"혼자서 아무것도 할 수 없어" 앉았다가 일어서는 것마저 힘들다, 근감소증이 망친 노후｜풍선 바람처럼 빠지는 근육 꽉 붙잡는 간단한 운동법 [명의]

노인 5명 중 1명이 앓고 있는 근감소증!
근육 손실은 나이가 들면 누구나 나타나게 되는 일이라고 생각하지만 2017년부터는 세계보건기구(WHO)에서도 근육이 사라지는 근감소증을 정식 질병으로 인정했고, 우리나라도 올해 질병 코드를 부여했다.
 
근육이 줄어들면 일상생활 속에서 일어나는 다양한 위험에 빠질 가능성이 큰데 순간적인 근육의 힘이 떨어지면 낙상과 골절 등 외상 위험성이 높아지고, 각종 장기와 뼈 사용에서도 기능 장애를 겪게 될 수 있다. 이로 인해 외부 활동이 점점 줄어들다가 심각할 경우 사망에 이를 수도 있다.
 
우리 몸속에서 근육의 역할은 힘을 쓰는 데에 그치지 않는다. 근육은 혈당을 조절하고 지방을 분해하며, 혈관 및 신경 세포를 생성하고 면역 물질을 분비하는 등
우리 몸속에서 수많은 작용을 한다. 이 때문에 근육은 당뇨 등 만성 대사 질환과 심뇌혈관 질환과도 연관되는데, 근감소증 환자는 정상인보다 기저 질환이 악화하기 쉽고 회복 속도에서도 큰 차이가 나게 된다.