용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

[SNS 화제] "주상 전하!"...영남유생 진사(進士) 유시민의 상소문

주상께서 지난날 나라의 큰 변고를 틈타 옥문(獄門)을 나와 곤룡포를 입으시고 마침내 용상에 오르셨으나신(臣) 영남의 유생 진사 유시민, 지금은 벼슬 한 자리 없는 포의(布衣)의 몸이오나, 나라 걱정에 밤잠을 설쳐 눈두덩이 퉁퉁 부었으니, 이 또한 백성 된 자의 병이라면 병이온즉, 죽음을 무릅쓰고 전하께 아뢰옵나이다.신이 이 상소를 올림은 결코 저잣거리의 술주정이나 정자나무 밑 노인들의 심심풀이 잡담을 옮겨 적은 것이 아니옵니다.근자에 경저(京邸)에서 내려온 조보(朝報)와 저잣거리에 나붙은 방문(榜文)을 신이 두 눈 부릅뜨고 낱낱이 살폈사온데, 조정 안팎의 여러 언관과 사부들이 저마다 전하의 근래 처사를 두고 공공연히, 그것도 아주 신명나게 논하고 있음을 알았사옵니다.신이 듣건대 전하께서 잠저(潛邸)에 계..

킨츠기 Kintsugi, 金繼ぎ

킨츠기 Kintsugi, 金繼ぎ'킨츠기'는 실수로 깨진 도자기를 버리지 않고, 천연 옻과 금가루를 사용해 부서진 조각을 다시 이어 붙이는 일본의 전통공예 기법입니다.보통은 그릇이 깨지면 금이 간 흔적을 어떻게든 숨기려고 하거나, 가치가 떨어졌다고 생각해 버리기 마련이지요. 하지만 킨츠기 장인들은 오히려 그 깨진 금(Line)을 따라 금가루를 칠해 한눈에 보이도록 더욱 선명하게 드러냅니다.놀랍게도 이렇게 복원된 도자기는 처음 매끈했던 상태보다 훨씬 더 아름답고 고풍스러운 작품으로 거듭나며, 원본보다 훨씬 높은 가치를 인정받게 됩니다.장인들은 말합니다. "상처와 균열은 숨겨야 할 결점이 아니라, 그 물건이 견뎌낸 시간과 역사의 아름다운 흔적이다."우리네 삶과 일터도 이와 참 닮아 있는 것 같습니다. 살다 보..

근육 빵빵해지려면 꼭 먹어야 하는 음식 5가지

[헬스스낵] 근육 빵빵해지려면 꼭 먹어야 하는 음식 5가지양질의 단백질을 꾸준히 섭취하면 근육량을 늘리거나 유지하는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크운동만 열심히 하면 근육이 늘어날까? 근육을 키우고 싶다면 근력 운동으로 근육에 자극을 준 다음에 단백질을 비롯한 다양한 영양소를 충분히 공급해야 한다. 특히 양질의 단백질을 꾸준히 섭취하면 근육량을 늘리거나 유지하는 데 도움이 된다. 근육 성장에 도움이 되는 단백질 식품들을 정리했다.◆ 닭가슴살닭가슴살은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부해 운동하는 사람들이 가장 많이 찾는 식품 중 하나다. 100g당 약 23g의 단백질을 제공해 근육 회복과 성장에 필요한 영양을 효율적으로 공급한다. 여기에 셀레늄, 나이아신, 아연 등 다양한 미네랄도 들어 있어 운동 후 ..

“3명 중 1명은 영양 불균형, 선택 조금만 달라도 건강 바뀐다”

사진=클립아트코리아우리의 영양 상태는 결국 매일의 끼니가 쌓여 만들어진 결과다. 바쁜 일상 속 간편식과 초가공식품 등 편의성 중심의 식생활에 익숙해져 있다면, 정작 필요한 영양을 놓치고 있는 것은 아닌지 되돌아볼 필요가 있다. 한 끼를 완전히 바꾸기보다, 식탁에 영양소 밀도가 높은 과일 한 알을 더하는 작은 실천부터 시작해보자. 일상 속 건강한 선택을 하나씩 늘려가는 것이 영양 불균형을 바로잡는 첫걸음이 될 수 있다.우리는 과거보다 더 잘 먹고 있을까. 주변을 둘러보면 먹을거리는 그 어느 때보다 풍부하다. 스마트폰만 있으면 언제든 원하는 음식을 주문할 수 있고, 편의점과 마트에는 간편하게 한 끼를 해결할 수 있는 식품이 가득하다. 먹을 것이 부족해 영양 상태를 걱정하던 시대는 완전히 막이 내린 것처럼 보..

무연고 100세 환자가 남기고 떠난 것

사진은 기사의 특정 내용과 관련 없는 내용의 이해를 돕기 위한 이미지. 사진=클립아트코리아2020년, 막 문을 연 우리 병원에는 아직 새 건물 냄새가 남아 있었다. 가벼운 페인트 냄새와 소독약 향이 복도 끝까지 이어지던 어느 봄날, 한 환자가 우리 병동에 들어왔다.나이 100세. 보호자 없이 혼자 입원한 무연고 독거 할머니였다.평소 실내 거동은 가능하여 이웃이 가끔씩 들여다보며 돌봐드렸다는데 입원 사흘전 방안에서 넘어져 자리에 누운 후 끙끙 앓다가 급기야는 의식이 흐려져 응급실로 오신 분이다.기침 가래가 심하게 끓고 염증 수치가 크게 올라가 사래로 인한 폐렴으로 진단됐다. 열도 좀처럼 잡히지 않았고 조만간 패혈증으로 진행될 조짐이 역력했다.처음에는 초고령 환자라는 사실에 긴장했다. 침상 옆 수액 라인, ..

[진단] 나는 얼마나 행복한 상태일까

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“아침에 ‘이것’ 먹으면 뇌 폭삭 늙는다?”⋯피해야 할 음식 vs 좋은 음식

아침 식사는 밤새 부족해진 포도당을 뇌에 공급해 집중력 등을 높인다. 아침을 걸러 뇌로 가는 에너지 공급에 차질이 생기는 현상이 반복되면 집중력이 떨어지는 것에 그치지 않고 인지 기능이 손상될 수 있다. 사진=게티이미지뱅크아침 식사는 하루를 시작하는 단순한 한 끼를 넘어 뇌 건강을 지키는 중요한 습관이다. 최근 고령화와 함께 치매 환자가 증가하면서 식단 관리의 필요성이 더욱 커지고 있다. 균형 잡힌 아침 식사는 뇌에 필요한 에너지를 공급하고 인지 기능을 유지하는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 뇌 건강을 위한 아침 습관을 알아본다.아침 식사 챙겨 먹어야 하는 이유현대인들은 바쁘다는 이유로 아침을 거르기 쉽다. 습관적으로 아침을 거르면 뇌 건강에 치명적일 수 있다. 아침 식사는 밤새 부족해진 포도당을 ..

최전방 K4 유탄기관총도 ‘빈총 경계’

1군단 “실탄 장착말라” 지침경기 연천 사격장에서 육군 5사단 장병들이 K4 고속유탄기관총 사격을 하고 있다. 수류탄 화력의 유탄을 초당 6발 발사할 수 있는 K4 고속유탄기관총은 최전방 지역 보병들이 쓰는 화기 중 최대 위력을 가지고 있다. /국방일보서부전선 방어에 핵심 역할을 하는 육군 1군단이 전방 감시초소(GP)와 일반전초(GOP)에 경계 근무 시 K4 고속유탄기관총에도 실탄을 삽탄(揷彈)하지 말라는 지침을 내린 것으로 29일 확인됐다. K4 고속유탄기관총은 최전방 지역 보병들이 쓰는 화기 중 최대 위력을 가져, 유사시 적 제압을 위해 필수적인 무기로 평가된다. 1군단은 우리 군의 최전방 핵심 공용화기인 K6 중(重)기관총에도 실탄이 든 탄띠를 장전하지 않고 경계 근무를 해왔다.본지 취재를 종합하..