'헬스톡' 카테고리의 글 목록 (57 Page)

헬스톡 1813

30분의 조깅보다 효과 빠른 단 5분 운동

헬스톡 2020.10.20

매일 5분씩 참으면서 내장지방 빼는 운동

헬스톡 2020.10.18

매일 아침마다 따라 하면 무조건 유연해지는 자세 9가지

헬스톡 2020.10.18

하루 5분씩 참으면 벌어지는 엉덩이의 변화

헬스톡 2020.10.18

누워서 하는 3분 스트레칭

헬스톡 2020.10.17

바른 자세·걷기·스트레칭·폰 자제..4가지 지키면 척추 튼튼

▶척추질환 5년 새 100만명 급증 생활습관 변화가 획기적인 결과 •발병 초기에 치료하는 게 중요 •약침으로 척추 통증 원인 잡고 •추나요법 2~3개월 받으면 효과 ━ 생활 속 한방 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태는 사회·경제 대부분의 분야에 지대한 영향을 미치며 우리의 일상을 바꿔놓았다. 지난 13일에는 전국적으로 마스크 착용이 의무화됐다. 이제는 마스크를 쓰지 않으면 최대 10만원의 벌금을 낼 수도 있다. 또 달라진 풍경 중 하나는 감기·독감 환자가 눈에 띄게 줄었다는 것이다. 질병관리청의 ‘호흡기 바이러스 현황’에 따르면 코로나19 사태가 본격화된 지난 3월부터 9월까지 호흡기 바이러스 양성률(확진자 비율)은 8월을 제외하고는 모두 전년보다 크게 감소했다. 국민의 생활습관이 개선됐기 때..

헬스톡 2020.10.17

잠자기 전 1분씩 반복하세요! 효과적인 자세 6가지

헬스톡 2020.10.16

윗몸일으키기보다 효과 좋은 복부 지방 없애는 운동

헬스톡 2020.10.16

아침 5분 운동 매일하면 한 달 안에 벌어지는 일

헬스톡 2020.10.16

허리 아플 때 꼭 해야 하는 속근육 코어 운동

헬스톡 2020.10.14

쟁기 자세를 매일하면 벌어지는 놀라운 효과

헬스톡 2020.10.14

옆구리 라인을 완벽하게 만드는 5가지 운동

헬스톡 2020.10.12

매일 5분씩 버티세요! 허벅지에 어떤 일이 벌어질까요

헬스톡 2020.10.12

단기간에 복근을 빠르게 만드는 최고의 운동 5가지

헬스톡 2020.10.12

걷기조차 힘든 발 통증..원인, 대처법

걷기는 가장 안전하면서 쉽게 할 수 있는 운동이다. 그렇지만 이러한 운동조차 제대로 못하는 사람들이 있다. 걸을 때마다 발에 통증이 느껴지는 사람들이다. 이와 관련해 '프리벤션닷컴'이 소개한 발에 통증을 일으키는 원인과 통증을 완화하는 해결책을 알아본다. 1. 아킬레스건염 뒤꿈치와 종아리 아래쪽으로 통증이 일어나는 아킬레스건염은 발꿈치 힘줄인 아킬레스건에 무리한 힘을 가해 일어나는 통증이다. 상태가 심하지 않을 때는 걷거나 달리는 거리를 줄이고 하중에 힘이 덜 실리는 수영을 하면서 운동을 즐기면 된다. 또 근력운동 역시 상태가 완화될 때까지 상체운동 위주로 해야 한다. 오르막길을 걸으면 힘줄이 당겨 상태를 더욱 악화시키므로 무리해서 언덕을 오르는 것 역시 삼가야 한다. 염증과 통증을 완화하기 위해 얼음찜..

헬스톡 2020.10.11

한 달 안에 몸짱 만드는 팔굽혀펴기 운동 5가지

헬스톡 2020.10.10

잠들기 전 5분씩 매일 브릿지를 하면 생기는 놀라운 효과

헬스톡 2020.10.10

매일 6분만 참으면 생기는 등살의 놀라운 변화

헬스톡 2020.10.10

엉덩이 근육이 무조건 생길 수밖에 없는 스쿼트 운동 5가지

헬스톡 2020.10.08

1시간의 걷기보다 효과 좋은 플랭크 5분 운동

헬스톡 2020.10.08