'헬스톡' 카테고리의 글 목록 (33 Page)

헬스톡 1814

헬스톡 2022.03.16

0:00 워밍업 운동1 0:30 워밍업 운동2 1:00 워밍업 운동3 1:30 워밍업 운동4 2:20 목 신전 3:10 목 스트레칭 4:01 벽 푸쉬업 5:01 벽에 앉아 6:01 누워서 싱글 레그 타올 컬 7:01 손 풀기 푸시업 8:02 푸쉬업 거절 9:02 다리 집중 컬 10:02 사이드 푸시업 11:03 대체 다리 올리기 12:03 트위스트 크런치 13:03 점프 스쿼트 13:44 휴식

헬스톡 2022.03.16

일일 스트레치 루틴(유연성을 위한 스트레치)

0:00 가슴 스트레칭 0:59 가슴 등 어깨 스트레칭 1:59 등 사선 회전 스트레칭 2:58 서클 니 스트레치 3:58 무릎을 꿇고 회전 스트레칭 4:57 낮은 런지 로테이션 5:57 척추 스트레칭 6:56 요가 자세 7:56 등 스트레칭 8:56 등 가슴 스트레칭

헬스톡 2022.03.14

딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이

헬스톡 2022.03.14

누울 때마다 이 동작을 자주 했더니 변화가 생겨요

헬스톡 2022.03.12

하루 10분만 하세요??목 어깨가 거짓말처럼 편해집니다 l목 젖힐 때 통증l일자목 통증l거북목

헬스톡 2022.03.08

하루 10초 "이 스트레칭"을 했더니 나타났던 거짓말같은 효과 | 측만증, 익상견갑, 골반비대칭 개선

헬스톡 2022.03.06

하루 30초, 골반 스트레칭??너무 시원해서 정말 놀랐습니다 #shorts

헬스톡 2022.03.04

전신 근육 빠르게 만드는 단 1가지 루틴을 확인하세요