나쁜 자세를 개선하기 위한 운동 | 자세를 개선하기 위한 최고의 운동

🗒️타임코드🗒️

0:00 코브라
0:47 아이 포즈
1:33 바닥줄에 누워
2:18 롤넥 디컴프레스
3:05 롤넥 회전
3:50 트라이앵글 플라이
4:35 롤앤브리지
5:20 앉아서 뒤로 기대세요
6:06 좌골신경 염좌
6:52 어깨 으쓱
7:37 손을 들어라
8:24 가슴 스트레칭
9:09 스탠딩 로우
9:53 서있는 골반 기울기
10:39 등 스트레칭