용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

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음악사의 그림자 속에서 탄생한 걸작, 모차르트 레퀴엠 D단조 중 「라크리모사(Lacrimosa, 눈물의 날)」를 새롭게 재해석한 작품입니다. 이 곡은 모차르트가 생의 마지막 순간까지 써 내려간 ‘최후의 8마디’로 알려진, 가장 비극적이면서도 숭고한 선율 가운데 하나입니다. 1번, 3번, 5번 트랙은 라틴어가 지닌 깊고 성스러운 분위기를 가장 가깝게 담아낼 수 있는 언어적 질감을 고려하여 스페인어 버전으로 구성하였습니다. 2번 트랙은 프랑스어 특유의 고전적 울림과 함께, 당시 시대의 공기를 되살리기 위한 독창적인 악기 편성과 창법을 담은 저만의 예술적 해석입니다. 4번 트랙의 영어 버전은 쥐스마이어의 전통적인 완성판을 현대적 감성으로 변주하여, 저의 오리지널 가사를 담은 클래식 아트송 형태로 재탄생시켰습니..

"60대 몸도 20대로 만듭니다" 의사들이 제일 중요하다고 콕 집은 운동 1위1. 근력 운동이 중요한 이유많은 사람들이 건강을 위해 걷기부터 시작한다. 물론 걷기는 좋은 운동이지만, 전문가들이 꾸준히 강조하는 것은 근력 운동이다. 나이가 들수록 가장 빠르게 감소하는 것이 근육량이기 때문이다.2. 나이가 들수록 꼭 해야 하는 이유40대 이후부터는 근육량이 점차 줄어들기 시작하며, 60대 이후에는 감소 속도가 더 빨라질 수 있다. 근육이 줄어들면 계단 오르기, 의자에서 일어나기, 오래 걷기 같은 일상생활도 힘들어질 수 있다.3. 근육이 건강의 핵심인 이유근육은 단순히 힘을 쓰는 조직이 아니다. 자세를 유지하고 균형을 잡으며 몸을 움직이는 모든 과정에 관여한다. 특히 하체 근육은 독립적인 생활 능력과 직접 연..

인생의 진리인생은 잠시 빌려 쓰는 것입니다. 지금 내가 가지고 있는 모든 것들은 내 것이 아닙니다. 살아 있는 동안 잠시 빌려 쓸 뿐입니다.갈 때는 아무 것도 가지고 갈 수 없기 때문입니다.몸도 내 몸이 아닙니다. 인명은 재천이라 언제 떠날지 모르기 때문입니다."올 때도 빈손, 갈 때도 빈손" 우리가 다 아는 인생의 진리입니다.내 것이라고는 업보라는 인생흔적 뿐입니다.우리가 남길 수 있는 것은 결국 이름 하나뿐.이웃사랑과 무한한 관용으로 살아가는 나날이 되었으면 좋겠습니다- 좋은글 -

Pink Floyd concert video taken from the 20 October 1994

[전세종말 입방정] 어제 청와대 영빈관이라는 그 높디높은 구중궁궐에서 나라님이 수백 명 기자놈들 모아놓고 취임 일 년 차랍시고 주둥이를 현란하게 놀리셨는디, 그 내용이 아주 가관도 이런 가관이 없더란 말이지! 사기꾼 몇 놈 잡고 갭투자 옥죄겠다고 서민들이 한 푼 두 푼 피땀 흘려 모아 방 한 칸 명면하던 '전세'를 아예 싹을 잘라 없애버리는 것이 시장의 '정상화'라니! 이게 대체 무슨 해괴망측한 소리란 말이냐! 이 미련하고 무지몽매한 양반들아! 네놈들이 세금 올리고 대출 규제 칼춤을 추면 집 가진 놈들이 "아이고 무서워라" 하고 손해를 볼 줄 알았더냐? 천만의 말씀, 만만의 콩떡이지! 네놈들이 날린 세금 영수증과 이자 부담은 고스란히 힘없는 민초들의 '월세 폭등'이라는 피눈물로 둔갑해 돌아오는 법이거늘!..

입만 열면 '민주주의'와 '표현의 자유'를 외치며 세상 고고한 척은 혼자 다 하던 잘난 양반들이, 지들 마음에 안 든다고 백성들을 향해 입에 담지 못할 살벌한 독설을 퍼부었다네! 매불이라는 해괴한 광대놀이판 최욱이라는 광대놈은 반대파를 향해 “전두환식 탱크로 밀어버려야 한다”며 시퍼런 군독재 시절 소리를 해대고, 그 옆에 앉은 배웠다는 새님 놈은 한술 더 떠서 요즘 젊은 것들은 철학이 없으니 “몽둥이로 제압해야 한다”며 주둥아리를 나불거렸다 이 말이야! 평소엔 온갖 고상한 척 다 하더니, 권력의 곁불 좀 쬐었다고 본색을 드러낸 이 위선자 놈들이 대체 누구냐고? 내 오늘 이 인간들의 해괴망측한 민낯을 홀딱 벗겨서 온 동네 웃음거리로 만들어줄 테니, 장단 한번 세게 먹여보아라! 얼쑤! ‪@NAMSADANGPE

3주간의 체중 감량 영양 식단과 운동 비법 공개 지방간 치료를 위해 가장 중요한 것은 체중 감량! 여기서 가장 중요한 것은 식단 조절이다. 임상영양사에게 3주간 전문 영양 상담을 받는 지원자들! 영양사는 환자들의 상황에 맞는 맞춤형 식단을 알려준다. 일상에서 자주 먹는 라면을 한 끼에 먹을 때도, 영양소 비율을 맞춰 먹을 수 있는 방법을 알려주데. 또한, 일상에서 식단은 철저히 관리할 수 있도록 식단일지를 작성토록 했으며, 영양사와 제작진과의 SNS를 만들어 매일 먹은 식단을 공유해 피드백과 격려를 받을 수 있도록 했다. SNS에 자신이 먹은 식단을 찍어서 올리면 영양사가 그 식단에서 추가해야 할 영양소 혹은 줄여야 할 영양소를 알려준다. 지원자들은 이러한 반복적인 피드백을 통해 일상생활 속에서 탄수..

⏰타임라인 00:00 인트로 00:37 오늘의 주제 : 약사들의 피로회복제 레시피 01:23 명훈약사 - 효과 빠른 맛잘알 조합 05:44 박약다식 - 카페인 없이 밤새는 조합 09:05 메디슨맨 - 약사들도 놀란 고급 카페인 조합 15:18 고약사 - 간 해독까지 챙기는 조합 16:40 맛 평가 시간 ^^ 18:57 마무리 인사