용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

태산명동서일필 (泰山鳴動鼠一匹) 태산이 떠나갈 듯 난리치더니 쥐새끼 한마리가 튀어나왔다. 그분, 그분하고 난리치더니 그분은 겨우 쥐새끼였다. 이재명을 동물로 말하면 쥐새끼다. 앞으로 보나 뒤로보나 노는 꼴을 보나 이넘은 쥐새끼다. 쥐새끼가 할줄 아는 건 도둑질하고 훔처먹는 거다. 도둑질 한 것을 쌓아놓은 곳이 천화동인 1호이고 정진상은 그것을 저수지라 불렀다. 위례신도시에서 재미보고 대장동에서 크게 해먹을 때, 대장동 일당들은 형님, 동생하며 참 좋았었다. 대장동이 천문학적인 이득을 특정 민간업체로 몰아주는 특혜사업으로 수사가 들어가자 주범 이재명이 살 수 있는 유일한 길은 대통령이 되는 것이었다. 대통령이 되어서 그동안 해먹었던 모든 사업과 비리를 덮고 김포공항과 안양 탄약창을 옮겨 더 크게 해먹으려 ..

“고강도 운동은 러닝머신에서, ‘최대 운동량’으로 뛰는 것”...썩 건강하지 않은 사람, 매우 위험하니 각별히 조심해야 건강한 65~85세도 6개월 동안 '고강도 운동(훈련)'을 계속하면 뇌가 5년 더 젊어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 고강도 운동(HIT)이란 러닝머신에서 '최대 운동량'으로 열심히 뛰는 수준이다. [사진= 게티이미지뱅크] 65세 이상 나이든 사람도 6개월 동안 지속적으로 '고강도 운동(HIT)'을 하면 뇌가 최대 5년 더 젊어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 퀸즐랜드대 연구팀은 '건강한' 65~85세 남녀 151명을 대상으로 운동의 효과를 측정한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 참가자를 3개 그룹으로 나눠, 고강도 운동(러닝머신에서 최대 운동량으로 뛰는 강도), 중..

냉소적인 사람은 몸에 염증 인자가 높고, 심장병 발병 확률이 높고, 긍정적인 사람에 비해 소득 수준도 낮다는 연구 결과가 있다. 나를 괴롭게 하는 부정적인 생각이 반복된다면, 이런 방법으로 빠르게 악순환의 굴레를 끊어내 보자. ❶ 몸을 움직인다 근심에 갇혀있던 에너지를 다른 곳으로 쏟는다. 차가운 물로 샤워하거나 맨발로 걷거나 산을 달리는 등 극적일수록 효과가 좋다. 가수 아이유는 ‘기분이 안 좋을 때 푸는 방법이 있냐?’는 질문에 이렇게 답했다. “우울한 기분에 속지 않으려 노력해요. ‘이 기분 절대 영원하지 않고 5분 안에 내가 바꿀 수 있어!’라고. 몸을 움직여야 해요. 설거지를 하든 소포를 뜯든 무작정 움직이려고 해요.” 부정적인 분위기에 스스로를 내버려두지 않고 시선을 다른 곳으로 돌리는 원리다..