용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

🍚재료 봄동 1.3kg, 쪽파 110g, 마늘 20알, 홍고추 5개, 양파 반개, 사과 반개 🧂양념 천일염 4숟갈, 물 1리터, 찬밥 1숟갈, 새우젓 1숟갈, 다시마 육수 300ml, 고춧가루 4숟갈, 생강청 1숟갈, 멸치액젓 5숟갈, 매실청 3숟갈

매트에 서서 몸을 바르게 펴고, 어깨너비로 발을 벌립니다. 천천히 발꿈치를 들어 올립니다. 발꿈치를 들어 올려 최대한 버틴 후, 원래 자세로 돌아옵니다. 균형을 잡는 동안 한 발씩 번갈아 들어 올리는 변형 동작을 추가할 수 있습니다. 효과 - 종아리 근육과 발목 주변 근육을 강화시키는 데 효과적입니다. 올바른 자세 유지를 위해 복부와 허리의 코어 근육이 활성화됩니다. 균형을 돕는 도구 옆에 서서 도구를 한 손으로 잡습니다. 몸은 바르게 세우고 어깨는 편안하게 합니다. 왼쪽 다리를 천천히 앞으로 뻗으면서 몸통은 고정된 상태로 유지합니다. 다리는 바닥과 평행이 될 정도로 들어 올립니다. 원래 위치로 돌아오면, 오른쪽 다리로 반복하세요. 효과 - 다리를 들어 올림으로써 허벅지 앞쪽 근육과 엉덩이 근육을 강화할..

🎧 Playlist 🎧 00:00  Say What 05:25    Looking Out The Window 09:40    Look Out Little Sister 15:00  Aint Gone And Give Up 26:08  Superstition  31:01  Willie the wimp 37:15  Cold Shot 43:12  Couldnt Stand the Weather 50:50  Life Without You  1:04:20 Love Struck Baby 1:08:25  Rude Mood

🎧 Playlist 🎧 00:01 ｜너는 왜 - 철이와 미애 03:08 ｜엉덩이 - 바나나 걸 05:55 ｜당돌한 여자 - 서주경 09:33 ｜용서 못 해 - 차수경 12:20 ｜천생연분 - 솔리드 16:17 ｜One More Time - 쥬얼리 20:15 ｜Love Song - 7공주 25:14 ｜너에게 난 나에게 넌 - 자전거 탄 풍경 29:43 ｜버스 안에서 - 자자 33:23 ｜난 괜찮아 - 진주

🎧 Playlist 🎧 [00:00:00]  -  01. 옛날애인 [00:02:54]  -  02. 못잊을 사랑 [00:06:18]  -  03. 꽃보다 그대 [00:09:56]  -  04. 가고픈 부산송도 [00:12:58]  -  05. 그랬었구나 [00:16:26]  -  06. 무슨사랑 [00:19:32]  -  07. 두번 다시 [00:22:34]  -  08. 미련 [00:25:57]  -  09. 손이 차가운 여자 [00:28:37]  -  10. 삼척에서 [00:32:16]  -  11. 사랑아 [00:35:03]  -  12. 내마음 꾹꾹 [00:37:58]  -  13. 왜 [00:41:21]  -  14. 마세요 [00:44:09]  -  15. 강진애 [00:46:48]  - ..

🎧 Playlist 🎧 [00:00:00]  -  01. 왜 [00:03:23]  -  02. 첫사랑 [00:06:47]  -  03. 가고픈 부산송도 [00:09:49]  -  04. 그랬었구나 [00:12:51]  -  05. 그럽디다 [00:15:17]  -  06. 꽃보다 그대 [00:18:55]  -  07. 두번 다시 [00:21:57]  -  08. 내마음 꾹꾹 [00:24:51]  -  09. 못잊을 사랑 [00:28:15]  -  10. 미련 [00:31:39]  -  11. 마세요 [00:34:26]  -  12. 무슨사랑 [00:37:31]  -  13. 매난국죽 [00:40:19]  -  14. 세월 도둑 [00:43:21]  -  15. 아이 좋아라 [00:45:57]  -  ..

🎧 Playlist 🎧 [00:00:00]  -  01. 가고픈 부산송도 [00:03:01]  -  02. 그랬었구나 [00:06:30]  -  03. 무슨사랑 [00:09:35]  -  04. 그럽디다 [00:12:01]  -  05. 옛날애인 [00:14:55]  -  06. 꽃보다 그대 [00:18:34]  -  07. 첫사랑 [00:21:57]  -  08. 두번 다시 [00:24:59]  -  09. 삼척에서 [00:28:37]  -  10. 내마음 꾹꾹 [00:31:32]  -  11. 미련 [00:34:56]  -  12. 마세요 [00:37:43]  -  13. 사랑아 [00:40:30]  -  14. 미숙이 [00:43:32]  -  15. 세월 도둑 [00:46:34]  -  16...

국내 최다회 리메이크 곡입니다. 누가 원곡자 인지도 헷갈립니다. 1968년 유정무정 이라는 제목으로 박일남님이 부르셨고, 1971년 He5 한웅님이 부르셨고 1975년 트리퍼스(김훈)님도 불렀습니다. 국내에서 16번 리메이크 된 기록적인 노래 입니다. 노래의 멋을 충분히 살려준 국내 최정상급 가장력의 가수 7분의 목소리로 들어보세요.

🎧 Playlist 🎧 100분쇼(1981.05.09) 나이트쇼(1986.03.22) 쇼특급 90 나훈아 스페셜(1990.01.20) 설날특집 나훈아 1994(1994.02.09) 빅쇼 1996(1996.02.17)

🎧 Playlist 🎧 1994-1997년도 KBS 나훈아 무대 모음 00:00 물레방아 도는데 (설날특집 1994. 02. 09 방송) 02:46 잡초 (설날특집 1994. 02. 09 방송) 05:13 바보같은 사나이 06:36 고향역 07:54 두줄기 눈물  09:09 모정의 세월 10:48 하숙생 13:27 찻집의 고독 16:27 애모 20:47 고향무정 23:52 찔레꽃 26:43 아침이슬 31:36 녹슬은 기찻길 34:39 대동강 편지 37:53 꿈에 본 내고향 40:37 어메 44:38 건배 47:03 영영 53:06 18세 순이 55:38 사랑 58:57 비요일 1:02:30 서울 구경 1:04:07 정 1:05:21 바다 가 육지라면 1:06:36 소양강 처녀 1:08:53 울긴 왜 ..

🎧 Playlist 🎧 KBS 1TV 빅쇼 - 1996년 02월 17일 방송 나훈아 - 잡초 나훈아 - 영영 나훈아 - 고향역 나훈아 - 물레방아 도는데 나훈아 - 너와 나의 고향 나훈아 - 머나먼 고향 나훈아 - 라구요 나훈아 - 대동강 편지 나훈아 - 나는 여자이니까 나훈아 - 무시로 나훈아 - 갈무리 나훈아 - 사랑 나훈아 - 보통 여자 나훈아 - 황성옛터 나훈아 - 옥경이 나훈아 - 그대 그리고 나 김중자 무용단 x 오은령 무용단 x 나훈아 - 북연주 나훈아 - 어매 나훈아 - 각설이 타령 나훈아 - 청춘을 돌려다오 나훈아 - 울긴 왜 울어 나훈아 - 건배