용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

영양제별로 건강 효과를 극대화할 수 있는 섭취 시간이 각기 다르다./사진=클립아트코리아 영양제는 식품을 통해 충분히 보충하지 못한 영양소를 채워 주는 이점이 있다. 건강 효과를 극대화하려면 정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에 대해 알아본다. ◇비타민C는 아침 식사 후 비타민C는 아침 식사 후에 복용하는 게 가장 좋다. 비타민C는 산성이기 때문에 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있고, 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있기 때문에 오후 늦게 복용하면 잠이 오지 않는 부작용이 생길 수 있다. 비타민C는 ▲혈관 ▲연골 ▲근육 ▲콜라겐 형성 및 기능 유지에 쓰이는 영양소다. 면역력을 높이는 효과도 있다. ◇오메가3는 점심 식사 전후 오메가3는 점심 식사 전후에 섭..

게티이미지뱅크 제공 똘똘 뭉친 휴지와 가지런히 접은 휴지 중 어느 쪽이 더 휴지를 적게 쓸까. 다소 황당한 듯 보이는 이 질문의 답을 잠깐 생각해보자. 뭐라고 답을 냈는가. 2019년 미국의 소셜 뉴스 웹사이트 '레딧’에 이 질문이 올라오자 사용자들은 '당연히 접어야지, 뭉친 휴지로 닦는다는 개념 자체를 이해하지 못 하겠다’, '접을 시간이 어디 있냐 뭉쳐야지’ 등 팽팽한 대립 반응을 보였다. ● 뭉친 휴지와 접은 휴지 뭐가 더 나을까? 그러던 2020년 4월 물리학자 사무엘 노바리오가 수학 모형을 세워 이 질문에 답했다. 수학동아 제공 노바리오는 휴지를 찢어지지 않게 하면서 오물을 처리하는 데에 쓰는 휴지의 총량을 최소화한다는 목표를 세운 뒤 1번 닦을 때 오물이 가장 많이 묻어나오는 휴지의 형태를 찾..

나도 모르게 치매 부르는 일상 습관 4 무심코 보내는 시간이 늘어날 수록 우리 뇌는 노화되고 치매로 이어질 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 금요일 밤에 혼자 넷플릭스를 보고, 틈 날 때마다 하루에 몇 시간씩 휴대폰을 스크롤하면서 보낸다면 주목하자. 우리에게는 너무나도 익숙한 모습이지만, 이렇게 무심코 보내는 시간이 늘어날 수록 우리 뇌는 노화되고 치매로 이어질 수 있다. 영국일간 더선이 인지하기 어렵지만 일상 속에서 우리 뇌를 망가뜨리는 습관에 대해 소개했다. 혼자 너무 많은 시간 보내기 미국의 한 연구에 따르면, 건강한 성인의 뇌와 관련해 조사했을 때 외로움을 느끼는 사람은 피질 아밀로이드 수치가 더 높은 것으로 나타났다. 피질 아밀로이드 수치는 치매 진단에 사용되는 지표다. 사회적 고립은 65세 ..

※G4 등급 지자기 폭풍 발생…20년 만에 두 번째로 강력 (지디넷코리아=이정현 미디어연구소)약 20년 만에 가장 강력한 태양폭풍 주의보가 내려졌다. 미국 국립해양대기청(NOAA) 우주기상예측센터(SWPC)가 G4 등급의 지자기(Geomagnetic) 폭풍 경보를 내렸다고 CBS뉴스 등 외신들이 10일(이하 현지시간) 보도했다. 이번 지자기 폭풍의 원인은 지난 8일부터 태양의 대형 흑점에서 수 차례 일어난 강력한 폭발 때문이다. 대규모 흑점 무리들이 강한 태양 플레어를 생성했고, 이로 인해 지자기 폭풍이 일어난다는 게 NOAA의 설명이다. 태양 플레어 현상(영상=NASA/SDO) 태양 플레어란 태양 표면에서 강력한 폭발이 일어나며 전자기파와 하전 입자를 쏟아내는 현상이다. 지자기폭풍은 태양 플레어 같은 ..

※1.6㎞ 반경의 행복한 친구가 나까지 행복하게 만든다는 사실 ※'좋은 관계'는 돈·직업보다 중요 최근 친구에 관해 아주 흥미로운 연구 결과를 하나 접했다. 우정에 관한 과학을 다룬 로빈 던바의 '프렌즈'에 소개된 한 사회학 연구였다. 이에 따르면 어떤 사람에게 1.6㎞ 반경 내에 사는 행복한 친구가 있다면, 그 사람이 행복해질 확률은 25% 높아진다. 그리고 그 사람의 바로 옆집에 사는 이웃이 행복하다면, 그 사람이 행복해질 확률은 34% 높아진다. 인간의 시기 질투에 대한 이야기가 더 흔한 요즘이지만, 해당 연구 결과는 우리가 실제로 다른 행복한 사람 때문에 불행해지기보다는, 행복이 전염될 수 있다는 점을 강조한다. 인간은 생각보다 타인에게 받는 영향이 엄청나서 가까운 사람이 우울하면 알게 모르게 영..