용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

일본방송사가 드론으로 촬영한 탄핵반대 애국집회 모습. 한국언론에서는 감추고 있는 진짜 한국의 모습. 광화문 드론 촬영 일본 방송사가 대신 해주네 - 미국 정치 마이너 갤러리드론 촬영 잘 했다gall.dcinside.com

"당뇨병 전문의"가 극찬한 음식 5가지당뇨병은 혈당을 효과적으로 관리하는 것이 중요한 만성 질환입니다.하지만 음식 선택만 잘해도 혈당을 안정적으로 유지하며 합병증 위험을 줄일 수 있어요.오늘은 당뇨병 전문의들이 추천하는 음식 5가지를 소개합니다.이 음식들은 혈당 조절뿐 아니라 전반적인 건강을 개선하는 데도 큰 도움을 줄 거예요!1. 귀리 (오트밀) - 혈당 조절에 탁월한 곡물효능: 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부해, 혈당 상승을 느리게 하고 인슐린 저항성을 개선합니다.포만감을 오래 유지해 체중 관리에도 도움을 줍니다.추천 섭취법: 아침 식사로 우유나 요거트에 귀리를 섞어 먹거나, 간단히 죽처럼 끓여 드세요2. 연어 - 오메가-3의 보고효능: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 ..

전문가가 지적한 잘못된 운동 습관규칙적인 운동은 신체를 건강하게 유지해주지만, 아무리 열심히 해도 무심코 저지르는 몇 가지 행동들은 오히려 노력에 찬물을 끼얹을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]규칙적인 운동은 신체를 건강하게 유지해주지만, 아무리 열심히 해도 무심코 저지르는 몇 가지 행동들은 오히려 노력에 찬물을 끼얹을 수 있다. 이런 실수들은 신체의 노화를 가속화하고, 관절과 근육에 부담을 가중시키기 때문에 알아두고 지양해야 한다. 미국 건강전문매체 잇디스낫댓(Eat this Not that)은 트레이너 마이클 바(Michael Baah)의 조언을 토대로 잘못된 운동 습관을 알아보고 교정하는 방법에 대해 다음과 같이 설명했다.휴식 없는 과도한 운동= 많은 사람들이 저지르는 흔한 실수 중 하나는 충분한 ..

대장암 한해에 3만 2751건...50~60대 환자가 절반 차지'많이 먹고 움직이지 않으면' 대장암에 걸릴 가능성이 커진다. 음식의 종류와 상관없이 섭취하는 총 칼로리가 높을수록, 비만 할수록 대장암의 위험도가 높아진다. [사진=클립아트코리아]대장암이 전체 암 발생 1위에 올라설 기세다. 갑상선암과 암 1, 2위를 다투고 있다. 30년 전만 해도 우리나라에선 드물었던 대장암이 서구식 음식을 많이 먹으면서 급격히 늘고 있다. 수육보다는 구워 먹는 습관도 영향을 미친 것으로 보인다. 음식과 가장 관련성이 큰 대장암, 어떻게 예방할까? 경각심 차원에서 대장암에 대해 다시 알아보자.너무 두려운 항암치료... 탈모 없이 치료 가능하나최근 의과학 분야 국제 학술지('Advanced Science')에 대장암 치료를..

(1)대통령선거윤석열 대통령 8.76% 240만표로 이겼는데 선관위 24만7.000표 0.73%로 국민에게 사기친 투표이다(2)국회의원선거316만표 부정투표 투입 발각됨으로 국회의원수 58명 당선되었다✳️선관위, 뒤집히다/ 316만표 투입, 발각/ 의석수 58개 훔치다/ 4.10총선 부정, 낱낱이 밝혀지다/ 서버 포렌식 결사 저항, 이유 밝혀지다 [공병호TV] 종전 46명 명단 현재는 58명이라네요부정선거로 당선된 가짜 국회의원 46명 명단 더 추가될수 있음🆘긴급마구 공유하세요. 언론이 전혀 보도를 하지 않습니다. 우리가 퍼트려야 합니다.윤석열 대통령이 성동격서를 통해 손에 넣고자 했던 증거는 바로 다음에 열거된 가짜 국회의원들의 부정 당선을 입증할 서버 조작의 흔적이었다.자기 이름 빠졌다고 좋아하지 ..

사진 출처: 게티이미지뱅크김치찌개는 한국의 대표적인 음식 중 하나로, 그 맛과 영양이 풍부해 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 김치찌개에 특정 음식을 추가할 때 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 음식 궁합이 있습니다. 영양가 있는 김치찌개를 만들고 싶다면, 다음과 같은 음식 궁합은 피하는 것이 좋습니다.1. 고등어사진 출처: 언플래쉬고등어와 같은 지방이 많은 생선을 김치찌개에 넣으면, 생선의 불포화 지방산이 고온에서 쉽게 산화되어 건강에 해로운 물질이 생성될 수 있습니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.2.가공육사진 출처: 나무위키베이컨, 소시지, 햄과 같은 가공육류는 나트륨과 포화지방이 많고, 때로는 발암물질인 니트로사민을 포함할 수 있습니다. 이러한 가공육류를 김치찌개에 추가하..

🎸Playlist🎸 00:00         Grindstone 03:59         Bruised Knuckles 07:35         Mad Dogs 11:10         Corazon de Hierro 14:05         Lost in the Dust 17:53         Shattered Clay 21:01         Desierto de Asfalto 23:58         Burned Out Bright 26:52         Desert Dust and Rust 30:04         Desert Howl 33:19         Burnout Highway 36:17         Axe to Grind 39:35         Lonestar Fury 42..

🎸Playlist🎸 01 Beyond The Boundaries (00:00) 02 Da Ba Da (05:28) 03 Snow Dancer (10:16) 04 Wild Current (17:17) 05 After All (22:41) 06 Painted Woman (28:50) 07 Make it with me (34:04) 08 Eye Shot (39:44) 09 Human Rhythm (46:11) 10 Be You (52:33) 11 Pale Moon (57:35) 12 24-72 Non-Stop (1:04:00) 13 邂逅(1:08:42) 14 Aresa Koresa (1:16:01) 15 Agatha (1:19:50) 16 Sniper (1:25:34) 17 Hercules (1:29:48..

국민건강보험 서대문지사(홍재동)에 가서 사전연명의료 거부 의향서 등록하다..   ↘국립연명의료관리기관 바로가기  https://www.lst.go.kr

Senri Kawaguchi on drums  Saxophone quartet with Miho Terachi  Miku Yonezawa  Ami Nakazono  Harumo Imai  Rhythm section  Juna Serita  Chizuru Segawa and  Marie Takeda

안개 속에서 (詩  헤르만 헤세) 기이하여라, 안개 속을 거니는 것은! 모든 나무 덤불과 돌이 외롭다. 어떤 나무도 다른 나무를 보지 못한다. 누구든 혼자이다. 나의 삶이 아직 환하였을 때 내게 세상은 친구들로 가득했다. 이제 안개가 내려 더는 아무 것도 보이지 않는다. 어둠을, 떼어놓을 수 없게 나직하게 모든 것으로부터 그를 갈라놓는 어둠을 모르는 자 정녕 그 누구도 현명치 않다. 기이하여라, 안개 속을 거니는 것은! 삶은 외로이 있는 것 어떤 사람도 다른 사람을 알지 못한다. 누구든 혼자이다.