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๊น€์ถ”์ž(Kim Choo Ja) - ๊ณจ๋“ ํž›์†ก 14๊ณก ๋ชจ์Œ์ง‘

๐ŸŽง Playlist ๐ŸŽง 0:00  ๋‹˜์€ ๋จผ ๊ณณ์— 04:02  ๋น— ์†์˜ ์—ฌ์ธ 07:06  ์˜ค์†”๊ธธ์„ ๋”ฐ๋ผ์„œ 09:55  ๋ฏธ๋ จ 13:26  ๋ด„ ๋น„ 18:12  ๋Šฆ๊ธฐ์ „์— 21:09  ์„์–‘ 26:04  ๋ฌด์ธ๋„ 29:57  ์ปคํ”ผ ํ•œ ์ž” 33:54  ์™œ ์•„๋‹ˆ ์˜ฌ๊นŒ 37:20  ๋‚˜๋ญ‡์žŽ์ด ๋–จ์–ด์ ธ์„œ 40:53  ๊ทธ๋Ÿด ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ๋‚˜์š” 45:00  ๊ฑฐ์ง“๋ง์ด์•ผ 48:33  ์›”๋‚จ์—์„œ ๋Œ์•„์˜จ ๊น€์ƒ์‚ฌ

โ™ฌK-POP 2025.01.31

๋ฆฌ๋ชจํŠธ ๋ทฐ์ž‰ - 1๋ถ€.์›๊ฑฐ๋ฆฌ ํˆฌ์‹œ๋กœ ๋ณธ ์™ธ๊ณ„์˜ ์ „์Ÿ๊ณผ ์ง€๊ตฌ ํƒœ์ดˆ์˜ ์ „์Ÿ/ 2๋ถ€.์›๊ฑฐ๋ฆฌ ํˆฌ์‹œ๋กœ ๋ณธ "๋ถ€์ฒ˜" ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  2065๋…„ ์ง€๊ตฌ์˜ ๋ชจ์Šต/ 3๋ถ€.์ง€๊ตฌ์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ํ™”์„ฑ์ธ๋“ค์˜ ๋ฌธํ™”, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ™”์„ฑ์ธ ์‚ฌ์ œ๋‹จ

์‹œ๋‚ญ์†ก) ์ง€์ผœ๋‚ธ๋‹ค๋Š”๊ฒƒ - ์ˆ˜๊ฐ€์ง„ํƒœ๋ น

์ง€์ผœ๋‚ธ๋‹ค๋Š”๊ฒƒ (่ฉฉ ์ˆ˜๊ฐ€(็ง€่ฌŒ)์ง„ํƒœ๋ น) ๋ฝ€์–€์†์‚ด์„ ํ„ฐํŠธ๋ฆฌ๋ฉฐ  ์ˆ˜์ค๊ฒŒ ๋ฏธ์†Œ์ง–๋Š” ๋„ˆ์˜๋ชจ์Šต์€  ์ฐธ์œผ๋กœ ์–ด์—ฌ์˜๊ตฌ๋‚˜. ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฟ€์„ ๊ฐ€๋“ ๋จธ๊ธˆ์€ ์ฑ„๋กœ ์ฒœ๋ฆฌ ๋งŒ๋ฆฌ ํผ์ ธ๊ฐ€๋Š” ๋„ˆ์˜ ํ–ฅ๊ธฐ๋กœ ์ด ์„ธ์ƒ๋งˆ์ €๋„ ์•„๋ฆ„๋‹ต๊ตฌ๋‚˜ ์•„ํ”„์ง€ ๋ง๊ฑฐ๋ผ ์‹œ๋“ค์ง€ ๋ง๊ฑฐ๋ผ ๋„ˆ๋กœ ์ธํ•ด ๋‚˜ ์ž์‹ ์ด ๋น„๋กœ์†Œ ํ–‰๋ณตํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜๋‹ˆ ์ง€ํ‚ค๋ฆฌ๋ผ ๋ณด์‚ดํ”ผ๋ฆฌ๋ผ ์ด๋ฆฌ๋„ ์ด์˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธฐ๋‚˜๋Š” ๋„ˆ๋ฅผ  ๋‚˜๋Š” ์ง€์ผœ๋‚ด๋ฆฌ๋ผ ๋‚˜์˜ ํ–‰๋ณต์„ ์œ„ํ•ด  ๋„ˆ๋ฅผ ๊ผญ ์ง€์ผœ๋‚ด๊ณ ์•ผ  ๋ง๋ฆฌ๋ผ

์ด '๋„ค ๊ฐ€์ง€ ๋ณ‘' ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ, ์ž ์ž๋Š” ์ž์„ธ ์š”์ฃผ์˜?

์—ญ๋ฅ˜์„ฑ์‹๋„์—ผโˆ™์ˆ˜๋ฉด๋ฌดํ˜ธํก์ฆโˆ™์‹ฌ๋ถ€์ „โˆ™๋‡Œ์กธ์ค‘ ํ™˜์ž ๋ฐ ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ์˜†์œผ๋กœ ์ž๋Š” ๊ฒŒ ๋ฐ”๋žŒ์ง…์ˆ˜๋ฉด ์ž์„ธ, ์‹ฌ์žฅโˆ™๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ์˜ํ–ฅ์ž  ์ž๋Š” ์ž์„ธ์— ํŠนํžˆ ์‹ ๊ฒฝ์„ ์จ์•ผ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์žˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด๋ฌดํ˜ธํก์ฆ ์—ญ๋ฅ˜์„ฑ์‹๋„์—ผ ์‹ฌ๋ถ€์ „ ๋“ฑ ํ™˜์ž๊ฐ€ ๊ทธ๋“ค์ด๋‹ค. ์˜†์œผ๋กœ ๋ˆ„์›Œ ์ž์•ผ ์ฆ์ƒ์ด ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. [์‚ฌ์ง„=๊ฒŒํ‹ฐ์ด๋ฏธ์ง€๋ฑ…ํฌ]์ˆ˜๋ฉด์€ ์‹ฌ์žฅ๊ณผ ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ž  ์ž˜ ๋•Œ ์–ด๋–ค ์ž์„ธ๋ฅผ ์ทจํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์‹ฌ์€ ์ฉ ๋†’์ง€ ์•Š๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ์ž์„ธ์—๋Š” ๋“ฑ์„ ๋Œ€๊ณ  ์ž๊ธฐ, ์˜†์œผ๋กœ ์ž๊ธฐ, ์—Ž๋“œ๋ ค ์ž๊ธฐ ๋“ฑ์ด ์žˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ ์ผ๋ถ€ ์ƒํ™ฉ์—์„  ์ˆ˜๋ฉด ์ž์„ธ๊ฐ€ ์‹ค์ œ๋กœ ์•„์ฃผ ์ค‘์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ•œ๋‹ค.๋ฏธ๊ตญ ํ•˜๋ฒ„๋“œ๋Œ€ ์˜๋Œ€ ๋ธŒ๋ฆฌ๊ฒ€ ์—ฌ์„ฑ๋ณ‘์› ์ˆ˜์ž” ๋ ˆ๋“œ๋ผ์ธ ๊ต์ˆ˜(์ˆ˜๋ฉด์˜ํ•™, ์—ญํ•™)๋Š” "์ˆ˜๋ฉด ์ž์„ธ๋Š” ์นจ์‹ค, ๋งคํŠธ๋ฆฌ์Šค, ์ฐฝ๋ฌธ, ํ•จ๊ป˜ ์ž๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ๋“ฑ์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›๊ฒŒ ..

๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ, ๋ช…์ ˆ ์‹์‚ฌ ํ›„ ์ž์ฃผ ๋งˆ์…จ๋”๋‹ˆ...๋ชธ์— ์–ด๋–ค ๋ณ€ํ™”๊ฐ€?

ํ˜ˆ๋‹น ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ํก์ˆ˜ ๋•๋Š” ์„ฑ๋ถ„๋„ ์žˆ์–ด์ปคํ”ผ ์†์—๋Š” ํด๋กœ๋กœ๊ฒ์‚ฐ, ์นดํŽ˜์Šคํ†จ ๋“ฑ ๋ชธ์˜ ์‚ฐํ™”(๋…ธํ™”-์†์ƒ)๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๋‹ค. ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š์€ ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ ํ•œ ์ž”์˜ ์—ด๋Ÿ‰์€ 5 kcal์— ๋ถˆ๊ณผํ•˜๋‹ค. ์‹์‚ฌ ํ›„ ์Œ์‹๋ฌผ์˜ ์†Œํ™”๋ฅผ ๋•๊ณ  ์—ด๋Ÿ‰์„ ์†Œ๋น„ํ•ด ์ฒด์ค‘์กฐ์ ˆ์„ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. [์‚ฌ์ง„=๊ฒŒํ‹ฐ์ด๋ฏธ์ง€๋ฑ…ํฌ]๊ธฐ๋ฆ„์ง„ ์Œ์‹, ๋–ก๊ตญ ๋“ฑ ์„ค ์Œ์‹์„ ์ž์ฃผ ๋จน์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ปคํ”ผ ์ƒ๊ฐ์ด ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์„คํƒ• ๋“ฑ ์ฒจ๊ฐ€๋ฌผ์„ ๋„ฃ์ง€ ์•Š์€ ๋ธ”๋ž™์ปคํ”ผ๋Š” ํ˜ˆ๋‹น ์กฐ์ ˆ์— ๊ธฐ์—ฌํ•˜๊ณ  ๋น„๋งŒ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋‚˜์˜ค๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๊ฐ„์•”, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ํŒŒํ‚จ์Šจ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ์ข‹๋‹ค๋Š” ๋‚ด์šฉ๋„ ๋งŽ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ปคํ”ผ๋Š” ์œ„์—ผ-๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์œ ๋ฐœ, ์นผ์Š˜ ๋ฐฐ์ถœ ๋“ฑ ๋‹จ์ ๋„ ์žˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋งŒํผ ๊ฐœ์ธ์˜ ํ˜ธ๋ถˆํ˜ธ๊ฐ€ ๊ฐˆ๋ฆฌ๋Š” ์‹ํ’ˆ๋„ ๋“œ๋ฌผ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ปคํ”ผ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ๋‹ค์‹œ ์•Œ์•„๋ณด์ž.์ปคํ”ผ ์นดํŽ˜์ธ๋งŒ..

180๋ช…์ด ์ฃฝ์—ˆ๋Š”๋ฐ..?? ์‹œ์ฒดํŒ”์ด ์•ˆ ํ•˜๊ณ  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์กฐ์šฉํžˆ ๋„˜์–ด๊ฐ„ ๋ฏผ์ฃผ๋‹น ๋Œ€๋‹จํ•˜๋‹ค..

180๋ช…์ด ์ฃฝ์—ˆ๋Š”๋ฐ...??์‹œ์ฒดํŒ”์ด ์•ˆ ํ•˜๊ณ  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์กฐ์šฉํžˆ ๋„˜์–ด๊ฐ„ ๋ฏผ์ฃผ๋‹น ๋Œ€๋‹จํ•˜๋‹ค..(์ผํŒ” 2025. 01. 08) ์ฑ„์ƒ๋ณ‘ 1๋ช…๋งŒ ์ฃฝ์–ด๋„ ์‹œ์ฒดํŒ”์ด ์˜ค์ง€ํ•ด ํ•ด์„œ ๊ตฐ์„ ๋ฌด๋„ˆ๋œจ๋ฆฌ๊ณ ..์„ธ์›”ํ˜ธ๋Š” 10๋…„๊ฐ„ ์šธ๊ถˆ ๋จน๊ณ ..์ดํƒœ์›์€ ์ง€๋“ค๋ผ๋ฆฌ ๋†€๋‹ค๊ณ  ์ฃฝ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์‹œ์ฒดํŒ”์ด ์˜ค์ง€๊ฒŒ ํ•ด์„œ ๊ตฌ์ฒญ์žฅ ๊ฒฝ์ฐฐ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ช… ๊ฐ์˜ฅ ์žฌํŒ๋ฐ›๊ฒŒ ํ•˜๋”๋‹ˆ..์ „๋ผ๋„ ๋ฌด์•ˆ ๊ณต์•ˆ 180๋ช…์ด ์ฃฝ์—ˆ๋Š”๋ฐ.. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์‹œ์ฒดํŒ”์ด ์•ˆ ํ•˜๋Š” ๋ฏผ์ฃผ๋‹น ์ฒจ ๋ดค๋‹ค. ์ด๊ฑด ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ์—ญ์‚ฌ์ƒ ๋ฏผ์ฃผ๋‹น์ด ์‹œ์ฒดํŒ”์ด ์•ˆ ํ•œ ์ฒซ ์—ญ์‚ฌ๋‹ค..ํ•œ๊ตญ ๊ธฐ๋„ค์Šค๋ถ์— ์˜ค๋ฅผ ์ผ์ธ๋ฐ.. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์กฐ์šฉํ•˜๋‹ค.. ์•„๋ฌด๋„ ์–ธ๊ธ‰์„ ์•ˆ ํ•œ๋‹ค. ์ž๊ทธ๋งŒ์น˜ 180๋ช…์ด ์ฃฝ์—ˆ๋Š”๋ฐ.. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ฏผ์ฃผ๋‹น์ด ์กฐ์šฉํ•˜๋‹ค๋Š”๊ฒŒ ์ด๊ฑด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์ผ ์ธ๋ฐ..์™œ ๊ทธ๋Ÿด๊นŒ??ใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…กใ…ก๊น€๋Œ€์ค‘ ๊ณตํ•ญ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ด์„œ ๊น” ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์Œ.๊ตญ์ œ์„  ํ—ˆ๊ฐ€ ์ดํ›„ 2..

ๆ™‚ๅฑ€ 2025.01.30

์กฐ๊ธฐ๋Œ€์„  ์šด์šดํ•˜๋Š”์ž๋“ค์€ ์ฆ‰์‹œ ๋ฉˆ์ถฐ๋ผ!

์กฐ๊ธฐ๋Œ€์„  ์šด์šดํ•˜๋Š”์ž๋“ค์€ ์ฆ‰์‹œ ๋ฉˆ์ถฐ๋ผ!์œค์„์—ด ๋Œ€ํ†ต๋ น์ด 2024.12.3 ๋น„์ƒ๊ณ„์—„์„ ์„ ํฌํ•œ์ดํ›„ ์ด์žฌ๋ช…์—๊ฒŒ ์ „ํ˜€ ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ€ ์—†๋Š” ์กฐ์ž‘ ๋œ ๋‚ด๋ž€์ฃ„ ํ˜์˜๊ฐ€ ์”Œ์›Œ์ € 2025.1.26์ผ ๊ตฌ์†๋˜์–ด ์–ต์šธํ•˜๊ฒŒ ์„œ์šธ๊ตฌ์น˜์†Œ์— ๊ตฌ์†๋˜์–ด ๋ƒ‰๋ฐฉ ์ฐจ๋””์ฐฌ 3ํ‰ ๊ฐ๋ฐฉ์—์„œ ์„ค์„ ๋„˜๊ธฐ์…จ๋‹ค์„ค๋‚  ์•„์นจ, ๋ฐค์ƒˆ ํญ์„ค์ธ ํ•จ๋ฐ•๋ˆˆ์ด ์ซ์•„์ € ์˜จ์„ธ์ƒ์ด ํ•˜์–—๊ฒŒ ๋’ค๋ฅํ˜”๋Š”๋ฐ ์„œ์šธ๊ตฌ์น˜์†Œ ์•ž์—๋Š” 2030 ์ฒญ๋…„๋“ค์ด ์ˆ˜์ฒœ๋ช… ์ง‘๊ฒฐํ•˜์—ฌ ๋„“์€ ๊ด‘์žฅ์— ์Œ“์ธ ๋ˆˆ์„ ๋•€ํ˜๋ ค ์น˜์šดํ›„ ๊ตฌ์น˜์†Œ๋ฅผ ํ–ฅํ•˜์—ฌ "์œค์„์—ด ๋Œ€ํ†ต๋ น ์„๋ฐฉ" ํ•˜๋ผ๊ณ  ๋ชฉ์ด ํ„ฐ์ €๋ผ ์™ธ์น˜๋ฉฐ๋ˆˆ๋ฌผ์„ ํ˜๋ ธ๋‹ค์—ฌ๋ก  ์กฐ์‚ฌ๊ธฐ๊ด€์˜ ์œค๋Œ€ํ†ต๋ น ์ง€์ง€์œจ์€ ๋ฌด๋ ค 65%๋ฅผ ์น˜์†Ÿ์•„ ์˜ฌ๋ž๋‹ค ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜„์ƒ์€ ์œค์„์—ด ๋Œ€ํ†ต๋ น์˜ ๊ณ„์—„๋ น์„ ํฌ๋Š” ์ •์ƒ์ ์ธ ๋ฒ•์ ˆ์ฐจ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋Œ€ํ†ต๋ น์˜ ํ†ต์น˜๊ถŒํ–‰์œ„์˜€๊ณ  ๋‚ด๋ž€์ฃ„๋Š” ํ„ฐ๋ฌด๋‹ˆ ์—†๋Š” ์กฐ์ž‘ ๋‚ ์กฐ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ตญ๋ฏผ๋“ค์ด ๊นจ๋‹ซ๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ผ๊ฒƒ์ด๋‹ค์ฃผ๋ง..

ๆ™‚ๅฑ€ 2025.01.30