'당뇨톡' 카테고리의 글 목록 (21 Page)

당뇨톡 1446

당뇨톡 2023.03.02

자도자도 피곤하다면 이 영상 꼭 보세요!..만성피로 원인 3가지와 해결방법

당뇨톡 2023.03.01

[건강당당] [그래픽=최소연 디자이너] 숫자는 객관적 기준을 세우고 합리적 판단을 하는데 중요한 지표가 될 수 있다. 한국당뇨협회의 조언을 바탕으로 그동안 두루뭉술하게 느껴졌던 당뇨 관리법을 이제 간편하게 숫자로 기억하자. ▶ 당뇨인의 심혈관질환 발생률은 일반인보다 약 4배 높다. ▶ 사망·입원 위험을 낮추려면 당화혈색소 수치를 7.0% 이하로 관리해야 한다. ▶ 실명에 이를 수 있는 당뇨망막병증 위험도는 당화혈색소가 1% 높아질 때마다 1.4배 증가한다. ▶ 당뇨의 악화나 합병증을 예방하려면 하루 염분 섭취량을 10g 이하로 제한해야 한다. ▶ 흡연은 2형당뇨병 발병 위험을 30~40% 높이고 체내 인슐린 사용 능력을 15% 떨어트리며 심혈관질환 사망 위험을 3배 이상 높인다. 이지원 기자 ljw316..

당뇨톡 2023.02.26

10분만 따라하면 간이 좋아집니다

당뇨톡 2023.02.24

당뇨인 췌장 지키는 방법!

당뇨톡 2023.02.23

혈당 낮추는 가장 쉬운 방법

당뇨톡 2023.02.23

식사 30분 전 '이 과일' 섭취… 혈당 급상승 막아

▲ 식사 30분 전 사과를 먹는 게 식후 혈당 상승을 막는다는 연구 결과가 있다./사진=클립아트코리아 당뇨병은 각종 합병증을 유발하는 무서운 병이다. 따라서 당뇨 환자는 물론 건강한 사람도 평소 혈당이 급격히 상승하지 않도록 주의해야 하는데, 이를 위해서는 식사 30분 전 사과를 먹는 게 도움이 될 수 있다. 중국 베이징 농업대 연구팀은 18~24세 건강한 여성 18명을 대상으로 ▲밥만 먹거나 ▲밥과 사과를 동시에 먹거나 ▲밥 먹기 30분 전 사과를 먹거나 ▲밥 먹기 전 사과와 당 함량이 같은 설탕 용액을 먹게 했다. 이때 밥은 백미 115.7g, 사과는 142.8g(탄수화물 15g, 포도당 6.7g, 과당 8.3g 함유)씩 섭취했다. 그 결과, 밥 먹기 30분 전 사과를 먹었을 때의 GI(혈당지수)가 ..

당뇨톡 2023.02.22

식사 후 이것이 당뇨 부작용없이 혈당 수치 뚝 떨어집니다

당뇨톡 2023.02.21

보리차 이것과 같이 끓여 마시면 당뇨, 혈당수치 확 잡아줍니다

당뇨톡 2023.02.19

당뇨발저림에 만보걷기보다 좋은 운동 4가지 당뇨인 추천 운동

당뇨톡 2023.02.19

혈당 조절에 도움되는 소식 방법 3가지!

당뇨톡 2023.02.17

고지혈증, 당뇨 밥에 이것 꼭 넣어서 드세요

당뇨톡 2023.02.16

고지혈증, 당뇨 최악의 아침식사 3가지