용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

<정형외과 운동법> 첫 번째 목뼈의 이름은 ‘아틀라스’(atlas)입니다. 그리스 신화에서 거인족 아틀라스는 제우스와의 전쟁에 지고 하늘을 짊어지는 형벌을 받습니다. 커다란 구를 등으로 이고 있는 아틀라스를 동그란 사람 머리를 지지하는 첫 번째 뼈의 이름 삼은 것입니다...

<정형외과 운동법> 자세가 바른 사람을 보면 허리를 꼿꼿이 세우고 가슴을 활짝 펴고 있습니다. 거기에 표정까지 밝다면 그 사람의 인상은 좋을 수밖에 없겠죠. 반면 우리 자신을 보면 목, 등을 숙이고 구부정한 자세로 있는 경우가 많습니다. 단순히 자세 문제라면 괜찮은데 ..

<정형외과 운동법> 거북이처럼 목이 앞으로 나와 있어 병원에서 ‘거북목’이라고 진단받는 사람이 많습니다. 정상 목은 ‘C’자 곡선을 보이는데, 앞으로 숙어지는 모양이 관찰되면 대개 거북목이라 부릅니다. 거북목을 보며 작명의 중요성을 새삼 느낍니다. 영어로 ‘turtle ..

목이 시원해지는 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. 목 근육통은 현대 사회가 만들어낸 병일 겁니다. 스마트폰을 하면서 고개를 숙이고, 숙인 상태로 오랜 시간 움직이지 않아 목 근육뿐 아니라 목디스크까지 생기게 됩니다. 컴퓨터 사용 시 팔꿈치를 책상에 올리면서 어깨, 목이 긴장하게 됩니다. 모니터 높이가 낮다면 고개를 숙이거나 거북이처럼 앞으로 목을 빼게 됩니다. 스트레스와 목의 힘을 빼지 못해 항상 뭉쳐 있기 마련입니다. 이때 심호흡을 크게 하고 목, 등 전체의 긴장을 풀어보세요. 고개를 양옆으로 틀면서 스트레칭도 하고 손을 어깨에 올리고 팔꿈치를 뒤로 3번 돌리고 앞으로 3번 돌리세요. 양팔을 벌려서 뒤로 젖히고 가슴을 활짝 펴보세요. 등 근육에 자극이 가는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 목과 어깨를 이어..

<정형외과 운동법> ■ 디스크 - 매켄지 운동 ‘매켄지 운동’은 허리를 펴는 신전운동(伸展運動·신체 각 부위의 근육을 충분히 펴는 것)입니다. 허리 디스크 치료에 매우 효과적인 운동입니다. 우리 몸은 자연스레 숙어지고 구부러집니다. 나이 드는 것은 구부러짐과의 싸움..

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↑연세오케이정형외과(대표원장 한희돈) 척추치료팀. 척추 구조의 이해와 풍부한 임상 경험을 갖춘 척추 신경·정형외과, 마취통증, 재활의학, 영상의학과까지 총 11명의 전문의가 과잉 치료를 지양하고 안전, 완벽한 척추 치료를 위한 다학제(多學際) 협진 시스템을 도입·운영 중이다. (연세오케이정형외과 제공) ▶클릭! 의료기관 탐방 - 연세오케이정형외과병원 •척추신경-마취통증-재활의학 등 다양한 진료과 협진 '다학제' 운영 •만성통증 원인 정확하게 찾아내.. 피부절개 없는 '레이저 내시경' •시술시간 짧고 회복 속도 빨라.. 협착증엔 '양방향 내시경' 치료 척추는 모든 움직임의 시발점이자 기둥이다. 척추의 중앙부에는 뇌와 연결된 척수가 있어 신경분지를 신체에 뻗어 모든 기능을 조절한다. 33개의 뼈는 S자 형태..