용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

[겉절이 양념장] 고춧가루 : 80g 멸치액젓 : 100ml 식초 : 3 숟가락 매실액 : 4 숟가락 참기름 : 2 숟가락 올리고당 : 2 숟가락 다진마늘 : 2 숟가락 채썬 양파 : 150g 대파 : 100g 참깨 : 2 숟가락 [봄동 비빔밥] 계란 밥 봄동 겉절이 생 무생채 부추나물 참기름 참깨

✅동태찌개 레시피✅ 🥬 재료 동태 1마리, 무 450g, 양파 반개, 대파 한줄, 청양고추 5개, 쑥갓 70g 🍲 양념 고춧가루 3숟갈, 다진마늘 2숟갈, 국간장 2숟갈, 참치액 2숟갈, 생강술 1잔, 된장 1숟갈, 육수 1.2리터 ✅맛있는 동태찌개✅ 🥬 재료동태 2마리, 콩나물150g, 쑥갓 한줌, 무 220g, 양파 반개, 대파 1줄, 청양고추 3개, 홍고추 1개, 물 800mL 🍲 양념다시마 1조각, 멸치 20마리, 고춧가루 2숟갈, 다진마늘 1숟갈, 된장 반숟갈, 생강술 3숟갈, 국간장 2숟갈, 꽃게액젓 3숟갈 ✅전문점 동태찌개✅ [🥬재료 (Ingredients)]  동태 2마리 (2 Pollock) 두부 반모 (1/2 Tofu) 무 500g (500g Radish) 대파 1줄 (1 Gr..

[재료] 콩나물300g 대파초록부분25g [콩나물 데칠때] 식용유2큰술 [양념] 맛소금1/3큰술 참치액1/2큰술 갈은통깨2큰술 = 양념계량기준 = 🥛계량컵200ml 🥄밥수저(큰술) ☕커피수저(티스푼)

도척지견(盜拓之犬) 앞 집의 숫 닭은 아침에 "꼬꼬댁" 하고 활개를치고, ​뒷 집 진도개는 외부 사람이 접근 하면 짖어 대는 것이 그네들 일과(日課)였지요. ​그런데, 언제인가 부터 닭(酉)과 개(犬)가 조용해 졌습니다. 그래서 하루는 개가 닭에게 물었습니다."넌 왜 새벽에 왜울지 않니?" ​그 물음에 닭이 대답했습니다. ​"우리 집 아저씨가 백수가 됐는데 새벽 잠을 깨워서야 되겠냐? "​그런데, 넌 왜 요즘 짖지 않고 조용한 거야"? ​닭의 물음에 진도 개가 대답했습니다. "​요즘, 앞을 봐도 도둑 놈이요, 뒤를 봐도 도둑 놈들 판인데 짖어 봐야 뭐하냐? ​내 입만 아프지!! 그래서 입 다물고 산다~~" ​허허 그래요, 요즘은 부정, 부패하는 도둑 놈들의 천국이니 개가 짖지 않을 수도 있겠지요. ​옛 ..

'진딧물' 선관위, '개미' 사법부를 꿀빨게 하고, 대신 비호를 받는 것이 드러났습니다 >헌법재판소는 선관위가 감사원 감사 대상이 아니라고 판시했습니다.불행히도 우리나라는 헌법재판소를 포함한 사법부가 선관위와 한통속입니다.이는 마치 진딧물이 개미에게 단물을 제공하고, 그 댓가로 개미는 진딧물을 보호해주는 것에 비유될 수 있을 정도입니다.선관위는 각급 선관위원장에 판사를 임명하고 월 200만 원이 넘는 월정액 수당을 꼬박꼬박 지급해 왔습니다.게다가 문형배 헌법재판소 권한대행이 과거 홋카이도 해외여행을 선관위와 함께 다녀왔을 정도로 사법부와 선관위는 사이가 끈끈합니다.판사는 이렇게 선관위로부터 단물을 빨고 선관위에 유리하게끔 운동장을 기울여줍니다.이번 윤 대통령의 헌법재판에서 부정선거 관련 증거는 거의 기각..

차남 김지중과 김선경의 2세.. 김마루

걷기가 노화 속도를 결정한다이가세 미치야 지음/빚은책들/212쪽인간의 수명이 계속 늘어나며 ‘100세 시대’라는 말이 더 이상 낯설지 않다. 하지만 단순한 수명연장보다 중요한 것은 건강한 삶을 유지하는 ‘건강수명’이다. 우리나라의 건강수명은 평균 65.8년으로 기대수명에 비해 짧은 편이다.일본의 노화예방 전문가인 저자 이가세 미치야는 걷기를 가장 효과적인 해법으로 제시한다. 걷기는 단순한 신체활동처럼 보이지만 근육과 혈관건강을 지키고 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 한다. 책에서는 걷기의 과학적 효과를 설명하며 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려준다.나이 들면 걷기 어려워지는 것을 자연스러운 현상으로 받아들인다. 하지만 저자는 걷지 않는 습관이 오히려 노화를 가속화한다고 주장한다.근육의 70%는 하..

생양배추, 식이섬유 등 영양소 보존에 좋아전날 양배추를 채 썰어 놓으면 다음날 아침에 먹기 간편하다. 영양소도 그대로 지킬 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]아침에 일어나면 가장 먼저 하는 일은? 먼저 물로 입안을 헹궈낸 후 위에 자극이 적은 미지근한 물을 마시는 게 좋다. 자는 동안 수분 부족 상태인 혈관, 신진대사에 좋다. 이후 간단한 스트레칭이나 운동이 좋지만 출근 준비로 바쁜 사람은 음식부터 먹을 수밖에 없다. 전날 스트레스가 심한 경우 아침에 위산과 위염 증상이 겹쳐 속이 쓰릴 수 있다. 아침 공복에 좋은 음식에 대해 다시 알아보자.아침 공복에...생채소 vs 커피, 과일주스아침 공복에 물도 안 마시고 진한 커피나 과일 주스부터 마시는 사람이 있다. 커피는 아침에 정신이 번쩍 드는 각성 효과가 있..

3월 1일 한국에서 일어난 가장 충격적인 일 글: 이화영 목사 표면적으로 어제 한국에서 일어난 가장 충격적인 일은 광화문과 여의도에서 모인 탄핵반대집회입니다. 특히 광화문 집회는 대한민국 개국 이후 가장 많은 사람이 모인 집회일 것입니다. 어제 오후 2시 30분경에 비가 와서 일부 국민들이 집으로 돌아가지 않았으면 압사사고가 날 수도 있을 정도로 엄청나게 모였습니다. 저희 부부도 참석했었는데 사람들이 너무 많아서 이동할 때 무진 고생을 했습니다. 조선일보가 광화문집회를 1면 톱으로 보도한 것은 물론 그동안 광화문을 무시하던 동아일보와 중앙일보도 광화문집회에 크게 놀라서 1면 톱으로 광화문집회를 보도했습니다. 이재명, 민주당, 헌재, 법원, 검찰이 광화문집회에 매우 큰 충격을 받았을 것입니다. 그러나 어제..

🎸Playlist🎸 00:00 Intro 01:11 Flash (Tape) 01:56 We Will Rock You (Fast) 05:00 Tie Your Mother Down 08:55 Another One Bites The Dust 13:11 Don't Stop Me Now 17:21 Play The Game 12:15 Somebody To Love 12:25 Love Of My Life 34:57 It's A Hard Life 39:52 Brighton Rock Solo . . .