용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

이런 변화가 생겼다면 병원에서 정밀 검진을 받아보자. ❶ 손톱 색상 및 상태 관찰 손톱은 건강 상태를 반영하는 신호등일 수 있다. 정상적인 손톱은 연분홍색이 선명하고 밝지만, 창백하거나 푸르스름한 색이거나 쉽게 부러진다면 빈혈, 혈액순환 문제, 또는 영양 부족의 신호일 수 있다. ❷ 피부 상태 체크 피부는 우리 몸의 1차 방어선이다. 이 방어선이 무너지면 신호를 보내니 잘 알아차리자. 피부가 지나치게 건조하거나 푸석푸석하면 수분이나 비타민이 부족할 가능성이 있다. 간혹 얼굴이나 손발이 붓는다면 염분 과다 섭취나 신장 기능에 문제가 있을 수 있으므로 최대한 염분 섭취를 자제해보자. 그래도 호전되지 않는다면 병원에서 정밀검사를 받아보는 것이 좋다. ❸ 평소보다 많이 피로한지 확인 가을철 기온과 계절 변화로 ..

인공눈물 속에서 미세플라스틱 검출 연구진 “두 방울 이상 버리고 사용” 권유 인공눈물을 두 번째 방울까지 제거한 뒤 사용해야 안구를 통한 미세플라스틱의 인체 흡수를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 고려대 의과대학과 한국분석과학연구소(KIAST) 연구진은 이같은 연구 결과를 미국안과학회에서 발표했다. 논문은 지난 11일 온라인에 공개됐다. 연구진은 국내에서 가장 널리 쓰이는 히알루론산 함유 인공눈물 5종(일회용 인공눈물 3종, 다회용 2종)을 레이저를 이용해 물질의 분자 정보를 분석하는’라만 분광법’(Raman spectroscopy)으로 분석했다. 분석 결과 5종의 인공눈물 첫 방울 80%에서 미세플라스틱이 검출됐다. 대부분 투명한 섬유질 플라스틱 조각으로, 크기는 10~20㎛(마이크로미터ㆍ0.00..

[한장운동법] 하체 강화 운동④ 사진=헬스조선 DB 얇디 얇은 '발목'은 우리 몸의 체중을 버티는 중요한 부위다. 잘못 삐어 발목 인대가 약해지면 발목이 불안정해지고, 온몸의 체중을 버텨야 하는 부담이 무릎, 허리로 점점 올라가 여러 관절 질환을 유발한다. 도미노 같은 이 모든 현상을 예방하려면 발목 안전성을 높이면 된다. 발목 근처 근육을 단련해서다. 발목을 잡아주는 종아리 근육 강화 운동을 한장운동법에서 소개한다. '하체 강화 운동' 네 번째 운동은 '하프 스쿼트와 힐업'이다. 콰트 김규남 운동지도사 도움말로 알아봤다. 콰트는 필라테스, 스트레칭, 유산소·근력 운동 등 운동 프로그램을 제공하는 건강관리 통합 플랫폼이다. ◇발목, 우리 몸 잡아주는 핵심 부위 발목은 생각보다 더 중요하고, 취약하다. 온..

[한장운동법] 등 교정 운동③ 사진=헬스조선 DB 앉아서 컴퓨터로 일하는 현대인의 등은 굽을 수밖에 없다. 매우 큰 모니터를 사용해 거북목을 방지하더라도, 키보드와 마우스를 안 쓸 순 없기 때문이다. 키보드와 마우스를 오래 반복해서 사용하면, 미세하게 등 근육이 긴장되고 스트레스가 높아지면서 흔히 날개뼈라고 부르는 견갑골을 뒤로 모아주는 기능이 약화된다. 어깨가 위로 올라가고 앞으로 말리면서 등이 굽는다. 심해지면 근육 긴장이 목뒤까지 올라가 목이 뻐근하고 어깨가 아프다. 견갑을 안정화해 어깨·목 통증을 손쉽게 완화하고, 자세까지 똑바르게 펴줄 운동을 한장운동법에서 소개한다. '굽은 등 교정 운동' 세 번째 운동은 '견갑 푸시업 운동'이다. 콰트 이예원 운동지도사 도움말로 알아봤다. 콰트는 필라테스, 스..

브라우저란? 브라우저(Browser)는 사용자가 인터넷에 접속하여 웹 페이지를 탐색하고 정보를 검색할 수 있도록 도와주는 소프트웨어입니다. 웹 브라우저는 HTML, CSS, JavaScript와 같은 웹 기술을 해석하여 사용자가 이해할 수 있는 형태로 웹 콘텐츠를 표시합니다. 브라우저는 사용자가 웹사이트를 방문하고, 링크를 클릭하며, 다양한 멀티미디어 콘텐츠를 감상할 수 있도록 하는 중요한 도구입니다. 브라우저의 기본 기능 웹 페이지 탐색: 사용자는 URL(Uniform Resource Locator)을 입력하거나 검색 엔진을 통해 웹 페이지를 탐색할 수 있습니다. 브라우저는 요청된 페이지를 서버에서 가져와 사용자에게 표시합니다. 탭 기능: 대부분의 현대 브라우저는 여러 개의 웹 페이지를 동시에 열 수 ..

더불어민주당 이재명 대표의 정치적 운명에 중대 변수인 공직선거법 위반 사건의 1심 선고가 나오면서 재판장인 한성진 부장판사(53·사법연수원 30기)에게도 관심이 쏠린다. 서울 출신인 한 부장판사는 1995년 서울대 공법학과를 졸업했으며 1998년 제40회 사법시험에 합격했다. 2001년 사법연수원을 수료하고 군법무관으로 병역을 마친 뒤 2004년 창원지법에서 판사 생활을 시작했다. 이후 서울남부지법, 서울중앙지법, 서울고법 판사를 거쳐 부산지법, 수원지법 성남지원, 서울북부지법에서 부장판사로 일했다. 일선 법원에서 재판 업무만 줄곧 담당했다. 2019년 성남지원 영장전담판사 재직 시 준강간 혐의를 받은 배우 강지환에 대해 구속영장을 발부했다. 2022년 5월에는 서울북부지법 형사재판장을 지내면서 동성애로..

[박정훈 칼럼] 이 대표의 혐의를 뒷받침한 것은 검찰도, 정권도 아니다… 경기도 7급 별정직 성남시 과장·팀장 고인의 유족 등이 정치 권력자에 맞서 유죄 판결을 끌어냈다 이재명 대표가 15일 서울 서울중앙지법에서 열린 공직선거법 위반 1심 선고 공판에서 징역 1년, 집행유예 2년을 선고 받은 뒤 법정을 나서고 있다. /뉴스1 이재명 민주당 대표의 아내 김혜경씨가 선거운동 식사비를 불법 결제한 혐의로 벌금형을 선고받자 일부에선 “고작 10만4000원 갖고...”라 했다. 그러나 이것은 지금부터 펼쳐질 ‘법카 스캔들’의 시작일 뿐이다. 검찰이 선거법 시효에 쫓겨 10만원짜리 사건부터 급하게 기소했을 뿐, 이 대표 부부가 식비·생활비 등에 경기도 법인카드를 썼다는 의혹은 수사가 한창 진행 중이다. 이 대표 집..

🎧 Playlist 🎧 00:02 김범수 - 하루 04:40 서영은 - 그 사람의 결혼식 08:47 고한우 - 암연 13:17 박은신 - 슬픈사랑 17:56 강형록 - 비창  22:46 Yarz(야즈) - 괜찮아요 난 27:05 조은 - 슬픈연가  30:56 이선희 - 알고싶어요2  34:17 임재범 - 그대는 어디에 39:03 정여진 - Too Far Away 46:31 정재욱 - 어리석은 이별 50:50 이안 - 물고기자리 54:57 조관우 - 눈물 58:52 가비엔제이 - 절애 1:02:47 나얼 - 바람기억 1:07:50 남규리 - 남자 1:11:35 바이브 - 정녕 1:16:52 다비치 - 천개의 그리움 1:20:36 윤건 - 내게 오겠니 1:23:35 더 씨야 - 이별만찬  1:27:10 ..

🎧 Playlist 🎧 01. Speak Softly Love 02. Do That To Me Once More Time 03. Smoke Gest In Your Eyes 04. Time After Time 05. Walking In The Air 06. Sometime When We Touch 07. Careless Whisper 08. Human 09. Woman In Love 10. Hello 11. Everytime You Go Away 12. The Sound Of Silence 13. Sailing 14. In A Whisper 15. Can't Help Falling In Love

🎧 Playlist 🎧 00:00 팔색조(임정희) - 야생화 / 6연승 04:16 신이 내린 목소리(서문탁) - 형 / 7연승 08:29 누렁이(정홍일) - 잠시만 안녕 / 6연승 13:23 부뚜막 고양이(양요섭) - 어른 / 8연승 17:46 장미여사(김연자) - 어매 / 6연승 21:49 주윤발(강승윤) - 스물다섯, 스물하나 / 6연승 25:43 만찢남(이석훈) - 안아줘 / 6연승 30:22 동방불패(손승연) - 사랑, 결코 시들지 않는.... / 8연승 34:40 흥부자댁(소향) - 사랑아 / 6연승 39:24 우리 동네 음악대장(하현우) - Lazenca, Save Us /  9연승

🎧 Playlist 🎧 00:00 손승연 - 사랑, 결코 시들지 않는 04:19 서문탁 - 천년의 사랑 08:47 정인 - 도망가자 13:19 임정희 - 야생화 17:36 규현 - 혜야 21:58 솔지 - 제발 26:09 소찬휘 - 그대는 어디에 30:44 양요섭 - 영원히영원히 34:32 강승윤 - 가족사진 38:55 이현 - 만약에 말야 43:24 산들 - 안아줘 46:47 이석훈 - 날 그만 잊어요 51:03 정홍일 - 잠시만 안녕 56:01 김예지 - 있지 59:31 유회승 - 다시 사랑한다면

🎧 Playlist 🎧 00:00 It's alright, it's all good - 20090515, 유희열의 스케치북 04:07 사랑했나봐 - 20090515, 유희열의 스케치북 07:44 I don't care - 20100115,유희열의 스케치북 10:16 Slow Motion - 20100115, 유희열의 스케치북 14:30 Heartbeat + Again&Again - 20100115, 유희열의 스케치북 17:33 Ring ding dong - 20100115,유희열의 스케치북 19:28 실화 - 20100115,유희열의 스케치북 23:03 Over the rainbow - 20100219, 유희열의 스케치북 27:17 Chitty Chitty Bang Bang - 20100604,유희열..

🎧 Playlist 🎧 00:00:00 Emmanuel 00:05:12 Kiss the Rain 00:11:31 Adagio 00:16:50 Caruso 00:21:49 My Heart Will Go On  00:25:54 Song from a Secret Garden 00:29:54 Game of Thrones 00:36:46 Quizas Quizas Quizas 00:39:46 Pirates of the Caribbean  00:43:35 Intro 00:48:03 Let's Get Loud 00:51:35 Livin' La Vida Loca 00:55:03 Sway  01:00:41 Despacito  01:03:58 La Isla Bonita 01:08:26 Conga 01:18:19 Vola..

인연서설 (詩 문병란) 꽃이 꽃을 향하여 피어나듯이 사람과 사람이 서로 사랑하는 것은 그렇게 묵묵히 서로를 바라보는 일이다 물을 찾는 뿌리를 안으로 감춘 채 원망과 그리움을    너는 나의 애달픈 꽃이 되고 나는 너의 서러운 꽃이 된다    사랑은 저만치 피어 있는 한 송이 풀꽃  이애틋한 몸짓 서로의 빛깔과 냄새를 나누어 가지며 사랑은 가진 것 하나씩 잃어 가는 일이다 각기 다른 인연의 한 끝에 서서 눈물에 젖은 정한 눈빛 하늘거리며 바람결에도 곱게 무늬지는 가슴 사랑은 서로의 눈물 속에 젖어 가는 일이다 오가는 인생 길에 애틋이 피어났던 너와 나의 애달픈 연분도 가시덤불 찔레꽃으로 어우러지고 다하지 못한 그리움 사랑은 하나가 되려나 마침내 부서진 가슴 핏빛 노을로 타오르나니 이 밤도 파도는 밀려와 잠..