용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

아연, 마그네슘, 칼슘 등 영양소 풍부한 식품 기분 전환에 도움아연, 요오드, 셀레늄 등의 영양소가 풍부한 홍합은 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 식품이다. [사진=게티이미지뱅크]달콤한 도넛이나 기름지고 고소한 치킨은 먹을 당시 입이 즐거울 뿐, 기분을 처지게 만든다. 기분이 저하되면 다시 단것, 기름진 음식이 당긴다. 먹고 나면 기분은 더욱 나빠진다.이런 악순환의 고리를 끊어야 한다. 미국 건강·영양 정보 매체 ＇잇디스낫댓(EatThis, NotThat)＇ 등의 자료를 토대로 우울할 때 먹으면 힘이 나는 음식을 정리했다.홍합=아연, 요오드, 셀레늄이 풍부하다. 모두 기분을 좌우하는 갑상선(갑상샘) 건강에 기여하는 영양소들이다. 홍합에는 또 비타민B12가 풍부해 두뇌를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이..

혈당 낮추고 탄수화물 흡수 돕는 성분도 있어커피 속에는 클로로겐산, 카페스톨 등 몸의 산화(노화-손상)를 줄이는 항산화 성분이 풍부하다. 첨가물을 넣지 않은 블랙커피 한 잔의 열량은 5 kcal에 불과하다. 식사 후 음식물의 소화를 돕고 열량을 소비해 체중조절을 도울 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]기름진 음식, 떡국 등 설 음식을 자주 먹은 사람은 커피 생각이 날 수 있다. 설탕 등 첨가물을 넣지 않은 블랙커피는 혈당 조절에 기여하고 비만 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 꾸준히 나오고 있다. 간암, 당뇨병, 파킨슨병 예방에 좋다는 내용도 많다. 하지만 커피는 위염-불면증 유발, 칼슘 배출 등 단점도 있다. 커피만큼 개인의 호불호가 갈리는 식품도 드물 것이다. 커피에 대해서 다시 알아보자.커피 카페인만..

방광암에 좋은 음식5가지 늦기전에 챙겨드세요방광이 풍선처럼 팽창하고 수축하면서 통증 없는 혈뇨가 나타난다면 방광암을 의심해야 합니다. 특히 방광암의 가장 흔한 증상인 무통성 혈뇨의 경우 건강검진을 꼭 받아야 하는데요. 혈뇨는 소변에 혈액이 보이는 육안 혈뇨와 육안으로 보이지 않는 현미경적 혈뇨로 구분됩니다. 이번 시간에는 방광암 증상과 원인을 알아보고, 방광암에 좋은 음식5가지 소개해볼게요.방광암은 미국에서 6번째로 흔한 암이지만, 위험도, 진단율, 예후에 있어서 남성과 여성 사이에 차이가 있습니다. 이에 비해 우리나라 방광암 발병률은 암 상위 10위 안에 들지 못하지만 남성의 발병률이 여성에 비해 4배 정도 높은데요. 흡연은 위험을 최대 60%까지 증가시킵니다. 특히 이 암은 남성과 여성에 따라 해석..

[아무튼, 주말]MZ세대에서 유행하는 논란의 숙취 해소 음식들신년 모임이 많은 연초. 술 마신 다음 날이면 속이 확 풀리는 뜨끈하고 시원한 콩나물국이나 북엇국을 떠올릴 것이다. 고춧가루 팍팍 친.“해장에는 햄버거지.” “무슨 소리야, 피자 아니야?” 웬 해괴망측한 소리란 말인가. 그런데 요즘 햄버거나 피자, 자장면과 같은 기름진 음식으로 해장을 시도하는 젊은 층이 늘고 있다. “몸에 고열량의 음식을 채워 넣어야 한다”는 이유. 맞는 말 같기도 하고, 아닌 것 같기도 하고 알쏭달쏭.진실은 무엇일까. 전문가들은 “실제 효과가 있는 음식도 있지만 오히려 숙취 해소를 지연하는 음식도 있다”고 말한다. 요즘 젊은이들은 어떤 음식으로 숙취 해소를 시도하는지, 또 실제 효과는 얼마나 있는지 등을 알아봤다. 세계의 이..