용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

일회용 종이컵에 뜨거운 음료를 15분 이상 담으면 미세플라스틱이 방출된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아일회용 종이컵에 뜨거운 음료를 15분 이상 담으면 미세플라스틱이 방출된다는 연구 결과가 나왔다.인도 공과대(IIT 카라그푸르) 연구팀은 시중에서 판매되는 일회용 종이컵 5종을 수거해 85~90도의 물을 종이컵에 붓고 15분간 그대로 둔 뒤, 컵 안의 액체를 분석했다. 연구팀은 형광 현미경을 이용해 10㎛(마이크로미터) 이상 크기의 미세플라스틱 입자 개수와 입자 크기 분포를 지표로 삼아 종이컵에서 방출된 입자를 정량 비교했다.그 결과, 종이컵 100mL 기준으로 평균 약 2만5000개의 미세플라스틱 입자가 검출됐다. 관찰된 입자 크기는 약 25.9~764.8㎛ 범위였으며, 중앙값은 약 53...

커피를 마시는 시간대에 따라 효과를 높일 수 있다. /사진=클립아트코리아커피를 언제 마시느냐가 건강을 좌우할 수도 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 유럽심장학저널에 발표된 연구에 따르면, 아침 시간대에 커피를 마시는 사람은 하루 종일 커피를 나눠 마시는 사람보다 사망 위험이 낮은 것으로 나타났다.이 연구는 미국의 국민건강영양조사 참여자 4만725명과 ‘남녀 생활습관 검증 연구’에 포함된 1463명을 대상으로 진행됐다. 분석 결과, 커피를 주로 아침에 마시는 ‘아침형 소비자’는 전체 참여자의 약 33%였으며, 하루 종일 커피를 마시는 ‘전일형 소비자’는 약 14%였다. 이때 아침형 소비자는 커피를 마시지 않는 사람에 비해 모든 원인에 의한 사망 위험이 16% 낮았고, 심장질환으로 인한 사망 위험은 31% 낮..

집을 구석구석 청소한 뒤에도 청소기에서 이상한 먼지 냄새가 나는 걸 느낀 적 있나요? 그건 기분 탓이 아니에요! 대부분 사람들은 필터를 교체해야 한다고 생각하지만, 꼭 그런 건 아닙니다. 사실 아주 간단한 방법 하나만으로도 매번 청소할 때마다 집 안이 막 빨래한 듯 향긋해질 수 있답니다.청소기에서 냄새가 좀 나더라도 걱정하지 마세요. 정말 쉬운 해결책이 있어요! 요즘 인터넷에서 빠르게 퍼지고 있는 이 생활 꿀팁은 ‘방금 청소한 집의 향기’를 좋아하지만 비싼 방향제를 계속 사기 부담스러운 사람들에게 특히 인기가 많습니다. 가장 좋은 점은 어떤 청소기든 상관없이 사용할 수 있고, 거의 돈이 들지 않으며 몇 초 만에 끝난다는 거예요. 특별한 제품도, 복잡한 과정도 필요 없습니다. 단지 머리 좋은 아이디어 하나..

크래커 테스트는 미국의 유전학자 샤론 모알렘 박사가 고안한 탄수화물 대사 능력 측정법이다. /사진=유튜브 채널 '영채의 다욧보감'같은 양의 음식을 먹어도 체질에 따라 받는 영향이 다르다. 누군가는 쉽게 체중이 증가하는 한편, 다른 누군가는 체중 변화가 없다. 입에 과자 하나를 넣어 보는 간단한 테스트로 이러한 체질을 가늠할 수 있다.최근 이영채 한의사는 유튜브 채널 ‘영채의 다욧보감’을 통해 크래커를 활용해 탄수화물 대사 능력을 알아볼 수 있는 테스트를 소개했다. 이 한의사는 “무설탕 크래커를 입안에 넣고 계속 씹다가 단맛이 느껴지는 순간까지 몇 초가 걸렸는지 세어 보라”며 “30초 이상 걸린다면 탄수화물 분해 속도가 느려 지방 저장이 쉬운 체질”이라고 했다. 정말일까? ‘크래커 테스트’에 대해 알아본다..

[1. 전립선 비대증이란?]전립선 비대증(양성 전립선 비대증, Benign Prostatic Hyperplasia, BPH)은 나이가 들면서 전립선이 커지는 질환입니다. 전립선은 방광 아래에 위치하며 요도를 감싸고 있는 기관으로, 정액의 일부를 생성하는 역할을 합니다. 하지만 전립선이 비대해지면 요도를 압박하여 배뇨와 관련된 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다.전립선 비대증은 일반적으로 40대 이후부터 발생하기 시작하며, 50대 이상의 남성에서 흔히 나타납니다. 연구에 따르면 50대 남성의 약 50%, 60대 남성의 약 60%, 70대 이상에서는 80% 이상의 유병률을 보일 정도로 매우 흔한 질환입니다.[2. 전립선 비대증의 주요 증상]전립선이 커지면서 요도를 압박하면 다양한 배뇨 장애가 발생합니다. ..

혈당 더디게 올리는 아침 식사코티지치즈는 단백질이 풍부해 섭취 시 포만감을 오래 유지하고 혈당을 더디게 올린다./사진=클립아트코리아첫 끼니로 먹는 음식은 하루 동안의 대사활동을 좌우한다. 밤사이 공복 이후 처음으로 에너지가 몸에 들어오기 때문에 음식에 따라 혈당이 급변할 수 있다. 미국 건강 전문지 ‘헬스’에 게재된 혈당 급상승을 막아주는 아침 식사에 대해 알아본다.▶달걀=고단백원으로 음식 소화·흡수 속도를 늦춰 혈당 급상승을 방지하고 포만감을 오래 유지한다. 아침 식사로 단백질을 충분히 섭취하면 흡수율이 높아 근육 성장에 이롭다. 아침 식사 때 단백질을 섭취한 사람이 저녁에 섭취한 사람보다 근육 성장이 두드러졌다는 일본 와세다대 연구 결과도 있다. 콩류, 시금치 등 녹색잎채소, 통 곡물 빵 등을 곁들여..

과도하게 ‘니편내편’ 나누는 경향이 단순히 성격이 나빠 그런 게 아니라 '불안함'과 연관성이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=gemini과도하게 ‘니편 내편’ 나누는 경향이 단순히 성격이 나빠 그런 게 아니라 불안함과 연관성이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.인도 인드레이프라스타 정보기술 연구소 차크라바티 박사 연구팀의 연구에 따르면 불안 수준이 높은 사람일수록 위협 관련 정보에 더 빨리 주의를 기울이고, 중립적 정보도 더 부정적인 쪽에 가깝게 해석하는 경향이 나타났다. 불안은 단순한 ‘감정 상태’에 그치지 않고 외부 정보를 받아들이고 해석하는 인지과정에 체계적인 편향을 발생시킨다.사람은 불안을 비롯해 생존에 위협이 되는 상황을 겪거나 불안한 감정을 느낄 때, 애매하고 복잡한 결론을 수용하..

100세 어르신들의 장수 비결은 전통 한식 위주의 식단에 있었다. /사진=클립아트코리아“100세까지 장수(長壽)하는 어르신들의 식단에서 의외로 특별한 식품은 찾아볼 수 없었다.”유튜브 채널 ‘닥터 인사이드’에서 장수과학자 박상철 전남대 연구석좌교수는 국내 100세 이상 어르신들의 식습관을 분석한 결과 ▲정확한 식사시간 ▲일정한 식사량 ▲전통 한식 식단이 핵심 장수 비결이었다고 언급했다. 박 교수에 따르면 100세 어르신들은 대부분을 하루 세 끼를 정해진 시간에 규칙적으로 먹고, 과식하지 않는다는 공통점이 있다. 특히 밥·국·반찬(김치·나물·장류·젓갈 등)으로 구성된 전통 한식 위주의 식단을 구성했다.이어 박 교수는 지중해식단과 한국 전통 한식을 비교하며, 둘 다 장수에 유리하지만 구성과 조리법이 다르다고..