용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

[신체 장기 9988 사용법] [6] 목 평생 고개를 돌리거나 내밀며 살아왔기에, 나이가 들면 목 주변의 근육과 인대가 약해진다. 특히 목을 지탱하는 승모근과 목 옆을 받치던 사각근 등이 약해지면서 목의 지지력이 줄어든다. 점점 머리를 앞으로 내밀게 되거나, 어깨가 말리거나, 상부 등이 굽어지는 자세가 될 수 있다. 이는 목과 어깨의 긴장을 유발하여 만성적인 통증의 원인이 된다. 수퍼맨 자세 운동 - 얼굴이 바닥으로 향하게 엎드린 후 팔과 다리를 어깨 넓이로 위아래로 뻗는다. 시선이 위를 보지 않는 상태에서 팔과 다리를 천천히 올려서 허리 근육이 수축되는 것을 느낀다. 어깨 근육이 동시에 수축되는 것을 느끼면 그 상태를 2~3초간 유지했다가 푼다. 이 운동을 8~12회 반복, 2~3세트 실시 권장 목의 ..

지금 K팝은 ‘록 밴드 붐’ 과거 ‘비주류’ ‘마니아용’으로 치부되던 록 밴드 음악이 최근 K팝 시장 인기 키워드로 떠올랐다. 밴드형 아이돌 그룹이 높은 음원 성적을 기록하고, 기존 록 밴드들의 무대 규모는 커졌다. 밴드풍 신곡으로 차별화를 꾀하는 대형 인기 그룹도 속속 나오고 있다. 데뷔 10년 만에 음원 차트를 독식한 4인조 그룹 데이식스. 이들은 오는 12월 K팝 밴드 최초로 2만 석 규모의 고척스카이돔에서 단독 공연을 연다. /JYP JYP 소속 4인조 보이 밴드 데이식스는 밴드 음악 열풍의 주역으로 꼽힌다. 지난달 2일 발매한 미니 9집 ‘밴드 에이드(Band Aid)’의 타이틀곡 ‘녹아내려요’로 데뷔 10년 만에 처음으로 국내 주요 음원 차트 정상에 올랐다. 지난달 말엔 써클차트 디지털 차트 ..