 특파원 = 인기 절정의 팝스타 테일러 스위프트(34)가 2년 만에 발표한 새 앨범으로 또다시 팝의 역사를 새로 써 가고 있다. 29일(현지시간) 미국 빌보드지에 따르면 스위프트의 새 앨범 '더 토처드 포이츠 디파트먼트'(The Tortured Poets Department)의 수록곡 14곡이 이번 주 빌보드 메인 싱글 차트 '핫 100'에서 1위부터 14위까지 순위를 점령했다. 앞서 스위프트는 직전 앨범인 '미드나이츠'(Midnights)로 팝 역사상 처음으로 '핫 100' 1∼10위를 모두 휩쓰는 유일한 기..