75세 이상 노년들이 받지 않아야 할 다섯가지 검사

75세 노년들이 받지 않아야 할 다섯가지 검사

🩺첫째 : 대장 내시경 검사.

① 높은 사고 위험.
준비 과정에서의 탈수 쇼크와 검사중 장 천공(구멍) 위험이 암 예방효과보다 훨씬 더 크다.

② 적은 실익:
용종이 암으로 변하는데 15년이 걸리므로 고령층에게는 당장의 검사 위험을 감수해 본들 실익이 적다.

③ 검사가 필요한 경우:
혈변 검은 변 변이 가늘어짐.
급격한 체중 감소 등 뚜렷한 증상이 있을 때만 권장한다.

🩺둘째 : 전립선암 수치 검사
① 진행이 매우 느림.
전립선암은 거북이 처럼 아주 천천히 자라기 때문에 암이 문제를 일으키기 전에 자연 수명을 다할 가능성이 훨씬 높다.

② 삶의 질 저하.
암을 발견하여 수술을 하게 되면 그 부작용으로 요실금(기저귀 착용)이나 남성성 상실등 일상의 즐거움이 파괴될 위험이 크다.

🔬결론: 소변을 보는데 큰 불편함이 없다면 굳이 검사로 암을 찾아내어 과잉 진료와 부작용의 고통을 겪기보다는 그냥 모르는 채로 건강하게 지내는 것이 훨씬 더 이롭다.

🩺셋째 : 허리 MRI 검사.
① 노화는 병이 아님.
나이가 들면 얼굴에 주름이 생기듯 척추가 변하는 것은 자연스러운 노화 과정이다. 허리가 아프지 않은 60세 이상의 93%도 MRI상으로는 디스크 탈출이나 협착증 소견이 나온다.

② 과잉 진료의 위험.
MRI 사진상의 변형을 보고 당장 수술하지 않으면 마비가 온다는 식의 공포 마케팅에 속아 불필요한 수술을 받을 위험이 크다.

③ 진짜 위험 신호.
다리에 힘이 빠져 주저앉거나, 대소변 조절이 안 되는 심각한 마비증상이 있을 때만 MRI와 수술이 필요하다.

🔬결론: 단순 통증이나 쑤시는 정도라면 고가의 MRI 대신 걷기 운동 물리치료 찜질을 통해 몸이 스스로 치유될 시간을 주는 것이 훨씬 현명하다.

🩺넷째 : 심전도 검사.
① 높은 가짜 양성률.
70대 10명중 4명은 이상소견이 나오지만 실제로 심장병 환자는 1명도 안 될 정도로 기계가 예민하여 오진이 많다.

② 과잉 진료.
심전도 이상 결과가 나오면 운동부하 검사 심장 초음파 검사 고가의 CT 혈관 조영술 등으로 이어지며 결국 불필요한 스텐트 수술까지 받게 될 위험이 크다.

③ 미국 의학계 권고.
2024년 공식 발표에 따르면 특별한 증상이 없는 사람에게는 심전도 검사를 시행하지 말라고 강력히 권고하고 있다.

🔬결론: 가슴 통증이나 숨가쁨 같은 뚜렷한 증상이 없다면 불필요한 불안감과 정밀검사 비용을 낭비할 필요가 없다.

🩺다섯째 : 소변검사.
① 지극히 정상적인 상태.
70대 이상 10명 중 4명은 소변에 세균이 있지만 아무 문제 없이 살아간다. 이는 몸에 해를 끼치지 않고 공존하는 순한 세균이다.

② 슈퍼박테리아의 위험.
증상이 없는데 항생제를 복용하면 세균이 내성을 가져 더 독해지며 특히 75세 이상은 슈퍼박테리아가 생길 확률이 4배나 폭등한다.

③ 최고의 예방법.
지구상에 존재하는 모든 세균과 바이러스는 염도가 0.9% 이상되는 짠물에서는 닿는 순간 삼투압작용에 의해서 터저 죽는다는 것은 생명공학이나 미생물공학에서 확실하게 밝혀졌으므로 인체는 어떠한 경우라도 0.9%의 염도만 유지시켜 주면 간단히 해결될 일이다.

💝그래서 0.9%은 생명의 마지노선이므로 인공눈물이나 연골주사나 링거액을 비롯한 모든 의약품도 0.9%로 생산하는 것입니다.

🔬결론 : 소변볼때 통증이 심하거나 열이 나는 등 뚜렷한 증상이 없다면 검사 결과의 수치에 연연하지 말고 진짜 아플 때만 치료를 받는 것이 현명하다.

🔰지금까지 다섯 가지 항목
*대장 내시경.
*전립선암 수치.
*허리 MRI.
*심전도.
*소변 세균 검사.
이 5가지의 검사는 특별한 이상증세 없을 때의 과잉 검사와 치료가 오히려 노년의 삶을 망칠 수 있다는 사실을 꼭 참고하시기 바랍니다.

🔰이 모든 검사들을 하지 않고
건강해지는 비결🙋‍♂️
<첫째> 650원의 기적 바로 '계란' 입니다. 70대 이상 노인이 매일 삶은 계란 2개씩만 드셔도 근육량이 5% 늘어납니다. 엉덩이와 허벅지에 근육이 붙으면 낙상 사고가 30%나 줄어듭니다.

<둘째> 20분의 마법 바로 걷기입니다. 뒷짐지고 동네 구경하듯이 하루 딱 20분만 걸으세요. 영국 의학 저널에 따르면 하루 20분 걷기가 사망률을 절반으로 뚝 떨어뜨린다고 합니다.

<셋째> 친구에게 전화 한 통 하세요!!!
외로움은 하루에 담배 15개비를 피우는 것만큼 몸에 해롭다고 합니다. 오늘 당장 전화하고 보고 싶은 친구에게 밥 한 번 먹자고 전화하세요. 수다 떨고 웃는 그 시간이 100만 원짜리 MRI보다 여러분의 뇌와 심장을 더 건강하게 만듭니다.

🙋‍♂️앞으로 15년 남짓 남은 우리 인생!
물 흐르듯 순리에 따라 사는 지혜가 있기를 바랍니다.

💞나는 행복한 사람인가?
난 아래글을 보면 행복한 사람은 아닌듯..

"만족(滿足)"이라는 한자의 뜻을 살펴보면 "만(滿)"은 '가득하다' '차오르다' 라는 뜻이고 "족(足)"은 그냥 '발'이라는 뜻인데 어째서 "만족"이라는 단어에 발 족(足)자가 쓰이는지에 대해서는 별로 생각해 본 적이 없었습니다.

그래서 알아봤더니, "발목까지 차올랐을 때 거기서 멈추는 것이 바로 가장 적당한 행복"이라는 뜻이라고 합니다.

와~~^^
정말 대단한 발견이었습니다. 어떠한 철학적 표현이나 시적 미사려구보다 행복에 대한 완벽한 정의였습니다.

"滿足"이라는 한자를 보면서 행복은 욕심을 최소화 할때 비로소 얻을 수 있는 것임을 새삼 깨닫게 됩니다.

"족욕(足浴)"이라는 말이 있습니다.
대야에 뜨거운 물을 받아놓고 발을 담구는 건강법입니다.

이때 발목까지만 어느 정도 따끈한 물속에 담궈도 곧 온몸이 따뜻해지며 이마에 땀이 송글송글 맺히고 온 몸의 피로가 풀리는 것을 경험할 수 있습니다.

그런데 나는 지금껏 목까지 차오르고 머리 끝까지 채워져야 행복할 것이라는 지나친 욕심에 사로잡혀 있었던 것을  스스로 반성해 봅니다.

과욕은 금물입니다. 분수를 지키며 마음의 평화를 유지하는 것이 바로 만고불변(萬古不變) 행복의 방정식입니다.

이 세상에서 가장 행복한 사람은 누구인가요?

지금 있는 그대로 그 모습 그대로 감사하면서 사는 사람이다.(탈무드)

행복은 감사하는 사람의 것이다.(아리스토텔레스)

곧 가장 행복한 사람은 가장 많이 소유한 사람이 아니라 가장 많이 감사하는 사람이며 작은 것에도 만족할줄 아는 사람입니다.

감사합니다.
고맙습니다.
사랑합니다.

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